為什么說免疫力好的人，壽命不會(huì)太短？免疫力，是人的身體用來抗擊大部分疾病的一種身體的素質(zhì)能力，而你若因?yàn)槊庖吡Σ缓茫眢w比較弱，經(jīng)常生病的話，那么身體就會(huì)被病魔折磨，還怎么長壽呢？

所以說，免疫力對(duì)于人的身體有一個(gè)保護(hù)和加持的作用，通常情況下，免疫力好的人身體也會(huì)更強(qiáng)壯，不會(huì)被輕易打倒。而且免疫力雖然是先天的身體的素質(zhì)，而有些人天生免疫力就比較弱，有些人天生就比較好。但這也不是問題，因?yàn)槊庖吡κ强梢酝ㄟ^后天的努力慢慢培養(yǎng)出來的，所以你也不需要太過于擔(dān)心。

那么，該如何提高身體的免疫力呢？方法教給你，趕緊照著做吧。

1、改變你的生活習(xí)慣

人的身體的免疫力不高或者是免疫力降低，很多時(shí)候比較重要的原因之一其實(shí)就是生活習(xí)慣的影響導(dǎo)致的。人的身體是通過免疫力來幫助保護(hù)身體不受細(xì)菌和病毒的侵害的。但是你若是經(jīng)常熬夜或者是過度地消耗你的身體的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的能量丟失，這樣的話，會(huì)使得你的身體因?yàn)橥钢Ф沟妹庖吡σ搽S之下降。

所以若是想要擁有一個(gè)健康的身體或者是健康強(qiáng)壯的身體保護(hù)機(jī)制的話，最好的辦法就是能夠及時(shí)改正生活中一些不好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的生活作息以及保證充足的睡眠和飲食的規(guī)律，這樣才能夠使得你身體的能量充足并且不會(huì)因?yàn)橥钢С霈F(xiàn)能量不足導(dǎo)致免疫力不好的現(xiàn)象。

2、日常做好衛(wèi)生清潔工作

免疫力是用來抵御細(xì)菌的侵入對(duì)人體造成傷害的，但是你若是免疫力比較弱或者是不想損傷身體免疫力的話，還是要做好日常的清潔的工作，避免很多的隱藏咋空氣中或者是手上的細(xì)菌進(jìn)入到人的身體內(nèi)對(duì)身體造成傷害。

所以，保持干凈衛(wèi)生對(duì)于免疫力的提高也有促進(jìn)的作用。只有從源頭上阻止細(xì)菌的侵入對(duì)人體的免疫力造成破壞，才能夠維持身體的免疫力。所以注意好個(gè)人的衛(wèi)生，平時(shí)的時(shí)候要注意衣服勤換洗，房間勤通風(fēng)。這都是需要注意的地方。

3、及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)

人的身體的健康離不開營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，只有能夠及時(shí)補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠幫助我們的身體遠(yuǎn)離一些不必要的疾病或者是問題的困擾。而人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)比如蛋白質(zhì)、糖類 、維生素以及各種各樣的微量元素等等。

而食物往往是補(bǔ)充這些元素的最根本的途徑，所以日常生活中，注意好三餐的營養(yǎng)的均衡和搭配，并且及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，也是幫助我們提高身體免疫力的一種根本的途徑。所以飯一定要按時(shí)吃，并且還要注意一定要營養(yǎng)搭配著飲食。

4、多運(yùn)動(dòng)也能助你強(qiáng)健身體，提高免疫力

運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高免疫力也是很有幫助的，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以幫助很好地清理掉肺部的一些細(xì)菌，幫助強(qiáng)健心肺功能的同時(shí)還可以做好肺部的清潔工作。除此之外，運(yùn)動(dòng)也通過加速血液循環(huán)的方式來促進(jìn)身體內(nèi)的白細(xì)胞的流動(dòng)速度，和長期人如此，會(huì)提高白細(xì)胞的敏感性，能夠更快的對(duì)身體的病毒進(jìn)行檢測(cè)和殺滅、排出。

所以運(yùn)動(dòng)的話，是可以加快人的身體的代謝和排毒的功能的，在此基礎(chǔ)上，人因?yàn)樾玛惔x的能力變強(qiáng)了，自然身體的免疫力和抵抗力也不會(huì)差到哪里去，這也就是為什么人們說運(yùn)動(dòng)會(huì)使得身體素質(zhì)變強(qiáng)，不容易生病的原因。所以尤其是體質(zhì)差的人就更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。