10.右子午朝陽

接上式，上體右轉成右弓步，同時右手內收屈肘(肘彎成90度角)，左拳隨轉動之際向右前方緩緩沖出，拳眼朝上與右膝垂直，右手拳面貼于左腋前大臂內側，目視前方（圖17）。

11.雙手舉鼎

接上式，身體左轉成馬步，同時左手內收屈肘與右手交叉于胸前，隨后雙手上舉至頭頂，雙腕交叉，掌心朝天（圖18）。

動作不停，雙手分開朝兩邊向下畫圓落于襠部（圖19）。

然后，雙手交叉從體中線(頭頂與會陰的連線)向上托舉至頭頂，再雙手左右畫圓落至襠前。此式動作反復練習三次，再接練下式。眼隨手動，結束后目視正前方，動作應柔和緩慢，用意不用力，呼吸自然。

12轉身雙龍出洞

接上式，左腳向正前方上步成左弓步，同時雙手由掌變拳抱置于右腰際（圖20）。

然后，右腳再向前上步，同時上體左轉，隨左轉體之際，雙拳順勢緩慢從腰際向左前沖推出，身體略側，微向前傾，此時步形成左弓步；眼視左前方（圖21）。

13.左伏虎

接上式，身體右轉，雙膝下蹲，重心落于左腿成伏虎樁，在身體轉動的同時，雙手變拳為掌，右手在前，左手在后，并向右下方畫弧，交叉于右大腿上方，目視前方（圖22）

動作不停，右手變拳，肘微屈的同時拳面立于右大腿上方，同時，左手翻腕上舉抬肘與肩平，肘彎成45度角，拳眼朝天，目視前方（圖23）

14.回身雙龍出洞

接上式，右腳向右側收擺，退跨一步，成右側弓步，同時，右拳后收，左拳向左腹內劃收，雙拳回收在右腰際，目視前方（圖24）。

動作不停，左腳向正前方上一步成左弓步，同時雙拳從腰間隨著身體的轉動柔緩朝前沖推出，拳心相對，兩拳之間距離在15cm左右，右拳在上，左拳在下，手臂似曲似直，上體略側，目視前方（圖25）。

15.右伏虎

接上式，雙腳由弓步變?yōu)樽蠓叮瑫r，雙拳變掌下畫弧，交叉于左腿膝上方（圖26）

動作不停，右手向上畫弧，左手向上向左下畫弧，右手在畫弧過程中由掌變拳，右手屈肘抬與肩平，肘彎約45度角，左手微屈肘，拳面立于左大腿上方，目視前方(圖27)。

16.蛟龍吐舌

接上式，左腳朝左后撤擺一步，兩膝下蹲變?yōu)轳R步樁，同時兩手由拳變掌，右手下放，左手上劃，雙手交叉于胸前，雙肘平齊，眼平視前方（圖28）。

17.大開天門

接上式，雙手輕柔、緩慢向左右兩邊分張劃出，使雙手手臂、肩在一條直線上，掌心朝下，馬步不變，目視正前方（圖29）。

18.左開弓

接上式，雙手緩緩下放，交叉于襠前（圖30）。

然后，雙手同時上提至胸，隨即左手掌的拇、中、無名及小指張開，食指伸直，成八字掌形，向左邊柔緩推出，高與肩平，右手作扣弦式向右邊回拉，中、無名、小指扣握于掌中，拇、食二指相扣，虎口成圓形，肘內屈抬平，肘尖與肩同高，頭左轉，目視左手（圖31）。

19.右開弓

接上式，雙手變拳，交叉回放襠前（32）。

然后，在雙手上提至胸前的同時，右手中、無名及小指內扣，拇、食二指張開，成八字掌狀，向右邊柔緩推出，高與肩平，左手作扣弦勢，中、無名及小指扣握于掌中，拇、食二指相扣，虎口成圓形，向左邊回拉，肘內屈抬平，肘尖與肩同高，頭右轉，目視右掌（圖33）。

20.左白鶴亮翅

接上式，在上體右轉成右弓步的同時，雙掌向右膝前下按推，交叉于右大腿上方，左掌在上、右掌在下（圖34）然后，左腳向右腳內側一步，并腳伸膝直立，同時右手掌上劃托舉于頭頂上方，掌尖朝上，左手向左側劃，抬成平臂，五指收攏成勾手狀，目視正前方（圖35）。

21.右白鶴亮翅

接上式，左腳向左側方側方橫擺跨一步成左弓步，同時，上體左擁身，右掌自上而下左劃按，至左掌相貼交叉時，繼向左膝前按推，交叉于左大腿上方，右掌在上，左掌在下，目視雙掌（圖36）。

動作不停，右腳向左腳內側收攏成并步，伸膝立正，同時，左掌舉臂上劃，托舉于左側頭頂上方，掌心朝上；右手向右劃，抬至肩平，五指合攏成勾手狀，目視正前方（圖37）。

22.右降龍

接上式，右腳向右跨步蹲膝成右弓步，同時，雙手成掌，向右下按落收至臍間，成抱太極式，左手在上，右手在下（圖38）。

然后，右手朝右側上方緩緩分展，掌心朝上，同時左手向左側下斜方緩緩分展，掌心朝下，兩肘略屈，目視右掌（圖39）。

23.左降龍

接上式，身體左轉成左弓步，同時右手向左下劃落，左手內劃，移雙手如抱太極球于肚臍前，右手上、左手下（圖40）。

接著，左手向左斜上劃展，右手向右斜下方劃展，雙手同時進行，雙肘略屈，右掌心朝上，右掌心朝下，左高右低，目視左掌（圖41）

24.白猿摘桃

接上式，右腳向左腳內側收攏成立正勢；同時右掌上抬畫弧，與左掌平齊時，掌指相對略張，雙掌一齊緩慢下按推至腹前，目視正前方（圖42）。

動作不停，雙掌向上由胸前上提，至頭頂略分開，掌尖朝天，掌心相對上舉。然后，雙掌再同時緩慢向左右分張、畫弧，最終下附于胯。

靜立一會，調勻呼吸，平心靜氣，全功結束。