過年吃的飽飽濟(jì)濟(jì)，胃口不好，濕氣重！濕氣一重，人就容易有氣無力，下面給大家推薦8款祛濕湯水，趕緊收藏好了喂~

1、綠豆薏米海帶排骨湯

材料：海帶結(jié)10個(gè)、排骨250g、薏米30g、綠豆30g、姜片兩片、鹽少許

做法：洗凈海帶，排骨飛水，全部材料放入湯鍋，加入鍋的2/3清水，大火燒開后調(diào)小火，煲上2小時(shí)，就OK啦~

功效：綠豆和薏米性涼味甘，有清熱解毒、利尿潤(rùn)膚的功能，可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

2、土茯苓祛濕湯

材料：豬骨500g、土茯苓300g、云苓50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、新鮮淮山 300g

做法：豬骨洗干凈，飛水，新鮮淮山削皮，以下材料洗干凈：新鮮土茯苓，赤小豆，炒過的扁豆，云苓。將飛過水的豬骨和洗好的材料放在湯煲里，加冷水，開大火煲滾然后關(guān)最小火，一個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火飲用。

3、五指毛桃祛濕湯

材料：薏米一小撮、豬骨適量、五子毛桃三四根、云苓一小撮、干蓮子一小撮、姜塊一大塊、蜜棗三個(gè)

做法：新鮮的豬骨頭洗干凈，準(zhǔn)備一鍋開水，水開放入豬骨，倒入一些白酒去腥，去臟的浮沫，煮個(gè)二分鐘撈起用水洗凈。備一口瓦鍋倒入適量水，沸騰后加入所有材料，明火熬制二十分鐘后，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，關(guān)火前加入食鹽即可。時(shí)間要靈活掌控，分量多要多煲一會(huì)。

4、薏仁紅豆瘦身祛濕湯

材料：紅豆100g、薏仁100g、紅棗2顆、冰糖少許

做法：紅豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖與兩顆紅棗，用電壓鍋壓15分鐘，之后重新再壓10分鐘，這樣薏仁會(huì)軟糯，紅豆則已完全燉酥。

功效：薏仁祛濕美白，而紅豆性平偏涼，味甘，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還可以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)。

5、瑤柱節(jié)瓜煲豬展湯

材料：節(jié)瓜400g、豬展肉約400g、瑤柱一小把、白豆一小把、眉豆一小把、蜜棗。

做法：把節(jié)瓜去皮切小塊、豬展肉改刀，眉豆和祛濕豆都洗凈用清水泡10分鐘，瑤柱也洗凈清水泡15分鐘連水放入，瑤柱不用泡發(fā)開，砂鍋水開后把所有材料加入，大火水開后轉(zhuǎn)小火熬1.5小時(shí)即成。

功效：這個(gè)湯能解暑，不膩而且瑤柱很提鮮，眉豆、白豆均有祛濕功效，凡肝腎虛弱、病后初愈或產(chǎn)后女士皆可選用。

6、棉茵陳赤小豆鯽魚祛濕湯

材料：新鮮鯽魚約600克、棉茵陳50克、赤小豆15克、薏米15克、白扁豆15克、茯苓15克、白術(shù)15克、姜3片、蜜棗1～2顆（可不放）

做法：魚洗凈瀝水，煎至兩面微黃，盛起備用。棉茵陳裝入煲湯紗袋內(nèi)，綁扎好袋口，用清水浸泡約一分鐘，擰干水分，將赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白術(shù)等洗凈浸泡幾分鐘，瀝水備用。取一湯鍋燒開水，將所有處理好的食材放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開，撇去浮沫，15分鐘后改為中小火，繼續(xù)熬煮大約75分鐘。

注意事項(xiàng)：

1、棉茵陳也叫茵陳，連同赤小豆白扁豆薏米等，均可在藥房買到。配方中的量只是個(gè)大概，大家可以根據(jù)自己的需求增減。

2、棉茵陳必須裝入煲湯紗袋綁好袋口！否則整鍋湯漂著棉茵陳，就乖乖的過篩去吧。3、孕婦不能食用薏米，慎用。

7、赤小豆雙蓮祛濕湯

材料：蓮藕一段、紅蓮適量、薏仁一小把、赤小豆適量、姜片一片、陳皮1/2個(gè)

做法：小豆預(yù)先浸泡半天，蓮藕切片，和紅蓮子，姜片，薏仁陳皮一起放電飯鍋里，加足清水。兩小時(shí)后完成，加鹽調(diào)味即可。

8、祛濕豬腱湯

材料：干百合30g、豬腱600g、祛濕豆80g、胡蘿卜200g、無花果5顆、蜜棗2顆、干淮山片30g、姜3片

做法：濕豆提前洗凈泡發(fā)，新會(huì)陳皮洗一下塵就可；煲中煮適量開水，水開后把備好的材料下鍋，先煮開，然后轉(zhuǎn)小火或者煲湯模式煲兩個(gè)小時(shí)；食用時(shí)加鹽調(diào)味即可！