長壽或者是短命，表面看來，這些都不是我們自己能夠決定的，可它有適合我們自身息息相關(guān)的，相信每個人都想要提前預(yù)知自己的壽命長短，這樣不僅能夠采取一定的應(yīng)對措施，而且還可以給生活做出更多的安排。所以人們就一直在尋找能夠長壽的辦法，既然不知道自己能活到什么年紀，那么想盡辦法延長自己的生命總沒有錯，有人花費大量金錢買補品，也有人承受著巨大的身體壓力去堅持鍛煉。但是，這些都會是效果甚微。

決定生命長短的因素可以說是錯綜復雜，家族遺傳占一部分，自己的身體素質(zhì)也占一部分，當然就連運氣也會占一部分。當然長壽也有一定的方法，那就是針對自己的短板進行改善，而最近美國一個研究機構(gòu)找到了計算壽命長短的方法，而且適用于每一個國家的人，接下來我們就來看看。

算算自己能活多久！美國最新公布的“壽命計算器”，預(yù)知壽命長短

首先在計算之前，我們必須要有一個基礎(chǔ)壽命，而這個基數(shù)是以男女普遍壽命為準，男性為70歲，而女性為80歲。

計算數(shù)據(jù)一、生活習慣

如果每周能夠堅持鍛煉3次以上，那么可以在基礎(chǔ)壽命上加3歲；喜歡吃蔬菜水果的，可以加上2歲；如果每天抽煙在20根左右的，自動減去5歲；每天睡覺的時間大于10個小時或者低于5個小時的，自動減去2歲；自身體質(zhì)比較弱的人，也自動減去3歲。

計算數(shù)據(jù)二、心理

每天快樂的時間超過12個小時，加上2歲；遇到問題有人可以傾訴，也可以加上1歲，每天有著堅定的目標，而且能夠開心堅持下去，再加上5歲；如果內(nèi)心有明顯的自卑心理，可以自動減去4歲，如果每天長時間處于消極情緒中，再減去2歲。

計算數(shù)據(jù)三、職業(yè)

如果是做比較專業(yè)方面的研究工作，那么可以加上2歲，如果到了60歲依然堅守在工作崗位上，那么可以再加上2歲，如果在生活壓力小的城鎮(zhèn)工作生活，可以加上1歲，但是如果長時間生活在大城市，自動減去2歲。

相信大家根據(jù)上面這個“壽命計算器”已經(jīng)得出了自己生命的大概范圍，但是這并非不可更改，只要是大家能夠改掉生活中不良的習慣，作息規(guī)律、飲食均衡，適當運動，并且根據(jù)自己的實際情況做出有效地改變，那么長壽會離你越來越近。