各位朋友們大家好，我是作者耳朵。這俗話說得好：生命在于運動。現(xiàn)在的很多人不論男女老幼，為了養(yǎng)生保健強身健體，都紛紛養(yǎng)成了運動鍛煉的習慣。運動鍛煉對身體固然有好處，但要想達到理想的養(yǎng)生效果，鍛煉的時機也很重要。有的人習慣晨起鍛煉，有的人則更喜歡晚上再出去運動。那么，早晨鍛煉和晚上鍛煉哪個更好呢？

很多人早上剛起來的時候精神難免有點迷迷糊糊的，如果在這個時候如果選擇進行晨練，可以使身體迅速蘇醒過來而且激活身體狀態(tài)，可以讓一整天都保持良好的精神狀態(tài)。當然了在這個世界上，同一個事物有好的一面就會有壞的一面。早上起來鍛煉的壞處就是：對于有基礎疾病以及上了年紀的人來說，晨練同樣不合適，因為晨起后血壓不穩(wěn)定，同時應急類激素急劇上升，如果進行較為劇烈的運動，會大大增加心血管病發(fā)病的幾率。另外有些人為了減肥或是省時間空腹晨練，也容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，甚至直接跑著跑著就暈倒。

那么，夜里鍛煉有什么好處呢？晚上是上班族最好的時間了，因為白天忙了一天在晚上的話再進行鍛煉成了他們舒緩壓力和放松身心的好方法。晚上空氣質量較好，人體的肢體關節(jié)也會更加靈活，不易因為運動出現(xiàn)扭傷的情況。而且晚上鍛煉還可更有利于脂肪的燃燒以及減少血管栓塞的危險。同樣的晚上鍛煉的壞處是什么呢？運動時最好選擇吸汗的衣服，并在運動后及時擦汗以及更換衣服，避免著涼感冒。