營養(yǎng)價值鮮杏含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素C、維生素A、維生素P、維生素B17、鈣、鉀、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸、番茄烴等。 功效作用杏子,主要分布于華北、西北和華東地區(qū),屬李亞屬植物,其果肉、果仁均可食用,有潤肺定喘、生津止渴等功效,可治療口干唇燥,肺虛內(nèi)燥,大便干燥等癥。 1.止咳平喘杏子進入人體腸道后,會被腸道分解,產(chǎn)生少量的“氫氰酸”。醫(yī)學(xué)研究顯示“氫氰酸”能對呼吸中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)定作用,故而能夠止咳平喘。 2.降低膽固醇杏子中含有豐富的維生素E以及一些單不飽和脂肪酸,均能夠降低人體血液中的膽固醇比例,適宜高血脂、高膽固醇人群。 3.潤腸通便杏子含有大量的膳食纖維和水分,食用之后能在胃內(nèi)大量的吸水膨脹,刺激胃腸蠕動,加速糞便的排出,對便秘有一定的治療效果。 4.美容養(yǎng)顏杏子中含有維生素C以及多分類等抗氧化性的物質(zhì),在食用之后能清除體內(nèi)的自由基,減緩細胞的衰老,尤其適合女性在夏秋季食用,減少環(huán)境對皮膚是損傷,減緩衰老。 5.預(yù)防心血管疾病杏子含有大量的黃酮類物質(zhì),黃酮類物質(zhì)具有調(diào)節(jié)心臟肌肉和神經(jīng)的活性,因此,食用杏子能有效的預(yù)防心臟病和心肌梗死的發(fā)生。 6.預(yù)防血栓杏子中含有很多的維生素C和多酚類成分,有較強的抗氧化作用,對血管內(nèi)的膽固醇也有降低效果,能促進膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,降低心血管、腦血管血栓的形成風(fēng)險。 7.防癌抗癌杏子含有大量的維生素B17,維生素B17具有強效的抗氧化性和抗癌活性,能緩解細胞衰老,抑制正常細胞的癌變,還對癌細胞有殺滅作用,常用來作為抗癌活性因子使用。 |
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