體濕是標，脾虛是本。濕氣重首先會影響脾虛，脾的運化能力變?nèi)酰M而就會影響肝臟、腎臟、心臟。在中醫(yī)學中認為，長期濕氣重會引發(fā)和惡化多種疾病，如脂肪肝、高血壓、婦科病、心血管疾病和惡性腫瘤等問題。

如何知道自己濕氣重呢？

1、看舌苔

這是最簡單，最直接的一種方法，濕氣過重的人舌苔很厚，而且顏色呈黃、白色。

2、早起沒精神

濕氣重的人每天起床都像沒睡醒一樣，非常疲憊，面色暗黃，沒有精神。

3、看排便

如果排便稀，且粘在馬桶上，那要注意了，這也是濕氣重的信號。

4、變肥胖，尤其是肚子胖

濕氣重最明顯的特征就是肥胖，因為濕氣會影響身體機能，脂肪燃燒變慢，所以說濕氣不祛除，是很難減肥成功的，也很容易患上一系列肥胖疾病。

哪些原因會導致濕氣重呢？

1、飲食不規(guī)律

人本應(yīng)以五谷雜糧為食，但現(xiàn)代很多人飲食結(jié)構(gòu)非常不合理，不愛吃蔬菜，頓頓都要有肉，造成身體陰盛陽衰，濕氣就重。

2、生活環(huán)境潮濕陰冷

長期生活在潮濕陰冷的環(huán)境中也會讓濕氣入侵到體內(nèi)，堆積在體內(nèi)，久而久之就會造成脾虛，進而影響其它身體器官。

3、不愛運動

堅持運動的人，可以通過排汗來祛除體內(nèi)的濕氣，不愛運動又愛吃肉的人就很容易體濕。

多喝這3種茶可以緩解濕氣加重

1、銀花解毒茶

配方：金銀花5錢；夏枯草5錢；蒲公英5錢；白菊花5錢；生地2錢；魚腥草3錢；

做法：取清水3碗煎存1碗溫服；

禁忌：孕婦和虛寒者不能服用，胃寒者可以加2片生姜和1陳皮服用。

功效：可以降肝火，祛濕氣。

2、陳皮茯苓茶

配方：茯苓5g；陳皮2g。

做法：將茯苓和陳皮洗凈，隨熱水沖入保溫杯中，等待5分鐘后即可引用。

功能：有化痰、去脂、除濕的功效。

3、二花蜜茶

配方：木棉花10g；槐花10g，適量蜂蜜。

功效：將木棉花、槐花放入砂鍋，加入800毫升清水，大火燒至沸騰后，小火熬煮15分鐘，撇去殘渣，加入蜂蜜后即可。

功效：有清熱祛濕的功效，尤其適合有痔瘡、大便不暢通，便血的人喝。

除了內(nèi)部調(diào)節(jié)外，還可以搭配有效的外調(diào)：柏香御濕貼，李時珍《本草綱目》中有記載，茯苓、艾絨、白術(shù)、茴香等中草藥都是祛濕的良藥，將其磨碎后制成柏-香御濕貼貼于腹部，對御寒祛濕有效。

（1）成分：桂圓、砂仁、花椒、丁香、藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、茴香、白術(shù)、干姜、薏苡仁、赤小豆、松香、白凡士林、蜂蠟。

（2）用法：每天睡前貼于肚臍部位及兩側(cè)涌泉穴。次日起床后摘掉，每貼不超過10小時。

（3）功效：

有效緩解宮寒、胃寒、陽虛。

有利于祛除體內(nèi)濕氣，強健脾胃。

一般使用2~3周期就能達到祛濕排毒的功效。

除此之外，拔罐也是大家熟知的一種方法，但拔罐并不能有效的祛除濕毒。拔罐雖然可以拔毒解熱、疏通經(jīng)絡(luò)，但是拔罐只對外濕有效果，不會從根本上解決體濕，而且長期拔罐還會對皮膚造成損傷，也不是每個人都適合拔罐。一般來講，中醫(yī)是不建議通過拔罐來祛濕的。

想擁有健康的心臟和身體，一定不要小看濕氣的危害，濕氣帶給人身體的危害是潛移默化的，一旦造成損害了，威力也是巨大。所以對于祛濕我們一定要重視起來，在方法的選擇上一定要選適合自己并且行之有效的。