隨著人們生活水平的提高，越來越多的人重視飲食健康。然而，很多人在不知不覺中，會攝入較多鹽分，導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問題。但無需擔(dān)心，若鹽吃多了，身體也會出現(xiàn)一些小信號。

鹽吃多了，可能會有這些癥狀

一、經(jīng)?？诳?/strong>

平時生活中，若我們吃多了咸的食物，會感覺到口渴，需要喝大量的水。同樣，若不知不覺中吃了較多高鹽食物，人體攝入的鹽量增多，容易出現(xiàn)口渴、嘴唇干、想大量喝水等癥狀。因此，若發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)?？诳?，應(yīng)重視自己是不是鹽分?jǐn)z入過多。

二、小便頻繁

大量喝水的直接后果便是尿意頻繁。另外，若體內(nèi)鹽分過多，腎臟代謝鹽分，也會造成尿液過多，小便頻繁。值得注意的是，這會加快鈣的流失，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

三、出現(xiàn)水腫

因滲透壓的關(guān)系，若鹽分過多，會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)局部浮腫，比如，若鹽分過多存在于下肢，體液便容易在此聚集，導(dǎo)致看起來水腫。水腫部位多見于臉部、下肢等部位。

四、反應(yīng)遲鈍

有實驗證明，經(jīng)常吃高鹽食物的人群，大腦的衰退速度比低鹽飲食的人群要更快。氯化鈉若大量存留在人體，會影響血管，導(dǎo)致大腦供血不足。若發(fā)現(xiàn)自己反應(yīng)遲鈍，可優(yōu)先考慮最近是不是吃得太咸了。

五、臉長雀斑

長期攝入過多鹽分的女性，皮膚容易因缺水而變得干燥，易長雀斑。

若身體有出現(xiàn)上述癥狀，則可能是鹽吃多了。建議平時炒菜時要盡量少放鹽，少吃高鹽食物，日常要做到清淡飲食，才有利于身體健康。