“補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把”，為什么說黑豆是真正大的“養(yǎng)生高手”？

健康苦行僧，開講啦！

早上喝一碗黑豆豆?jié){，中午吃一碗黑豆鯉魚湯都是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，那么為什么黑豆的養(yǎng)生效果這么好呢，黑豆的蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量較好且利于被人體所吸收，含有豐富鉀，鈣元素，能夠補(bǔ)鈣也能幫助排出身體多余的鈉，是預(yù)防高血壓的好方法。

那么經(jīng)常食用黑豆，會(huì)對(duì)身體有哪些好處呢？

1：健腦益智

黑豆時(shí)候老年人食用，因其能夠健腦益智，具有防止大腦老化的作用，所以對(duì)老年癡呆癥有一定的輔助效果

2：補(bǔ)腎養(yǎng)腎

有這么一句話“黑豆乃是腎之谷”，腎虛的人群經(jīng)常食用能夠幫助祛風(fēng)除熱，解毒利尿，緩解尿頻，腰膝酸痛的情況

3：美容養(yǎng)顏

黑豆能夠幫助調(diào)理氣色，女性朋友早上可以多喝一些黑豆豆?jié){，能夠幫助恢復(fù)氣色，滋養(yǎng)肌膚，而且黑豆對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有著很好的改善作用

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充

1：黑豆的養(yǎng)生效果雖好，但因其質(zhì)地較硬，消化不良的人群不能過多食用

2：黑豆豆?jié){加一些紅糖調(diào)味，效果最好，能夠幫助養(yǎng)血，補(bǔ)氣

3：各種谷類都適合與黑豆熬粥，紫米黑豆粥就是不錯(cuò)的代表，紫米滋陰補(bǔ)腎，黑豆固腎益精，兩者搭配，益氣健脾，健腎補(bǔ)虛

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