能夠?qū)⒗献孀趥兞粝聛淼暮脰|西傳承下來，讓更多人能從太極拳習(xí)練中受益，是一件值得慶幸的事情。

然而令人不免有些遺憾的是，太極拳在傳承的過程中，曾數(shù)次慘遭毀滅性的破壞，使得不少珍貴的太極拳資料流離失所，也使得太極拳的一些練法，很難再呈現(xiàn)在世人面前。

其中，傳統(tǒng)器械太極棒就由于具體練法多為歷代太極拳家們自守自珍，基本為口傳心授，小范圍傳播，在經(jīng)歷了戰(zhàn)爭、革命，幾經(jīng)變遷之后，幾乎到了瀕臨失傳的境地。

▲ 黃剛老師太極棒課程錄制現(xiàn)場

直到張東武老師集數(shù)十年習(xí)拳之心得，經(jīng)數(shù)年收集整理，整合了散落民間的單式練習(xí)，將陳氏太極拳的核心，纏絲功法更加明確融入其中，搶救性發(fā)掘并創(chuàng)造性地恢復(fù)了太極棒的練習(xí)方法，使這一傳統(tǒng)的太極練功方法繼續(xù)得以發(fā)揚(yáng)，這枚滄海遺珠才重新煥發(fā)了光彩。

那么，太極棒真的那么神奇嗎？具體有哪些效用呢？

太極棒外表平淡，其實(shí)鋒芒內(nèi)藏，功法獨(dú)特，能助人修心養(yǎng)性，也能助習(xí)練者增長內(nèi)功。

它的修練要內(nèi)勁走螺旋，外勁運(yùn)纏絲。用擰、絞、卷、捋採、盤手等組合練習(xí)方法，結(jié)合樁功，能有效地活腰、松胯、鍛煉下盤功力，更能直接促進(jìn)太極推手，擒拿中所應(yīng)用的指力、腕力、臂力、拿法、內(nèi)勁的功力提升。

▲太極棒

通過太極棒練習(xí)的升降開合、螺旋纏繞，對調(diào)整陰陽平衡、打通氣脈，促進(jìn)新陳代謝、培根潤源、提高免疫功能都大有進(jìn)益。

為了更好的滿足廣大太極拳友們的學(xué)拳需求，《盛世太極》特意錄制了一整套系統(tǒng)的太極棒視頻課程，希望能夠?yàn)榇蠹业膶W(xué)拳之路加油助力！

▲ 黃剛老師太極棒套路演示

拳師簡介：

黃剛，中國武術(shù)六段，陳式太極拳第十三代傳人，太極名家張東武老師入室弟子，東武太極拳研修院主教練。中國武術(shù)協(xié)會會員，中國武術(shù)段位制指導(dǎo)員、中國武術(shù)段位制考評員、 國家級社會體育優(yōu)秀指導(dǎo)員。