陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要采取合適的方法調(diào)理身體狀況，陽(yáng)虛體質(zhì)人群會(huì)出現(xiàn)腰酸腿冷的現(xiàn)象，而且會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，會(huì)影響*血液循環(huán)的速度，容易出現(xiàn)全身疲勞的癥狀，甚至也會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該要適當(dāng)曬太陽(yáng)，增加熱量的攝入，如何辨別陽(yáng)虛體質(zhì)？陽(yáng)虛體質(zhì)怎么養(yǎng)生？

如何辨別陽(yáng)虛體質(zhì)？

1、怕冷：精神特別容易低沉，而且男的經(jīng)常腰酸腰冷，女的手腳冰涼;當(dāng)然，男的也有手腳冰涼的;

2、尿頻：晚上起來(lái)好幾次，經(jīng)常跑一趟廁所就幾滴;另外，陽(yáng)虛的人經(jīng)常容易拉肚子，即便是大夏天吹點(diǎn)冷風(fēng)也可能拉肚子;而且，容易關(guān)節(jié)疼痛僵硬，扭動(dòng)一下，噼里啪啦的響;

3、頭發(fā)稀疏不茂密：棉襖穿的比別人早，脫的比別人晚;嚴(yán)重的大夏天也不怎么感覺熱，甚至感覺冷;另外，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，但凡遇到寒冷天氣，容易復(fù)發(fā)各種慢性病，比如鼻炎、咽炎、關(guān)節(jié)炎等等。

陽(yáng)虛體質(zhì)怎么養(yǎng)生？

穿衣方面：一定要穿暖和，不漏風(fēng)。

食物方面：一定要多吃溫?zé)崾澄铩．?dāng)然，既然沒有君臣佐使的精確配比和加工，只能叫做食物，不能叫做食療，也無(wú)法發(fā)揮最大的功效。

溫?zé)崾澄铮喝缟?、胡椒粉、牛羊肉、板栗等等。這個(gè)就沒法列出目錄了，大家自行去找，溫?zé)崾澄锞涂梢?。板栗不能吃多，吃多?huì)氣滯，但板栗燉老母雞就不錯(cuò);羊肉燉蘿卜也很不錯(cuò)，少吃綠豆，西瓜，等寒涼食物。另外，也少吃粘膩性質(zhì)的食物，容易生濕，當(dāng)然，冰凍冷飲那是更加不要吃。要喝茶的話，盡量喝紅茶，比較暖胃。

居住方面：應(yīng)該通風(fēng)溫暖，日照充足，最好是朝南的房間。作息規(guī)律方面，不要熬夜，晚上熬夜損耗陽(yáng)氣很厲害。另外也可以經(jīng)常用熱水泡泡腳。六十度就可以了，再高，放進(jìn)去一雙腳，撈出來(lái)就是一副燉豬蹄了，泡腳時(shí)候如果喜歡搗鼓，還可以煮點(diǎn)姜湯、花椒水倒進(jìn)腳盆里，等泡熟了就順便做了一副鹵味蹄子了。

如何辨別陽(yáng)虛體質(zhì)？陽(yáng)虛體質(zhì)怎么養(yǎng)生？陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該要重視身體調(diào)理或調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能有效改善陽(yáng)虛體質(zhì)的問(wèn)題，陽(yáng)虛體質(zhì)的人則盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，并且要選擇溫暖的居住環(huán)境，作息盡量做到有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，否則會(huì)損傷機(jī)體健康，甚至?xí)p耗*內(nèi)大量的陽(yáng)氣。