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手是我們身上最為靈活的部位之一，能完成很多精細的工作，這都要歸功于手指上敏感的末梢神經(jīng)和豐富的毛細血管。 同時，要是上半身發(fā)生了疾病，也會很快反映到手上：顫抖、發(fā)麻、出汗、發(fā)涼等等……有些還可能是發(fā)病前的征兆！ 到底哪些手的異常變化值得我們關(guān)注呢？可可幫大家總結(jié)了不少經(jīng)驗！ 1 麻木、顫抖、變形 當(dāng)心是疾病預(yù)警 1 一側(cè)手麻：腦梗 如果排除擠壓、撞擊等外力因素，突然出現(xiàn)不明原因的一側(cè)手臂麻木、失去知覺，很快發(fā)展到一側(cè)肢體麻木、面部僵硬，同時還伴隨有頭痛、頭暈、黑矇、流鼻血、摔倒等情況，很可能是典型的腦中風(fēng)發(fā)作先兆。 腦中風(fēng)發(fā)作代表著大腦里有血管破裂出血，或者因血管堵塞而缺血缺氧，這時很容易使某一側(cè)神經(jīng)麻木，從而導(dǎo)致手腳發(fā)麻。 2 雙手震顫：帕金森 帕金森是神經(jīng)系統(tǒng)的病變，病因尚不明確，在40歲~70歲之間都可能發(fā)病，患病率正逐年上升。 80%的患者會先從一側(cè)手臂的手指開始震顫，逐漸擴展到四肢和全身。如果雙手異常顫抖的同時，還伴隨有動作不協(xié)調(diào)、肌肉僵硬、反應(yīng)遲鈍、唾液增多等情況，要及時檢查是否有帕金森。 3 手腳涼麻、刺痛：糖尿病 神經(jīng)細胞相連的部位有一層髓鞘，能夠幫助神經(jīng)信號定向傳導(dǎo)，但卻會被高血糖破壞，從而導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，引發(fā)糖尿病周圍神經(jīng)病變。 長期患有高血糖、血糖波動大的人，容易出現(xiàn)雙側(cè)手腳對稱性的涼、麻、刺痛感。如果不及時治療，可能引發(fā)神經(jīng)痙攣或關(guān)節(jié)扭曲變形。 4 手套樣感覺：神經(jīng)炎 除了糖尿病可能引發(fā)神經(jīng)炎之外，病毒、細菌、長期服藥、運動損傷等也有可能引發(fā)周圍神經(jīng)組織炎癥，患者會感覺手上像戴了手套一樣，同時還有麻木、刺痛等癥狀。 神經(jīng)炎發(fā)作時必須及時服藥來治療，長期發(fā)展容易造成不可逆的神經(jīng)損傷。 5 浮腫、發(fā)涼：心血管病 我們知道手上有非常多的末梢血管，當(dāng)發(fā)生動脈狹窄、心血管堵塞等情況時，手部也會有相應(yīng)的表現(xiàn)，比如青筋變多、變粗，手掌潮紅、浮腫、發(fā)涼，手掌紋路增多、變深等等。 如果不時還伴隨著胸痛、胸悶、氣喘、憋氣、心律失常、心動過速等癥狀，要警惕是心血管疾病。 6 手指麻痛：脊椎病 手指的末梢神經(jīng)通過手肘的尺神經(jīng)、腋下的臂叢神經(jīng)，與脊椎相連。而脊椎關(guān)節(jié)的病變也會由此反應(yīng)到手指，比如頸椎病、肩周炎、腰椎病等。 在關(guān)節(jié)病變早期，手麻的癥狀也許不明顯，可能只是做某個動作時才會疼痛。但隨著病情加重，手部麻痛會更頻繁。如果放任不管將加速關(guān)節(jié)退行性病變，最終使上半身活動受到限制。 2 2個小動作 自測手指協(xié)調(diào)力 那么我們的手指到底健不健康呢？其實檢測的方法有很多，這里就為大家介紹2個簡單的小動作。 1 拇指交叉 雙手握拳，用一只手的大拇指去觸碰另一只手的食指，兩手不斷交替進行，看是否能做到迅速和準確。 2 拍手反應(yīng) 兩個人配合，第一個人拍兩下手的時候第二個人要趕快拍一下，第一個人拍一下則第二個人拍兩下，鍛煉反應(yīng)速度。 另外，兩手相拍后如果手部有微微麻癢、發(fā)熱的感覺，說明神經(jīng)感覺正常，要注意力度適中。 3 手指鍛煉更靈活 大家平時一定要多加注意手部的異常感覺！除此之外，我們還可以通過鍛煉雙手靈活度，從而反過來調(diào)節(jié)心血管和大腦神經(jīng)，增強肢肌肉力量，延緩關(guān)節(jié)老化。 1 “四打八” 其實這個動作很多人都知道，就是一只手比“八”，另一只手同時比“四”，兩手快速輪換。在鍛煉神經(jīng)反應(yīng)速度的同時，還能鍛煉手部肌肉的協(xié)調(diào)能力。 2 拇指握拳 先雙手張開，右手拇指露出來握拳，左手拇指放在掌心握拳，然后再雙手輪換。要求兩只手同時做，速度相當(dāng)。這樣可以鍛煉左右腦的協(xié)調(diào)能力，通過握拳再張開，可以改善手掌血管的微循環(huán)。 3 手部穴位按摩 其實手部按摩并不復(fù)雜，我們可以把拍手、搓手、揉捏手指加在一起，以手部感覺麻癢、微微發(fā)熱為宜。而且人的雙手上還有許多穴位，可以幫助我們調(diào)理內(nèi)腑。 合谷穴 位于雙手虎口處，有升清降濁、疏風(fēng)散表、宣通氣血的作用，經(jīng)常按摩合谷穴可以緩解頭痛、腹痛等癥，輔助增強免疫力。 勞宮穴 雙手握拳，中指所對應(yīng)的地方就是勞宮穴。經(jīng)常按揉手心勞宮穴，有養(yǎng)心、強心、凝神、助眠的功效。 魚際穴 位于大拇指下方魚際區(qū)中央，有清肺泄熱、利咽止痛的作用。按揉魚際穴可以緩解咽干、咳嗽、氣喘、發(fā)熱等風(fēng)熱癥狀。
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