心腦血管病的可怕之處，相信大家都有所了解。而不管是心梗還是腦梗，都跟動脈硬化有莫大的關(guān)系。但是，怎樣才能知道自己的血管暢通情況呢？大家看眼睛就可以。

拿面鏡子看看自己的眼睛，看里面是不是有紅血絲。如果你去看孩子的眼睛，會發(fā)現(xiàn)他們的眼睛黑白分明，炯炯有神，眼白部分沒有一條紅血絲。而成年人的眼睛里，或者或少都會有一些細細的紅血絲，尤其是在熬夜以后。但是這種暫時性的紅血絲，充分休息以后就會消退。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的紅血絲并不嚴重，但是充滿了整個眼白部位，并且始終存在。就要開始警惕，體內(nèi)可能已經(jīng)有血管堵塞。但這時候，堵塞往往并不嚴重，還處在初期階段。

但如果看到眼睛里有一兩條很重的紅血絲，并且總也不會消失，那就說明你真得關(guān)注自己的血管健康了。

尤其是假如本身就有高血壓、高血脂、高血糖等能夠損傷血管的疾病，就更要格外重視。這時候，可以多吃下面這2種食物，有助于幫助改善血管健康。

1. 玉米

玉米是很健康的粗糧，它的粗纖維含量高，含有亞油酸等不飽和脂肪酸，尤其是紫玉米還富含花青素，都有助于減緩膽固醇等脂質(zhì)在血管壁沉積，對于改善血管問題大有益處。但是糖尿病患者更適合吃老玉米，而不是甜玉米。

2. 蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值自然不用說，而它所含的果膠、多酚類物質(zhì)、類黃酮等，都能幫我們降低“壞膽固醇”的氧化過程，減少炎癥和血栓形成的風險，保護心血管健康。需要注意的是，大家吃蘋果的時候，盡量不要削皮，而是洗干凈連皮吃掉。