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身體血液不足，用“玉靈膏''補(bǔ) 蹲下猛地站起來，眼前會(huì)瞬間變黑；面色無華；容易失眠、健忘、疲勞、頭暈、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼瞼等）顏色較淺，總是慘白，這都是血虛的癥狀，可以用“玉靈膏'來補(bǔ)。 您有過這樣的經(jīng)歷嗎？蹲地上兩分鐘，猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有，那您多半是血虛。 在古代醫(yī)家的醫(yī)案書里面，我最早看的是清朝王孟英的醫(yī)案，所以在央視講《百家講壇》的時(shí)候，第一個(gè)講了王孟英，而且，在故事里面，我介紹了王孟英的一個(gè)方子一一用龍眼肉制成的“玉靈膏' “玉靈膏'是做什么用的呢？補(bǔ)血！現(xiàn)在，血虛的人非常多。所謂血虛，就是血液不足，與西醫(yī)的貧血有范圍交又的地方，比如血虛，去檢查可能還未必貧血，但是，貧血，則一定血虛嚴(yán)重。 1.如何判斷自己是否血液不足（血虛） （1）面色無華，臉色總是沒有那種紅潤(rùn)的感覺。 （2）容易失眠。這叫血不養(yǎng)心，所以會(huì)失眠，現(xiàn)代社會(huì)，因血虛失眠的情況比較多。 （3）容易健忘。剛剛見過的人，轉(zhuǎn)眼就忘了別人的名字，這也是血不養(yǎng)心的緣故。 （4）有黏膜的部分顏色淺。比如，指甲肉的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等，總是慘白。 （5）容易疲勞。比如女性都喜歡逛街，但是血虛的女性逛街，會(huì)特別累，“骨頭架子像要散了一樣'。而且，在疲勞的時(shí)候容易心悸，心臟無力地亂跳，容易頭暈。 （6）夏天的時(shí)候，手腳是熱的，而到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進(jìn)入冷氣的房間，也會(huì)如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢的緣故。這樣的人會(huì)怕冷風(fēng)，冬天比別人穿的衣服多。 （7）蹲下兩分鐘，猛地站起來，眼前會(huì)瞬間變黑，片刻才能恢復(fù)。這往往是氣血不足導(dǎo)致的。 （8）舌質(zhì)淡白，沒有紅潤(rùn)的感覺。 如果有以上癥狀，就要考慮自己是否血虛了。 2.我們?yōu)槭裁磿?huì)血液不足（血虛）： 脾胃虛，欲望太多 怎么會(huì)有這么多人血虛呢？血虛的原因是什么呢？ （1）脾胃虛弱 中醫(yī)認(rèn)為，脾胃吸收了食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液。正所謂“脾胃為后天生化之源'。 可是，現(xiàn)代人因生活方式的不正常，脾胃受傷的時(shí)候太多了，然后脾胃受傷了，往往會(huì)血虛。 （2）欲望太多 現(xiàn)代人思慮過度，每天都在思考要如何賺錢，公司要如何發(fā)展，人際關(guān)系要如何安頓，結(jié)果損耗心血，導(dǎo)致血虛。 我有一次去一個(gè)單位講課，經(jīng)理是位老大姐，她聽我說完后，覺得太對(duì)了，她說她就是心思重，昨晚一夜沒睡好，在思考問題。我問她：“思考什么呢？' 她回答：“現(xiàn)在我的女兒在讀大學(xué)，我昨晚上翻來覆去睡不著，想的就是，她萬一將來談戀愛了，將來結(jié)婚了，婚后生了孩子，這個(gè)孩子長(zhǎng)大了，將來住房問題怎么解決呢？！' 我當(dāng)時(shí)目瞪口呆，不知如何回答。可是，轉(zhuǎn)念一想，我們多少人，也是這樣操心將來的雜事的呢？ 確實(shí)，我們所操心的事情，或者是過去的，或者是不可能到來的。但是，它們卻占據(jù)了我們大腦中很大空間，一直在耗傷我們的心血。 3.為家人做“玉靈膏” 王孟英的“玉靈膏'，是一個(gè)很好的養(yǎng)血的方子。王孟英說“玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒或瓷碗內(nèi)，每肉一兩，人白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之?dāng)?shù)。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補(bǔ)氣血，力勝參芪。產(chǎn)婦臨盆服之，尤妙。' 配方：龍眼肉十份，西洋參一份（吃多少做多少） 做法：將二者攪拌均勻，放到一個(gè)碗里，上鍋隔水蒸，蒸到45個(gè)小時(shí)以上。每天一調(diào)羹，開水沖泡服用。 這個(gè)方子補(bǔ)血力道非常大，尋常的補(bǔ)血之劑不起作用時(shí)，這個(gè)方子會(huì)很快見效。 我用這個(gè)食療的方法調(diào)理見效的例子非常多，給大家舉個(gè)例子： 北京有位女士，她說自己做什么事情都是無精打采的，每天都感覺非常疲勞，以至于工作都難以勝任了。另外，臉色蒼白，怕風(fēng)，怕冷，頭暈，晚上無法正常人睡。去醫(yī)院，又檢查不出任何疾病，這讓她很苦惱。 當(dāng)時(shí)她找到我，問我她這是什么病，把我給問住了。 這是什么病？這是一系列癥狀，如果你把它們當(dāng)作“病'，失眠是病，可是怕風(fēng)是什么病呢？如果真的把它們當(dāng)病，并一個(gè)個(gè)研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕風(fēng)、怕冷，您去醫(yī)院掛哪一科？ 而我們中醫(yī)考慮的是，你的體質(zhì)如何，是血虛的體質(zhì)，就要先養(yǎng)血，然后，因?yàn)檠摱霈F(xiàn)的這些癥狀就會(huì)消失，此時(shí)人們會(huì)說：“瞧，這個(gè)病好了。' 所以我當(dāng)時(shí)的回答是：“我也不知道您這是什么病啊，我們先用食療的方法，調(diào)理一下體質(zhì)好嗎？' 于是，讓這位女士吃“玉靈膏'。當(dāng)時(shí)她不相信：“這么簡(jiǎn)單的東西能有效嗎？'我說：“試試吧！'結(jié)果，僅僅一周多的時(shí)間，她所有的癥狀都消失了。 后來我大力推廣這個(gè)方子，很多人受益，我覺得，現(xiàn)代人養(yǎng)血的手段太少，特別是女性，因?yàn)槠涮厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，一生中失血的機(jī)會(huì)很多，如果不懂得滋養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血虛。這樣的女性，身體總是不舒服，去醫(yī)院檢查，往往又查不出什么問題，很痛苦。這個(gè)方子就可以幫到大家，尤其是生過孩子的女性，往往血虛嚴(yán)重，卻找不到有效的方法調(diào)養(yǎng)，以至于體質(zhì)越來越差。而如果用“玉靈膏”來補(bǔ)，效果可如王孟英所言：“產(chǎn)婦監(jiān)盆服之，尤妙”。 羅大倫博士叮囑 但是大家記住，懷孕期間不要服用“玉靈膏'，但產(chǎn)后則是最適合服用的，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很好的效果。 4.“玉靈膏”對(duì)人的5大好處 （1）提高睡眠質(zhì)量 根據(jù)網(wǎng)友反饋，睡眠得到改善的，大體占了整體反饋中的百分之八十以上。很多人說之前翻來覆去無法人睡，服用“玉靈膏'以后，就能睡得很香了。 那么，為何服用“玉靈膏'可以改善睡眠呢？主要原因是龍眼肉是養(yǎng)血安神的，如果我們血虛，血液不足，會(huì)導(dǎo)致血不養(yǎng)心，所以出現(xiàn)睡眠障礙，而龍眼肉養(yǎng)心血、安心神，自然可以使人安睡。 （2）氣色好，精力充沛 服用“玉靈膏'以后，很多女士說，自己去單位，同事們都反映氣色變好了。這是氣血上榮于面的緣故。而且，在面色改善的同時(shí)，精力也充沛了。 一盒快吃完了，感覺睡眠和精神比之前好多了，臉色開始紅潤(rùn)精力充沛啊，沒有以前總覺得疲憊的感覺' 這是正氣充足的表現(xiàn)，龍眼肉具有補(bǔ)脾的作用，而西洋參補(bǔ)氣，所以這個(gè)食療方具有比較明顯的增加正氣的作用，這么多的服用者反饋，也正說明了這點(diǎn)。 （3）身體疼痛消失 這恐怕是很多人沒有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月經(jīng)前的頭痛消失了，為何“玉靈膏'還能調(diào)理身體疼痛呢？ 這要從幾年前，我去上海中歐工商管理學(xué)院做講座說起。那時(shí)候在休息室，一位老師問我：“羅博士，您說我腿疼是什么問題呢？我治療了兩年了，都沒有效果。' 因?yàn)樘弁吹脑蛱嗔耍耶?dāng)時(shí)也不能立刻判斷。于是我就請(qǐng)她伸舌頭，一看她舌質(zhì)淡白，就知道是血虛。當(dāng)時(shí)我心里推斷，血液如果在身體里面正常循行，則身體經(jīng)脈沒有問題，如果血液不足，則身體會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，比如拘攣等。而疼痛很可能是一種嚴(yán)重的反應(yīng)。于是，我就推薦她服用“玉靈膏'。 服用一周后，這位老師給我來了郵件說：“羅博士，神奇吧！我的腿疼全好了！'而我的一位朋友來微信說：“羅老師，我以前問過您的，月經(jīng)前和月經(jīng)第一天，我總是特別頭疼，您說是肝陽上亢，也沒有特別好的方法。我吃了“玉靈膏”十天后來月經(jīng)，一點(diǎn)兒也不頭疼了，而且以前兩脅脹痛的問題也沒有了。' 月經(jīng)前頭痛，是一種非常頑固的病癥，很多女性受此折磨，確實(shí)難以調(diào)理。 網(wǎng)友的反饋提示我們，如果從養(yǎng)血人手，另辟蹊徑，也許會(huì)有更好的效果。因?yàn)樵陆?jīng)來臨，會(huì)導(dǎo)致身體中的血液處于與平時(shí)不同的狀態(tài)，血虛之人，就會(huì)有各種病癥。中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，如果肝血足，肝經(jīng)得養(yǎng)，那么這些問題就會(huì)迎刃而解。 （4）改善便秘 還有服用者反饋，便秘改善了：“我是濕熱體質(zhì)的，您雖然提醒濕熱體質(zhì)不適合吃，但我還是堅(jiān)持吃了，每天少量的吃，偶爾喝占紅豆薏米湯，一感覺舌粗苔黃就停一天，十來天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感覺很奇妙，特反饋于您！' 為何“玉靈膏'與便秘也有關(guān)系呢？便秘的原因很多，對(duì)于女性而言，有情緒不佳導(dǎo)致的，也有血虛導(dǎo)致的。血虛導(dǎo)致便秘的原因，是體內(nèi)血?dú)獠蛔恪９湃耸沁@么形容的：就像河道里面沒有水一樣，小船就無法行動(dòng)了，所以要養(yǎng)血，把河道里面的水加滿，船才能走。古人管這種方法叫“增液行舟'。用“玉靈膏'養(yǎng)血，正是達(dá)到了這樣的效果。 （5）改善月經(jīng) 也有很多女性反應(yīng)月經(jīng)情況改善了：“我很怕冷，例假經(jīng)常是推遲十幾天，每天都感覺沒什么精力，吃完玉靈膏，很強(qiáng)烈的感覺沒有，但是我的例假?zèng)]有推遲那么久了， 只比上個(gè)月的日子晚了兩天，這就是效果。玉靈膏是好東西，真的應(yīng)該推廣開來，讓更多的人受益！” 養(yǎng)血導(dǎo)致月經(jīng)狀況改善，是意料中的事情，因?yàn)榕越?jīng)、胎、產(chǎn)等生理狀況，無不與血液的狀態(tài)有關(guān)，甚至有這樣的說法：女人靠血養(yǎng)。如果血虛，女性的生理活動(dòng)就會(huì)受到影。現(xiàn)在很多女性處于血虛的狀態(tài)，月經(jīng)量不足、推遲，甚至提前閉經(jīng)者都很多，此時(shí)，如果養(yǎng)血，則確實(shí)可以令這些女士身體更加健康。 所以說，對(duì)于很多身體需要恢復(fù)的血虛患者，這個(gè)食療方子無疑是古人給我們的珍貴禮物。 5.服用“玉靈膏”后的副作用比較少 服用玉靈膏的副作用比較少，比較小，一例是服用后出現(xiàn)牙齦腫痛，我令其停用。另外一例是服用后出現(xiàn)感冒癥狀，但是她自己不能確定是否與服用“玉靈膏'有關(guān)。 因?yàn)楦狈磻?yīng)的個(gè)例太少，無法具體分析，我只是從理論的角度提示有這樣的可能。 補(bǔ)正氣后會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，從理論角度分析，這可能是平時(shí)正氣不足，身體內(nèi)部有潛藏的邪氣。但是自己無力抗邪外出，而一量開始補(bǔ)正氣，則容易出現(xiàn)反應(yīng)。 另外個(gè)原因是體內(nèi)瘀血較嚴(yán)重，有個(gè)別的情況是氣機(jī)不通暢，導(dǎo)致滋補(bǔ)后會(huì)瘀阻，所以局部上火。 有人問，服用“玉靈膏'以后為什么會(huì)出汗，因?yàn)?，中醫(yī)認(rèn)為“血汗同源'，血虛之人，一般很難出汗，而在服用“玉靈膏'之后血液充足了，自然就可以出汗了。 在中醫(yī)看來，血虛之人（或者因?yàn)槭裁丛虺鲅^多之人）在患外感的時(shí)候，正氣不足，服用發(fā)汗的藥物一定要慎重，否則會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的血虛。 延伸閱讀．古人的經(jīng)方，值得思并尊重 有個(gè)網(wǎng)友來郵件，說：“羅博士，您說；玉靈膏'蒸四個(gè)小時(shí)，可是，王孟英的原文是放在籠屜里面蒸一百次啊，這一百次， 定超過您的四個(gè)小時(shí)。所以我一算，蒸一百次大約需要四十五個(gè)小時(shí)，于是嘗試著蒸了四十五個(gè)小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，龍眼肉不甜了， 而且會(huì)有兩種味道，一種是苦的，一種是酸的，但此時(shí)兩者的藥效極好，吃了不上火，而且立竿見影，我給同事吃了，都覺得睡眠明顯改善了！' 這封郵件讓我大吃一驚，我之前推廣這個(gè)方子覺得現(xiàn)代人沒有這個(gè)耐性蒸幾十個(gè)小時(shí)，于是簡(jiǎn)化成四個(gè)小時(shí)，雖然有效果，但是部分人會(huì)上火。 可是，這位朋友說蒸四十五個(gè)小時(shí)后，吃了不上火，藥效極好。 后來，我做了嘗試，發(fā)現(xiàn)果然如此，在過十個(gè)小時(shí)以后，龍眼肉的甜味就開始去掉，然后會(huì)變苦，而藥效，卻更加有力。 網(wǎng)友的實(shí)踐讓我深省，看來，古人寫的東西，真的都是經(jīng)驗(yàn)之談，最好不要輕易改動(dòng)，其中的內(nèi)容，值得深思并尊重。 總結(jié)： 玉靈膏小知識(shí) 1、玉靈膏是什么？ 小黑神玉靈膏為中食療古方，源自清中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補(bǔ)血益氣的臻品。 原料：龍眼肉+西洋參 功效：補(bǔ)血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃。故清代醫(yī)家王孟英稱它為“代參膏”，說它'力勝參芪'。 2、吃玉靈膏容易上火嗎 龍眼肉：性味甘溫，功能益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智，主治勞傷心脾，氣血不足，心悸失眠，神疲體倦，面色萎黃等癥。 西洋參：性味甘寒，功能益氣養(yǎng)陰，生津止渴，主要含有人參皂甙，所以它與人參都有補(bǔ)益的作用。 龍眼肉與西洋參配伍，一溫一涼中和，溫而不燥，涼而不寒，是藥食兩用的滋補(bǔ)上品。蒸制45小時(shí)后（一定要蒸夠時(shí)間才有功效），膏體發(fā)黑半發(fā)酵狀態(tài)，龍眼肉不再甜膩，更容易吸收；不上火，口感微甘酸，入睥經(jīng)、心經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，所以能補(bǔ)益氣血。 3、如何食用 早晚空腹吃10克（約一個(gè)鵪鶉蛋大?。⑽高^虛（如有胃病者）飯后吃，干吃或開水（65度以上）化開食用。不宜冷涼水沖服，冷涼有傷脾胃，影響吸收。 補(bǔ)品是推薦空腹時(shí)候吃，吸收得更好。 4、禁忌人群 答：孕婦忌食，兒童不宜。痰火內(nèi)盛或濕熱蘊(yùn)阻者（舌苔黃膩)不宜食。感冒期間停食。 濕熱者：舌苔黃膩者，五谷雜糧、蘿卜青菜才是你的'補(bǔ)品'，先清后補(bǔ)。 肝郁者：情緒波動(dòng)大，泡腳、運(yùn)動(dòng)或出去愉快玩耍才是你的'補(bǔ)品'，先疏通后進(jìn)補(bǔ)才能吸收。 5、如何調(diào)補(bǔ)脾胃· 答：脾胃是后天生血之源，只有脾胃這個(gè)'財(cái)政局'有收入，其他臟腑單位才能有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收?？蓞⒖枷抡{(diào)理脾胃的食療： 1）五谷雜糧，養(yǎng)脾胃第一首選。 2）調(diào)脾虛：懷山、（炒）薏米、芡實(shí)，打粉食用。 3）脾陽虛：健脾八珍糕，藥房有得賣。 4）清熱去濕：茯苓、薏米、赤小豆、紅豆。 正確的養(yǎng)生方法：良好情緒+合理膳食+適量運(yùn)動(dòng)+充足睡眠。 貢軒園營(yíng)養(yǎng)團(tuán)隊(duì)！
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