坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周,腹部恢復(fù)需要6-8周。 科學(xué)坐月子注意事項: 1.產(chǎn)后體力透支,需要補水,不建議喝白開水,營養(yǎng)不夠,要喝粥水、紅豆水或紅棗水。 2.產(chǎn)后半小時內(nèi)要讓嬰兒吸允乳頭,可以促進(jìn)乳汁分泌,還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。 3.為了讓膀胱恢復(fù)正常,產(chǎn)后4-6小時要排出小便。 4.正常情況下,順產(chǎn)在產(chǎn)后12小時,剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后24小時,就可以下床活動了,但因為每位孕媽的具體情況不同,最好先詢問過醫(yī)生。適當(dāng)?shù)南麓不顒佑欣谧訉m收縮。 5.產(chǎn)后前3-5天可以喝紅糖水,補血并且有助于惡露排出,但之后就不可以喝了,紅糖活血,會推遲惡露排出時間。 6.順產(chǎn)產(chǎn)后3天可以使用束縛帶,剖腹產(chǎn)產(chǎn)后半個月可以使用束縛帶。要等傷口恢復(fù)才能使用,寶媽最好在使用前問過醫(yī)生。 7.順產(chǎn)一周,刨腹產(chǎn)兩周,即可淋?。ú荒芘柙。?,不要超過10分鐘,注意保護(hù)傷口不被淋濕??梢杂蒙笏搭^,之后馬上吹干,注意不要著涼就可以。 8.月子里一定要注意牙齒清潔。預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。 9.每2個小時要清潔一次惡露,要用溫開水清洗??梢再I了外陰清洗器,會比較方便清洗。 10.月子里要注意補鈣、補鐵。一個是寶媽剛生產(chǎn)完,身體營養(yǎng)流失嚴(yán)重;還有就是前6個月,寶寶需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)都是從母乳中攝取的。具體營養(yǎng)補充,建議寶媽詢問醫(yī)生。 11.飲食中不能放味精、醬油、香辛料,不能重油,要清淡。鹽分適量攝入,每天大概4.5-9克。魚湯不能多吃,多吃留疤,剖腹產(chǎn)3天以后才能吃。產(chǎn)后數(shù)小時不要吃整個雞蛋,雞蛋難消化,會增加胃腸負(fù)擔(dān)。 12.順產(chǎn)產(chǎn)后3天可以喝牛奶,剖腹產(chǎn)產(chǎn)后7天可以喝牛奶。 13.產(chǎn)后體力下降,寶媽很容易冷和出虛汗,所以需要蓋上被子靜養(yǎng)。并且要勤換衣物,勤用毛巾擦汗,注意給腳保暖,避免著涼。 14.注意室內(nèi)通風(fēng),天氣熱時可以開空調(diào),室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著,會中暑的。 15.寶媽可以適當(dāng)按摩腹部,促進(jìn)子宮恢復(fù),也可以配合緊膚霜和乳液,加快恢復(fù)肌膚的彈力與緊致,改善妊娠紋的痕跡。另外寶媽還可以用胸部護(hù)理液,預(yù)防哺乳期胸部下垂、乳暈暗沉。 16.家人和朋友不應(yīng)過早的探望寶媽和寶寶,要避免交叉感染。即使探望,探望的時間不宜超過30分鐘。 17.千萬不能碰涼水,不能彎腰,不能搬重物,不能哭,對眼睛不好,不能久坐久站,后背會痛,會落下病。 |
|
來自: Zhengdebing > 《婦科》