養(yǎng)肝小妙招，疏肝理氣，修復(fù)肝臟，肝臟一天比一天健康

肝的問(wèn)題是人體的一個(gè)核心問(wèn)題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。

人體有天、地、人（宗筋）三筋。天筋位于眼球正后方；地筋位于腳底中心部位；人筋（宗筋）位于人體的中央恥骨上下。因此，地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”

經(jīng)常揉揉“地筋”，有著調(diào)整機(jī)體的生理功能，能促使人體氣血流通，改善其病理環(huán)境，改善肝臟健康。

這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺(jué)這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好。

道宗秘訣中有這樣一句話(huà)：“天筋藏于目，地筋隱于足?！辈赜谀康摹疤旖睢?，一般人難于下手去鍛煉；隱于足的“地筋”，我們卻可以把它找出來(lái)，為我們所用。

那怎么找呢？

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅(jiān)韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂(yōu)慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

揉地筋方法6種(可以任選其一)

①按揉：可在睡前熱水泡腳后，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅(jiān)持。

②拍打：除了按揉，也可以用手掌手指(四指并攏)拍打

③推摩：或者用梳子背，瓷勺，硬幣等物推，稱(chēng)為推地筋。

④雙腳互搓：平時(shí)看電視時(shí)，腳也別閑著，可以一只腳四趾頂?shù)?，突出地筋，另一只腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了。

⑤踮腳走：散步走路時(shí)踮起腳跟，用五個(gè)腳趾著地走，也是拉地筋的好辦法。

⑥腳滾搟面杖：買(mǎi)一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回地?fù){，每天10~15分鐘。

以上方法堅(jiān)持三周以后，都可以使地筋變?nèi)彳?，改善肝的代謝、造血、解毒功能。

由于按揉地筋能使清氣上揚(yáng)，濁氣下降，因此按揉過(guò)程中有人會(huì)出現(xiàn)放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝后心口會(huì)很舒服，身體很輕松。