01  無極法起源

古書記載：“無極者，太極之根本也；無極者，陰陽未判之態(tài)也'。

無極--從字義上理解：“無”者無邊無際，“極”者始也。無極的意思是古人對宇宙的認(rèn)識，寓意于無窮無盡之中。其淵源是指遠(yuǎn)古之時(shí)，宇宙呈太虛現(xiàn)象，虛無縹緲，餛飩一片，沒有星宿和陰陽，不分天地南北。我們稱之為“一”！

一生二為陰陽，為太極。太極者，無極而生，陰陽之母也。宇宙經(jīng)歷了“無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象”的演繹過程。無數(shù)先賢不斷總結(jié)，就有了《易經(jīng)》一書。告訴人們世間萬物的根本運(yùn)行規(guī)律，是燦爛中華文明的根本，源遠(yuǎn)流長的中華文明衍生出“佛、醫(yī)、儒、武'四大流派。

無極樁是源于道家上古時(shí)期修煉的思想，道家理念認(rèn)為：“以人為本”，“我命在我不天”只有把握了陰陽轉(zhuǎn)化、平衡規(guī)律后就能長命百歲，就能得道升天。如果能把握陰陽，達(dá)到“天人合一、天人相應(yīng)的狀態(tài)，就能實(shí)現(xiàn)我們的理想。

“物渾成先天地而生”，無極法的修煉能使身體從后天的狀態(tài)返回陰陽未判的先天狀態(tài)。故無極樁主要修的是靈氣---“先天一氣”。講究的是體內(nèi)神和意的結(jié)合，氣血相融，人與自然相呼應(yīng)。所以說無極樁就是一個“法天相地”的認(rèn)知過程！是一切修煉法門的根本！不懂得無極就談不上修煉。

02  無極法修煉進(jìn)程

提起無極樁，很多人都以為它只是太極拳門派的內(nèi)功必修課，諸不知它還是道家修仙成道大法門。無極樁在我們這個門派流傳只是很單一的秘傳，它分九大階段修煉。

第一階段修煉內(nèi)容為：站樁，通過站樁體會到我們體內(nèi)的“神”和“意”的結(jié)合過程。進(jìn)而達(dá)到初級階段體呼吸的出現(xiàn)。

第二階段通過修煉，我們感悟到了什么為內(nèi)動外靜，凝神入竅，氣機(jī)發(fā)動，輕氣上揚(yáng)，濁氣下降，到達(dá)初級的身體健康狀態(tài)，為下一步修煉基礎(chǔ)。

在這個階段，我們同時(shí)要傳授道法界認(rèn)為很神秘的“水法”，（瀏覽目前出山傳授水法的人，大都的在講述很低級別的內(nèi)容。）水法習(xí)練好，你就能出現(xiàn)更高層次的特異功能。

很多法術(shù)如：大搬運(yùn)，定身法，呼風(fēng)喚雨術(shù)，天眼通，天耳通等等高級道法都能通過內(nèi)功的修煉而達(dá)到！

第三階段要求我們通過高層次的體呼吸，學(xué)會怎么去控制周圍的生物場，當(dāng)你學(xué)會了掌控生物場后，你就能預(yù)知一些別人無法預(yù)知的事，進(jìn)而防患。在這個階段，我們會指點(diǎn)你如何去聽幾米甚至幾百米內(nèi)細(xì)微的聲音。

教給你如何運(yùn)用內(nèi)功去撥動靜止物體。當(dāng)你可以撥動玻璃杯內(nèi)的棉花球時(shí)，你就有了撥云見日的功能。

第四階段通過修煉，我們開始真正的進(jìn)入到胎息過程，體驗(yàn)真空狀態(tài)！這個階段，我會傳授給大家如何去進(jìn)行“內(nèi)、八卦運(yùn)行法'。感悟萬事萬物的五行能量態(tài)勢。為訓(xùn)練高層次的神通法門打下基礎(chǔ)！

目前我?guī)煾钢唤涛疫@四個階段的內(nèi)容，還有五個階段可想而知會是什么？

如何站無極樁

天人合一，守靜生動。第一步，要學(xué)會守靜。同時(shí)，作為內(nèi)功，必須養(yǎng)氣練氣，先養(yǎng)后練。既能守靜，又能養(yǎng)氣的方法，就是站樁。站樁是基礎(chǔ)，站樁同時(shí)是真正入門功夫。

站樁是外養(yǎng)形態(tài)，內(nèi)固精神。站什么樁呢？應(yīng)該站“無極樁”為好。有句話就是：“太極者，無極而生，陰陽之母也。”。無極樁是基礎(chǔ)中的內(nèi)核。什么是無極樁？無極樁的上樁口訣為“如臨深淵，如履薄冰”；樁的狀態(tài)為“無我無他，無天無地。虛無縹緲，運(yùn)行無始?！保贿€有說的是“掛衣架”和“西山懸馨”。是開始。后面定式、單操和盤架實(shí)質(zhì)是活樁。整個架子似打非打，保持樁的狀態(tài)才是真。

第二個問題是如何能達(dá)到無極樁態(tài)。其基本過程是先松后靜，我總結(jié)為“中正，平衡，去對峙，等，忍，時(shí)，忘，無”是進(jìn)步的過程。形狀姿態(tài)，可以千差萬別，心法恐怕會是歸一的。形狀姿態(tài)，可以千差萬別，就保證了任何時(shí)刻均可以，生活在無極樁態(tài)中。這時(shí)更重要的是心態(tài)，而非體態(tài)。話雖如此，總要有一個框框才好逃進(jìn)去。下面就勉強(qiáng)畫一個，但愿你還能記住這是畫的，不用跳就應(yīng)該能出來。出來時(shí)，你就自由了。

03  無極樁練習(xí)法

該樁法簡單易學(xué)，男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱均可練習(xí)。不講究行氣，更不會出偏差。不受時(shí)間、場地的限制。對治療慢性疾病和強(qiáng)健身心均有顯著的效果。

練法：先自然站立，想象面前是一潭靜水，波瀾不興，深而清冽，是所謂“如臨深淵”。水面一層薄冰，剛剛能支撐自己，而自己將站到冰面上去，所以有恐懼感，有利于提氣，是所謂“如履薄冰，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢”。先提起一腳放在冰上，再將另一腳輕輕放上，兩腳平行分開與肩同寬，全身自然站立，身體中正。兩眼向前平視，兩肩松開微前合。兩手下垂，腋下自然留有余地，手指自然松開，中指輕貼兩腿外“風(fēng)市穴”（初學(xué)者兩手可任其自然下放）。視線從遠(yuǎn)處收至眼前一尺許，自然呼吸。

站定后，從上向下節(jié)節(jié)調(diào)整，使之平衡輕松。然后從兩腳涌泉穴開始，向上經(jīng)兩踝、兩小腿、兩膝、兩大腿、兩胯、腰、前丹田、后命門、前胸、后夾脊、兩肩、自然由雙臂及手，節(jié)節(jié)放松，最后到大椎骨。到兩胯時(shí)，注意檢查臀股上肉坑要添滿，就是臀部上肉是平或外鼓的。到命門時(shí)，注意命門松的方向是向后，俗稱“添腰”或“塞腰”，也有稱“命門外努'。

到上面，注意要開胸和開脊。放松的過程，象腳底涌泉有兩團(tuán)氣膨脹騰起，又象兩眼泉水渙渙注入渾身三百六十穴，以及八萬四千毛孔，舒通暢快。頸部自然放松，俗稱“強(qiáng)項(xiàng)”或“貼衣領(lǐng)”，因?yàn)椴弊虞p輕碰到后衣領(lǐng)時(shí)，位置最佳。下頜微含，如果舌尖出現(xiàn)上挺，且流出津液，稱為金津玉液?？勺匀谎氏拢詈梅秩?，汩淚有聲。頭部要正直虛領(lǐng)，做到“三點(diǎn)”一線，既兩腳涌泉連線中點(diǎn)、尾間、大椎三點(diǎn)連成一線，并呈鉛垂線位置。該線向上指向天空，仿佛天上有線將你拎起，稱為“掛衣架”或“西山懸磐”。松靜自然，物我兩忘，達(dá)到“無我無他，無天無地。虛無縹緲，運(yùn)行無始。”最好。

無極樁要點(diǎn)：

1、不要意守。初學(xué)者難以屏除雜念，可以想象綠原大海青山流水，或守竅，或數(shù)吸，或念經(jīng)。但是，具備一定定力后，應(yīng)努力驅(qū)除意守。此節(jié)是與各種意拳相區(qū)別的關(guān)鍵所在，切切謹(jǐn)記！有意，則停留在有界。只有無意，自然生出真意，才能跨越無、有無、有三界，才能無極生太極。這是太極與其他內(nèi)家拳的大差別所在。不知道這一點(diǎn)，功夫依然進(jìn)步，只是你說你練的是太極拳，實(shí)際上卻是別的什么。當(dāng)然一旦悟透關(guān)節(jié)，能夠破除心意，尤其是個中高明者。

我們平常所說的意，指的是在后天通過學(xué)習(xí)和環(huán)境熏陶造就的認(rèn)識基礎(chǔ)上自己的主觀想法，如果任由自己的想法主宰自己，則真正希望心靈和肉體回歸于自然的目的，就成了南轅北轍，由于后天思想的添滿和堅(jiān)守，而永遠(yuǎn)不能達(dá)到了。

而我們追求的意，可稱真意，是能真正含有能量，或者能指導(dǎo)激勵產(chǎn)生能量的意識流。意，只有你在想，它才存在。真意，不論你想不想，它都在運(yùn)作。我們學(xué)習(xí)修煉的目的是：求得后天與先天得溝通，最終達(dá)到用后天意指揮先天真意。

意為外在，屬于陽，真意為內(nèi)有，歸于陰。相互溝通，陰陽相合。

2、不可用百會穴上領(lǐng)。既三點(diǎn)連線，不要用百會代替大椎。否則，可能出偏。雖然表面上功夫進(jìn)展更速，卻離邪法不遠(yuǎn)了。當(dāng)然，若老師高明，能夠護(hù)理，也無不可。很多門派常講“頂頭懸”，對其認(rèn)識，多為懸百會。這里可能有更好的法門，我不知道。對于讀我的書，幫助理解和修煉者，還是不用百會為好。時(shí)機(jī)發(fā)動，頂頭自然會懸。

3、不要強(qiáng)迫自己舌頭上接，既“搭鵲橋”。船到橋頭自然直，有了渡客，才需要船家。該接的時(shí)候，自然就接上了。否則，舌頭就松不下來，而且可能接錯了位置。不要瞎操心，無為而為，會有為你答理一切的。要真誠地崇敬和感謝上蒼，崇敬和感謝如果存在的造物主，他們恩賜我們的，精美的自己能夠管理治理自己。

4、三點(diǎn)連線向上領(lǐng)，是上樁過程中的一步。不能一直想象著，這將違背第一條要點(diǎn)。以后只是跳出自己，加一個觀照自己的意念后，就力求去掉意念。這時(shí)六祖惠能法師的“心無所住而生其心”，老子李耳的“能嬰兒否”，“來者不追，去者不留”，會幫助你的。

5、“前一后二”。飯前一小時(shí)，飯后兩小時(shí)；房事前一天，房事后兩天。不能站樁，這是古訓(xùn)。由于一般練功者，不超過數(shù)十分鐘，尚不劇烈。“前半后一”可矣。

收功：做三次微深呼吸。呼氣時(shí)意想將全身的病濁之氣排出體外；吸氣時(shí)意想把自然界的精華之氣收進(jìn)體內(nèi)。稍做散步，或作搖格功等基本功。

練功時(shí)間、次數(shù)、方向：時(shí)間因人而異，可長可短，初學(xué)者一般以20-30分鐘為宜。若連續(xù)百天站樁一、二小時(shí)以上，且不行房事，稱為“筑基”。方向朝南。一日早晚醒后睡前各一次為好。

04  內(nèi)在

上面談的是上樁下樁的方法，其實(shí)并不全面。雖然夠用，但還沒有涉及內(nèi)在的變化過程，沒有涉及入靜守定的心法?！皯?yīng)景自然，物我兩忘”八字，確實(shí)是根本。但說的說了，聽的聽了，真正的過程，還是不甚了了。愚以為用為“中正，平衡，去對峙，等，忍，時(shí)，忘，無”來描述，比較細(xì)致?！爸姓⑵胶狻辈幌f了。最重要的是“去對峙”。什么是對峙？對峙是相對加上執(zhí)著。相對的好壞，松緊、大小、左右、有無等等，為進(jìn)入無極態(tài)，自然要去掉。尤其要去掉前面的中正與否、平衡與否，因?yàn)檫@些本身都是后天強(qiáng)加的名相。一旦有了比較，心上就懸著計(jì)較，實(shí)在害人。而執(zhí)著物象，尤其是執(zhí)著于相對，更是要不得的。去不掉，就等。等不了，就忍。忍不住，靠時(shí)間。到了一定火候時(shí)候，終于忘卻。無天無地，無我無它，無

往無來，無始無終。這是我個人的心法，它永遠(yuǎn)不涉及我現(xiàn)在到了幾階幾層、進(jìn)步退步，我就是我。幾階幾層，是相對的東西，不破除，就一定會象毒蛇纏在心口，你喘不過氣來。

太極和太極拳真正是中華數(shù)千年文明的結(jié)晶?？上苷嬲w會個中真味的太少。一旦用心去練太極，就會發(fā)現(xiàn)太極不只是一項(xiàng)運(yùn)動，而是生命的一部份。公園里大部份人練的與其說是太極，不如說是體操。太極拳其實(shí)質(zhì)是“活樁”。正確的呼吸是進(jìn)入真太極的鑰匙。靜樁時(shí)能進(jìn)行正確的呼吸都已很不容易，更何況“活樁”。呼吸涉及肩胛骨、胸椎、肋骨、尾椎的牽連配合，稍一不慎，便會“緊張”。稍一“緊張”，便會“起意”。從表象上看，太極拳的關(guān)鍵在于“呼吸”是不錯的。

常說“道路就在腳下”，我說“悟性就在腳下”。

無極樁也稱自然樁，是太極內(nèi)功重要的樁法之一，被歷代大家認(rèn)為是修煉的根基?！疤珮O者，無極而生也。”練習(xí)此樁時(shí)身體處于高度放松狀態(tài)，意形合一，陰陽相調(diào)，無形無象，是一種平衡和諧的內(nèi)在運(yùn)動。

1、樁勢：兩腳平行分開，與肩同寬，身體自然站立，脊柱松直，頭微上頂，下額內(nèi)收，兩臂自然下垂于體兩側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下，口輕閉，舌抵上腭，雙目張開

2、要領(lǐng)：十趾抓地，足心含空，兩腿微屈，斂臀松胯，含胸松腹，沉肩墜肘，精神集

中，全身放松。

3、呼吸：以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細(xì)長。

4、意念：排除雜念，意念專一，使內(nèi)氣充盈，任內(nèi)氣自然周流全身，并達(dá)到身體內(nèi)處的統(tǒng)一。

5、要求：每次靜站10-30分鐘，每日站1-2次。

6、作用：培養(yǎng)元?dú)?，放松身體，穩(wěn)固身體重心，端正身體姿勢，增強(qiáng)腿部力量無極樁太極之始，雙足平行開立與肩寬，頭上領(lǐng)腳下踩手下垂，后靠下坐腿微曲。不可拘泥于形體的要求，主要是體會身體與周圍的呼應(yīng)。盡量使精神與肌肉放松，意想周邊的空氣像水一樣的擠靠你的身體，放松與意想的過程就是樁功的過程，只要你按要求做了，隨著體感的不同你會感知樁功的奧妙的。在無極樁基礎(chǔ)上將雙手抬起，置于胸前，要求同無極樁，只是有了抱氣球的意念，想象力量大了球會破，力量小了球會飛了，就這樣一個想象的力會使你很快進(jìn)入練功狀態(tài)的。

以上都是流行在各個門派間的無極樁習(xí)練規(guī)范和要領(lǐng)，方式方法大同小異。但是如果你以照這樣的教材去習(xí)練，我不能說沒有效果，最起碼可以達(dá)到延年益壽的功效，少數(shù)人可以摸到無極法門徑。我也不能說他們這些那里不對，我們的要求也是如此。

但是，無極樁想要站好，在很短時(shí)間內(nèi)練出東西來，是沒有那么簡單的。過去很多師父傳功不傳法，“法”是什么？就是竅門。特別是大面積普及無極樁時(shí)，就更加不會有真?zhèn)髁恕Ｖ皇歉嬖V你自己去練，自己去總結(jié)……最終我們很多人練了幾年甚至于幾十年的無極樁都不得要領(lǐng)！

05  無極樁之竅門

下面我們就來給大家解惑，我先一步步的帶大家習(xí)練，做到讓大家明白什么叫放松，放松后氣機(jī)是如何在體內(nèi)行走的。

由于是秘傳，以下內(nèi)容就不以文字形式出現(xiàn)。希望大家諒解！通過給他們帶一下功，你們就能真正的步入神奇的“無極法”的大門！……