中醫(yī)養(yǎng)生學認為，春季陽始生，順勢而為養(yǎng)護陽氣，不但符合天人相應的原則，而且可達到事半功倍的目的，為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)。

以下介紹3個常用的補陽經(jīng)典穴，經(jīng)常艾灸，可振奮陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、行血除濕，提高機體抵抗力，預防春季常見的傳染病，趕走綿綿陰雨引起的風濕痹痛等疾病。

關(guān)元穴

該穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。是任脈上的主穴之一，同時也是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點。

中醫(yī)認為它是元陰元陽之氣閉藏之門戶，是男藏精、女藏血之處，統(tǒng)攝一身元氣之所在。灸之能培腎固本、補氣回陽，可治療一切陽虛之癥，是延年益壽的保健強壯要穴。

凡小兒發(fā)育緩慢、尿床、反復感冒；男子遺精、陽痿、不舉；女子怕冷、帶下、痛經(jīng)；老人骨痿、關(guān)節(jié)冷痛等，皆可艾灸此穴。

艾灸時宜溫而不燙，以皮膚紅暈為度，每次灸半小時左右，使熱量徐徐內(nèi)透。

氣海穴

該穴位于人體下腹部前正中線上，當臍中下1.5寸。是任脈上的另一主穴，又稱丹田，是人體先天元氣聚會之處，為“生氣之?！?。

灸氣海穴有培補元氣、扶正固本、回陽暖身的功效。

中醫(yī)素有“氣海一穴暖全身”的說法。

氣海常溫，則氣血暢順，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，外邪難侵。凡先天不足、形寒肢冷、心悸氣短、動則出汗、虛人反復感冒、尿頻尿多、聲低懶言等氣虛之癥皆可艾灸氣海穴。

艾灸氣海穴時可持艾條懸灸，或隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅（以附子研末，黃酒調(diào)和制成附子餅）灸。

足三里

該穴位于髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外一橫指。是足陽明胃經(jīng)上的合穴，同時也是五腧穴之一。其所在的足陽明胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，脾胃互為表里，是氣血化生之源。

所謂“肚腹留三里”，是指凡食欲不振、脘腹冷痛、虛寒泄瀉等消化系統(tǒng)疾病，均可通過艾灸足三里得到改善。

可持艾條懸灸或經(jīng)艾灸盒固定在足三里穴位上灸。

上述穴位可每日一灸或隔日一灸，每10次為一療程。如無上火等不適癥狀，可連續(xù)灸3個療程。

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