 “花季清明，雨季小滿?！?/p> 5月21日 （陰歷四月十七） 小滿 小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿節(jié)氣之后更是疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候。建議人們要有“未病先防”的養(yǎng)生意識(shí)，注意防暑。 小滿過(guò)好！保您全家平安、健康順?biāo)欤?/strong> 先收藏，再送給你關(guān)心的人！ 點(diǎn)擊視頻查看老師解讀 ▼ “小滿小滿，江滿河滿。”小滿時(shí)節(jié)，雨水增多，天氣悶熱，悶熱潮濕的空氣成為很多細(xì)菌的溫床，而且雨水多，濕氣多，還容易傷及脾胃，所以一定要引起重視。 雨量的增加會(huì)導(dǎo)致空氣潮濕，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發(fā)生。這些皮膚病與天氣悶熱和潮濕有關(guān)，老年人更應(yīng)該引起重視。 中醫(yī)認(rèn)為祛濕可以通過(guò)健脾來(lái)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)?strong>脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏、腹?jié)M腹脹、不思飲食等，其病機(jī)為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的辦法就是喝鯽魚祛濕健脾湯。 【食材】： 鯽魚250克，砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，食鹽適量。 【做法】： 1. 將鯽魚去磷和內(nèi)臟清洗干凈備用。 2. 先用油將鯽魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀 3. 然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。 4. 最后加入適量食鹽調(diào)味即可。 鯽魚：性味甘平，補(bǔ)而不燥，有助于健脾去濕，非常適合夏季體內(nèi)濕氣比較重的老人食用。 砂仁：是熱帶和亞熱帶姜科植物的的果實(shí)或種子，是中醫(yī)常用的一味芳香性藥材，在中藥店就可以買到。它性溫，味辛，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有化濕行氣、理氣解郁、溫脾消長(zhǎng)、安胎止嘔等功效，經(jīng)常用來(lái)治脘腹脹痛，食欲不振，惡心嘔吐，痢疾和胎動(dòng)不安等癥狀。 陳皮：可以用來(lái)養(yǎng)胃，對(duì)于胃寒胃氣不足引起的拉肚子，胃脹、消化不良等，陳皮都可以用來(lái)緩解，很多胃不好的人，經(jīng)常拿陳皮泡茶喝。 香菜：辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于開胃醒脾，調(diào)和中焦。 這款湯里還加了姜，姜能增進(jìn)食欲、活血驅(qū)寒。注意這里面的姜不用去皮，這樣可以保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。 這款祛濕鯽魚湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能祛濕健脾，大家不妨一試。 【按摩】： 足三里穴：膝關(guān)節(jié)屈曲，外膝眼向下4橫指，脛骨前脊旁開1橫指處。 豐隆穴：外側(cè)膝眼穴和外踝尖這兩個(gè)點(diǎn)，連線的中點(diǎn)，脛前脊外側(cè)2橫指處即是豐隆穴。 按摩方法：用拇指強(qiáng)力按揉足三里和豐隆穴，需垂直用力，向下按壓，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，使之產(chǎn)生酸麻脹痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。 【經(jīng) 絡(luò)】： 多推揉三陰交穴與陰陵泉穴的連線來(lái)打通脾經(jīng)。推的時(shí)候要從內(nèi)踝骨向上四橫指的位置---三陰交穴開始，順著骨緣推到陰陵泉，要一直反復(fù)的推。推的時(shí)候哪處痛哪處就是瘀堵的部位，要推揉到不疼才可以。 三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，它可以調(diào)動(dòng)肝、脾、腎這三條經(jīng)脈的氣血，堅(jiān)持推上一段時(shí)間就會(huì)感覺(jué)小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。 小滿時(shí)節(jié) 當(dāng)您出現(xiàn)四肢沉重、容易疲勞 失眠、食欲下降、惡心、頭暈等癥狀 這都跟體內(nèi)濕氣瘀堵有關(guān) 所以我們可以經(jīng)常用這種經(jīng)絡(luò)方 打通自身的排濕通道 既能除病，又能強(qiáng)身健體 小滿養(yǎng)生
天氣逐漸炎熱，很多人會(huì)出現(xiàn)上火、身體困倦等問(wèn)題?！侗静菥V目》稱，苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應(yīng)少食。 中醫(yī)認(rèn)為，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效。小滿前后濕氣重，吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)。 西醫(yī)也認(rèn)為，生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，同時(shí)還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出。 平時(shí)煮菜可以適當(dāng)放些生姜，也可以食用姜糖水。 薏仁性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。與紅豆一起熬煮，是健脾祛濕的良藥。 需要注意的是，熬煮薏米紅豆千萬(wàn)不可放大米！因?yàn)榇竺资撬?，本身就在水里生長(zhǎng)，于祛濕不利。 夏天暑氣通于心，光靠說(shuō)“你要心情好”“不能發(fā)脾氣”也是不行的。其實(shí)人身上就藏有一個(gè)“出氣口”，呵呵，平時(shí)沒(méi)事可以多拍“窩”！幫助解熱去火。 腋窩：俗稱“胳肢窩”，這里有個(gè)穴位叫極泉，位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手這樣拍打，每次拍打30-50次，5遍。 小滿養(yǎng)生禁忌
小滿小滿，小小的心意 滿滿的問(wèn)候 送你情滿意滿問(wèn)候滿 倉(cāng)滿盆滿財(cái)源滿 福滿祿滿前程滿 笑滿樂(lè)滿健康滿 人滿家滿生活美滿 總之一切都圓圓滿滿
小滿時(shí)節(jié)注意養(yǎng)生 心情滿歡喜，收獲滿載歸 快樂(lè)滿春風(fēng)，精神滿激情 工作滿堂彩，福氣滿滿當(dāng) 財(cái)運(yùn)滿錢袋，生活滿幸福 健康滿紅光，好運(yùn)滿心意 小小的問(wèn)候，滿滿的祝福 愿你一生幸福美滿！
快把祝福送給家人朋友 愿幸福常在，福氣常來(lái)！
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