護(hù)膚是大多數(shù)女性的日常,而炎熱的夏季到來,讓人們更加注重防曬。對防曬的重視,可能會讓一部分人忽略了其他方面的養(yǎng)護(hù),比如補(bǔ)血。 女性由于特殊的生理原因,很容易出現(xiàn)氣血不足的情況,氣血不足會讓人出現(xiàn)各種不適癥狀,而表現(xiàn)在臉上就是氣色差,臉色蒼白,人看起來很沒精神,這種狀況對于愛美的女性來說,是非??鄲赖摹?/p> 想要氣色好,補(bǔ)血少不了,夏季養(yǎng)顏護(hù)膚,可別只顧著防曬,還要注意補(bǔ)血哦。 1.紅棗 紅棗的補(bǔ)血功效,想必不用多說。紅棗性溫,在中藥學(xué)里,紅棗能夠健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)益安神,與黃芪、枸杞等公用能夠補(bǔ)充身體元氣,與甘草、小麥等配伍能夠疏肝解郁、安神養(yǎng)血。 2.黑棗 黑棗的功效與紅棗類似,但是略有區(qū)別,黑棗的主要功效是益氣養(yǎng)胃、養(yǎng)血潤肺,還可以解藥毒、調(diào)和百藥、調(diào)養(yǎng)氣色。黑棗含有豐富的維生素C,可以幫助促進(jìn)貼離子吸收,對補(bǔ)血有很好的促進(jìn)作用。 3.南瓜 南瓜有“補(bǔ)血之妙品”的美譽,能補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲,南瓜盅含有豐富的營養(yǎng)元素,能夠促進(jìn)血液中紅血球正常運轉(zhuǎn),幫助補(bǔ)血活血。 4.葡萄 葡萄性平味甘酸,能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)肝益腎、生津除煩、止咳通便等,同時富含多種營養(yǎng)元素和鐵元素,能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,常吃讓人面色紅潤,氣血暢通。 5.胡蘿卜 胡蘿卜能夠健脾化滯,緩解消化不良、咳嗽等癥,還能補(bǔ)中下氣、潤腎壯元、清熱解毒,其中富含的β胡蘿卜素能夠有效補(bǔ)充血液,常喝胡蘿卜湯效果更佳。 6.桑葚 桑葚是補(bǔ)腎的食物,氣血與肝腎有關(guān),腎好了氣血便也充足了。中藥學(xué)上說,桑葚能夠滋陰補(bǔ)血,能夠治療陰虛津少、失眠等癥狀,常吃桑葚可以美容養(yǎng)顏、通氣血、安神魂、消煩渴,可謂好處多多。 7.龍眼 龍眼是夏季上市的水果,龍眼有健脾益腦的功效,同時富含鐵質(zhì),能夠幫助補(bǔ)貼補(bǔ)血,龍眼干作為中藥的一種,能夠健脾益氣、補(bǔ)心養(yǎng)肌,適用于病后或產(chǎn)后體虛補(bǔ)益身體,因為脾虛所導(dǎo)致的缺血癥狀也可以通過吃龍眼來補(bǔ)血。 以上幾種食物,都是非常適合夏季食用來補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,想要氣色好,氣血暢通很重要,尤其對于女性來說,補(bǔ)氣血應(yīng)該是長期要堅持做的事情。 而在食補(bǔ)過程中,有些食物不適宜長期大量食用的,需要注意適量食用,如上面所說的紅棗、黑棗和龍眼,都是要注意食用量的。 除了飲食補(bǔ)血,平時也要注意保持足夠的睡眠時間,和一定量的運動,這樣才能夠真正的讓氣色好起來。 |
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