免费高清特黄a大片,九一h片在线免费看,a免费国产一级特黄aa大,国产精品国产主播在线观看,成人精品一区久久久久,一级特黄aa大片,俄罗斯无遮挡一级毛片

搜索
分享

文式易筋經(jīng)（5-8）

 果果豆豆愛學(xué)習(xí) 2019-03-08

▼



文式易筋經(jīng)第五式

第五個動作是手放在胸口膻中穴這邊，握拳不要碰到胸，下半身繃緊，上半身放松，吸氣時握拳，吐氣時松開，注意沉肩，肩膀不要提起來，下半身繃緊，做49下。

文式易筋經(jīng)（5-8）文式易筋經(jīng)（5-8）

文式易筋經(jīng)第六式

第六個動作下半身也是繃緊，上半身放松伸直握拳，沉肩，肩膀要沉下來不要出力，吸氣時握緊拳頭，吐氣時放松拳頭。當(dāng)你在握的時候，上半身跟著繃緊，握到極限的時候全身是緊的，然后松掉的時候只有上半身松掉，下半身還是保持緊的，這是第六個動作，做七七四十九下。

文式易筋經(jīng)（5-8）文式易筋經(jīng)（5-8）

文式易筋經(jīng)第七式

第七個動作是腳手一起動，這動作是鍛煉蹺脈跟陽維脈，雙手握拳，手掌向上，吸氣時雙手向身后拉伸，同時兩個腳尖向上翹。動作也是連續(xù)做49下。

文式易筋經(jīng)（5-8）

文式易筋經(jīng)（5-8）文式易筋經(jīng)（5-8）

文式易筋經(jīng)第八式

第八個動作

 

手臂在上面，下半身繃緊，吸氣的時候握拳，握拳握到底的時候全身繃緊，吐氣的時候松開拳頭。同樣做七七四十九下。這就把濁物一些停飲留飲支飲，統(tǒng)統(tǒng)給它排掉。

文式易筋經(jīng)（5-8）

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多