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浩瀚北海無邊闊，一葉輕舟穿浪來。風雨林中聽鳥語，深谷幽蘭引鳳凰。你是頭陀，不睡屋檐樹下息。他扮武旦，唱念坐打占上風。各行都有基本功，何為基本功，最基本練功的方法。梨園行，一身的戲，臺上臺下都有說頭。武行，稱一聲師傅，舉手投足，文氣里透著武功。別從表面看人，懶洋洋的，并不代表他練功狀態(tài)。有人平時懶散，暗地里下功夫，別人不知底細，這很可怕。功是中性的，無好無壞，要善控制，就要修心。管不住能，戾氣布身，害人害己。善加引導，則功是養(yǎng)生妙藥，全在一念之間。正反都是它，無好亦無壞，為善有福德，為惡難善終。果敢，不是魯莽，認準道理，毅然決然。打拳的人，也要自律，說幾點起來，就幾點起。說躺下睡，閉眼睛就著。自律，是成就關鍵，這才是秘訣。 太極拳術，非圓即弧。為何要弧，不是要弧，是要張力。臂弧，起碼三個點構成，手，肘，肩。比如，肩管催動，或扣固。肘管外撐，或下裹。手就是小臂，尺橈外擰，或里擰?；∈寝影螐埩Γ直蹧]東西，指的是無弧勁，沒撐，無沉，擰也不在，就徹底沒了。身上有，手臂也要有。腿也有擰勁，踏住地，換胯動髖，就是練腿根節(jié)，而不是扭晃膝蓋，膝蓋根本不受力。膝蓋不動，運腰換髖，脊柱門軸，就上功了。外頭輕描淡寫，里頭純鋼。太極不是沒強度，只是練起來不著急。不著急，不代表沒有。威可伏熊，神可降虎。打拳的功勁，來自開合，永遠要有開合，沒有開合就別動，一動就是開合。太極理循環(huán)，相傳不計年。悟出道理，總結體感，什么使你強了，你要知道原理。四弧圓張，四肢要練出圓弧勁。四大法則，抻，撐，沉，擰絞，這四個勁，先體會明白了。再練前后，左右，上下，矛盾變化，全面擴張。 雙手雙腿，四弧擴圓。一，雙臂兩道弧。手臂抱圓，從指頭到大椎，必須是個圓弧。圓，就要飽滿，光沉不撐，還是偏弱，先撐再沉，才見真功。三七是力度，不是形，形還是圓。打拳隨時叫停，隨時檢查。單鞭拉那么大，怎么圓，圓弧在兩肘底連線。手臂攻二勁：一是，對擰再沉。二是，合掌抱撐。二，雙腿兩道弧，屈膝角不必太低，拱橋形，角度135即可，彈性還好，隨時移動。臂弧要扣肩，固鎖根節(jié)，深吸云門。利用股溝，擰大轉子，一條回抽腿筋，另一腿頂髖內裹，呈丁八步站位。別站一條線上，稍微錯開寬度，站成個不規(guī)則菱形，面積大，角度不單一，更穩(wěn)固。有人說，怎么推手，怎么站位，也對。站寬點，張力更大，推手則不用這么大，收了點兒，沒大所謂。左腿到右腿，是一個拱橋，這個圓弧要有。骨盆擰過來，掤住后腰，拔脊柱，往上領勁，再拓展臂根。手臂弧力行駛，四面開張，包括背。四肢莫要忽視，腿要撐住勁，臂要擰上勁，腰要運出勁。頭條號太極浮屠。打拳要做到，凝聚核心，中定脊柱，開合身子，四肢螺旋，用球勁打拳。 |
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