現(xiàn)代人的“濕重”多為寒濕

“濕重”是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的毛病之一，只要碰上“濕重”，多數(shù)人都會(huì)選擇薏米祛濕。

薏米算是祛濕界的“網(wǎng)紅”了，它的祛濕原理是利水，就是把脾未代謝掉的水濕加速排出去，主要渠道就是通暢小便、增加尿量。

不過(guò)，薏米性涼，只適合濕熱體質(zhì)人群，而現(xiàn)代人的“濕重”多為寒濕，并不適合用薏米祛濕。否則，必定損耗陽(yáng)氣，陽(yáng)氣損耗到最后，也會(huì)傷陰。

除了寒濕體質(zhì)的人，孕婦、產(chǎn)婦，以及處于經(jīng)期的姐妹也都不適合用薏米祛濕。

濕重是標(biāo)，脾虛是本

那么，濕是怎么來(lái)的呢？不外乎內(nèi)外兩個(gè)渠道。

外濕因外界環(huán)境中的濕邪侵襲人體造成。

《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》有云：濕為重濁之邪，黏滯難化。若氣候潮濕，涉水淋雨，居處潮濕，汗出沾衣等均可使?jié)裥扒忠u人體。

內(nèi)濕因脾失健運(yùn)，無(wú)法正常運(yùn)化造成。

一則，“諸濕腫滿皆屬于脾”，脾主水濕代謝，身體里的水液，包括食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的液態(tài)物質(zhì)，都要靠脾來(lái)運(yùn)化，而后輸送給各個(gè)臟腑，如：尿分配給膀胱，汗分配給肺。一旦脾胃受損，運(yùn)化失常，體內(nèi)水分難以排出，濕氣就會(huì)加重。

二則，脾負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)，任何代謝產(chǎn)物的排出都要借助脾氣的力量。有人喜食肥甘厚味，逼得脾不得不超負(fù)荷工作，時(shí)間長(zhǎng)了，消化不了，就會(huì)堆積成濕；有人雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?，也?huì)成濕。

為什么祛濕首選艾灸？

上文說(shuō)了，薏米只適合濕熱體質(zhì)人群，而多數(shù)現(xiàn)代人的脾胃都偏涼，所以不適合用薏米祛濕。

那么，拔罐是否可行呢？濕屬水，火克水，因此拔罐祛濕是可行的。不過(guò)，需要注意的是，拔罐只對(duì)外濕有效，如外濕引起的風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等，但對(duì)內(nèi)濕毫無(wú)作用，而且它也無(wú)法健脾。

所以，為什么首選艾灸祛濕？關(guān)鍵就是6個(gè)字：溫陽(yáng)、利水、健脾。

在這里，溫陽(yáng)利水是祛邪，屬治標(biāo)；而健脾是扶正，屬治本。

祛濕補(bǔ)脾，兩種灸法最有效

1、大椎

大椎為“三陽(yáng)”“督脈”之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交會(huì)，灸透大椎就相當(dāng)于打開(kāi)了全身陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān)。陽(yáng)氣升上來(lái)了，濕邪也就無(wú)所遁形了。

2、神闕

“臍通百脈”，神闕地處人體中樞，為經(jīng)絡(luò)通行之樞要，許多經(jīng)絡(luò)皆貫?zāi)毣驋赌毝小９识?span>肚臍處經(jīng)絡(luò)交錯(cuò)，經(jīng)氣貫注，不僅是人體的中心點(diǎn)，還是人體的“治病點(diǎn)”，只要對(duì)它施藥，就能讓藥性“由點(diǎn)及面”，透達(dá)臟腑。

脾胃臨近肚臍，艾灸肚臍可以加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，氣化中下焦的濕氣，對(duì)于脾虛濕盛導(dǎo)致的小肚腩、啤酒肚特別有效果。而且，脾胃強(qiáng)壯了，升清降濁正常了，則“清陽(yáng)升，濁陰降”，濕氣就會(huì)慢慢退卻。

3、陰陵泉

陰陵泉屬脾經(jīng)，脾經(jīng)與肺經(jīng)同屬太陰經(jīng)，脾在下，肺在上。

有些人有點(diǎn)兒感冒發(fā)燒就用西藥強(qiáng)行壓制，長(zhǎng)此以往，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，就會(huì)從肺經(jīng)沉降到脾經(jīng)，形成脾濕。

像這種情況就必須艾灸陰陵泉，健脾利水，通利三焦。

4、承山

承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，太陽(yáng)經(jīng)是循行于體表的陽(yáng)氣最大的經(jīng)脈，因此膀胱經(jīng)“主一身之表陽(yáng)”。

承山是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結(jié)之處，加上它是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，因此，只要灸透它就能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出濕氣。

5、涌泉

涌泉位于腳底，是身體最底部的“排污口”，灸透它，有助于把人體“從頭到腳”濕氣以及毒素都排空。

此外，濕重的人，常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、全身浮腫等癥狀，灸透涌泉，可以有效緩解。

“健脾線”就是從三陰交到陰陵泉的這條線。

在這條線上，分布著4個(gè)重要穴位，從下而上分別是：三陰交、漏谷、地機(jī)、陰陵泉。它們都是健脾要穴，同時(shí)也是特別容易瘀堵的穴位。

如果推這條線時(shí)，有明顯的酸脹痛感，說(shuō)明體內(nèi)有濕，有些人還常常會(huì)小腿肚兒抽筋，也是因?yàn)闈裥斑^(guò)重的緣故。只要灸透這條線，酸脹痛乃至抽筋的癥狀就會(huì)得到緩解。

在艾灸之前，可以先用熱水溫敷，或涂抹鉑艾艾草精油按揉開(kāi)穴。

需要注意的是，一定要從三陰交往陰陵泉的方向艾灸，即從下往上灸。哪里痛得厲害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵嚴(yán)重的地方，一定要多灸，把這條線灸透了，脾經(jīng)瘀堵的問(wèn)題就解決了大半，而脾經(jīng)一通，多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了。

脾經(jīng)通過(guò)膀胱來(lái)排濕，所以艾灸一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。