最近天氣逐漸回溫，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人穿短袖的時(shí)候，我們還在穿著毛呢外套？別人吹著風(fēng)扇，我們披著毛毯？

其實(shí)，無非是宮寒導(dǎo)致的區(qū)別罷了！大部分越怕冷的女性，宮寒也會(huì)相對(duì)應(yīng)的越嚴(yán)重。

俗話說“十女九寒”，宮寒已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性的標(biāo)配了，生活中幾乎沒有幾個(gè)女性不存在宮寒的問題。

因?yàn)榕员旧眢w質(zhì)偏寒，怕冷畏寒，每個(gè)月還會(huì)有幾天大出血的日子，難免會(huì)被各種邪風(fēng)侵體，導(dǎo)致女性宮寒。還有些女性喜歡吃些冰涼的寒食，久而久之也會(huì)形成宮寒的毛病，而且還會(huì)伴隨著痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

女性宮寒的話，對(duì)懷孕也是有很大影響的，一個(gè)不小心還會(huì)導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)等。

所以無論是備孕女性還是日常生活中，都必須要愛護(hù)自己的子宮，保證它的溫暖，整個(gè)人的氣色看起來才會(huì)更好，生活也就更加愉快了。

今天小土豆給大家介紹幾種能緩解宮寒問題的方法，保證能把子宮護(hù)得暖暖的，把寒氣驅(qū)逐出去，再也不用擔(dān)心疾病找上來啦！

1.艾條溫灸

艾條溫灸也是艾灸，艾灸對(duì)女性來說是非常有效的，艾本身多身體就有很大的好處，長(zhǎng)時(shí)間艾灸能夠讓女性身體暖和起來。不過，艾灸也是很有講究的，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。艾條溫灸的方法就是將艾條一端點(diǎn)燃，懸在需要溫艾的穴位，每日熏烤30分鐘，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。如果覺得這樣的步驟太難，也可以選擇用艾盒溫艾。

2.隔姜艾

字面意思：跟著姜片來進(jìn)行艾灸，用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部，不過需要注意的是姜片需要用新鮮的老姜，還要現(xiàn)切現(xiàn)用。不能用干姜或者嫩姜。這個(gè)方法也需要每天堅(jiān)持，最好持續(xù)半年。需要注意的是，進(jìn)行溫艾的時(shí)候一定要注意別讓溫度燙傷了，感覺到皮膚灼熱了，要適當(dāng)更換位置，一定注意不能燙傷自己咯。

3.拔罐

拔罐也是中醫(yī)的老偏方了，很多人都說有事沒事去去濕，就會(huì)選擇拔罐。拔罐對(duì)祛除宮寒也有幫助，拔罐的方法是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20—25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

4.泡腳

泡腳是中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的民間文化，多少人選擇在晚上睡覺之前都泡一會(huì)兒腳，這樣既溫暖又舒服，能保證一整晚的安眠。

宮寒的人晚上泡腳也是非常好的，將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。在泡腳的過程中還可以自己按摩腳上的勞宮穴、腳底的涌泉穴等。

5.腹部注意保暖

無論是白天還是夜里，女性一定要注意腹部保暖！腹部是非常脆弱的部位，受寒的人都是先從腹部受涼開始的。中醫(yī)認(rèn)為，天冷時(shí)節(jié)寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。

所以女性在月經(jīng)期間不能做寒冷的凳子，衣物貼身溫暖，后背、腹部、腰部要保證溫暖。

以上這些都是簡(jiǎn)單且有效的改善宮寒的方法，不要偷懶哦，畢竟宮寒不僅會(huì)影響身體，也會(huì)影響受孕的哦。