英國凱特王妃2018年末已經(jīng)生完第3胎。然而，每次生完孩子凱特王妃都會在第二天火速亮相，看起來容光煥發(fā)。這就引起許多網(wǎng)民吐槽了——

她怎么不坐月子呢？

所謂坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個月或更多的時間進行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)側(cè)》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有2000多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會學和醫(yī)學的角度來看，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。

中國坐月子，也叫“捂月子”。產(chǎn)婦必須遵循長輩的意見：室內(nèi)要保證不開窗通風，更不能開空調(diào)，還要蓋厚厚的棉被，以防“風邪入骨”。更讓產(chǎn)婦崩潰的還有，不能洗頭，不能洗澡，不準刷牙，忌吃生冷食物等等。

如果產(chǎn)婦稍有違反，就有一群三姑六婆出來嚇唬你：等你老了，落下“月子病”了，就知道后悔了。仿佛不經(jīng)過月子的洗禮，人生就不完整似的。

西方人確實不叫坐月子，叫“產(chǎn)褥期”。所以西方人不坐月子的說法其實并不嚴謹。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，西方人的月子其實指的是“產(chǎn)褥期”恢復。他們會更注意身體恢復情況。其核心主要在避免感染，補充營養(yǎng)以及調(diào)節(jié)心情等。

坐月子到底是30天還是42天呢？

坐月子開始于漢朝，當時稱為“月內(nèi)”，其概念已經(jīng)非常接近現(xiàn)代西醫(yī)中的“產(chǎn)褥期”，月子一般以一個月為限，產(chǎn)褥期則是42天（六周）。六周是子宮恢復的周期，而古人并不知曉此知識，但已能根據(jù)經(jīng)驗提出一個近似的時間范圍。

至于究竟要不要坐月子，提醒媽媽們對待傳統(tǒng)坐月子的禁忌，應該用現(xiàn)代科學的眼光辯證看待！

1、及早下床活動，促進恢復

女性生完孩子后身體虛弱，以躺在床上休息為宜，但是在身體條件允許的情況下，寶媽要經(jīng)常下床活動，一方面有利于子宮的恢復和惡露的排出，另一方面可以活動筋骨，促進胃腸蠕動，幫助消化，減少便秘的發(fā)生。

2、注意個人衛(wèi)生，可以正常洗漱

傳統(tǒng)觀念里女性在坐月子期間不能洗頭、不能洗澡，這是有很大的誤解成分在里面。月子期間一定要做好自身衛(wèi)生，可以刷牙，洗臉，洗頭，適當洗澡。但是，要記得用合適的水溫，注意保暖。

3、營養(yǎng)均衡，補充營養(yǎng)

月子期間是身體恢復的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)均衡很重要，不要因為怕長胖而忌嘴。剛生完寶寶的媽媽身體是最虛弱的，需要補充營養(yǎng)，葷素要合理搭配。

4、保持心情愉悅，謹防抑郁

生完孩子之后，寶媽體內(nèi)激素出現(xiàn)變化，可能會導致心情起伏不定。月子期間經(jīng)常哭泣會導致迎風眼，還會導致回奶，給寶寶正常的喂養(yǎng)帶來影響。所以媽媽們?yōu)榱藢殞毢妥约旱纳眢w健康一定要好好調(diào)節(jié)自己的心情，最好什么事都不要計較。

5、避免性生活

坐月子期間也要避免性生活。但在6~8周后身體恢復到差不多，可適當恢復性生活，但要注意避孕。尤其是剖腹產(chǎn)，至少兩年后才可以生二胎，因為子宮瘢痕處的彈性在產(chǎn)后兩年半左右最好。