推拿療法的理論與應(yīng)用得到了極大的豐富與發(fā)展，不同流派異彩紛呈、各有千秋，為推拿未來的發(fā)展奠定了深厚的理論基礎(chǔ)，積淀了豐富的實踐經(jīng)驗。在醫(yī)學(xué)科技日新月異的今天，推拿療法依然以其親近自然、簡單實用、功效獨特的特點而深受人們的歡迎與喜愛。

太陽穴，這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1—2毫米，且太陽穴下方有大腦中動脈。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發(fā)顱內(nèi)血腫，使人陷入昏迷。傷后應(yīng)及時手術(shù)，否則可能致命。常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷等。

防護(hù)措施：在地震或踩踏事件發(fā)生時，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎，兩個手肘向前夾緊護(hù)住面部，同時彎曲身體為“嬰兒狀”，以起到一定的緩沖作用。這也是保護(hù)頭部其他部位的姿勢。

推拿療法，中醫(yī)，養(yǎng)生，運(yùn)動

一分鐘止咳，用大拇指的指關(guān)節(jié)壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。一分鐘止喘，用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。

運(yùn)動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時間可持續(xù)二十四小時，故二天運(yùn)動一次(或每周運(yùn)動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時又一面節(jié)食，人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運(yùn)動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪。

運(yùn)動半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運(yùn)動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運(yùn)動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動對減肥無益。

推拿療法，中醫(yī)，養(yǎng)生，運(yùn)動

推拿又有“按蹺”“蹺引”“案杌”等名稱，因其歷史悠久，被學(xué)者贊為“元老醫(yī)術(shù)”?！巴颇谩币辉~由摩挲、按矯、按摩等逐漸演變而來，這不僅是名詞的變更，也是千百年來推拿醫(yī)師們不斷總結(jié)、創(chuàng)新和發(fā)展的結(jié)果。

利腦養(yǎng)性。以目前流行的八十八式楊式太極拳為例，鍛煉者完成88個動作的過程，就是大腦記憶鍛煉動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗。太極拳鍛煉對失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。

買甁山西陳醋，準(zhǔn)備若干醫(yī)用紗布或兩個口罩。【用法】：備好紗布四層[規(guī)格：5公分×5公分(約口罩大小)]，放入一個干凈的小盆內(nèi)，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。在用電吹風(fēng)熱風(fēng)對著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺前吹一次，一周為一個療程，一般連續(xù)三次就會減輕痛苦，若每次吹干紗布后，再用熱水袋做熱敷十五分鐘，則效果更佳。

推拿療法，中醫(yī)，養(yǎng)生，運(yùn)動

電吹風(fēng)吹肩頸，再用一個熱水袋熱敷，一般用一個療程就可痊愈。這個辦法是無意間在一老中醫(yī)那獲得的。特別是有一朋友，肩頸疼痛非常嚴(yán)重，雙臂都不能動彈了，生話也不能自理，醫(yī)生也看了，針也打了，藥也都吃了，還做了按摩等等。花了一萬多元錢也沒能治好。結(jié)果用這個方法給治好了。

太極拳對養(yǎng)生的重要性是眾所周知的：一不靠醫(yī)藥；二不用復(fù)雜器材；三不需場地；四不污染環(huán)境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習(xí)練。特別適合中、老年人。太極拳屬中華武術(shù)的范疇，也可以說是中國醫(yī)學(xué)的組成部分之一。

推拿療法，中醫(yī)，養(yǎng)生，運(yùn)動

太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“葉納術(shù)”的甚礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨特健身運(yùn)動，外練筋骨皮，舒筋活血；內(nèi)練精氣神，顧本培元。太極拳主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。從而形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結(jié)合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動，“始而意動，繼而內(nèi)動，再之外動”；并形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、養(yǎng)生、延年益壽的目的。

華佗（約145～208年），字元化，東漢末年沛國譙人?！凹嫱〝?shù)經(jīng)，曉養(yǎng)性之術(shù)”，尤其“精于方藥”，被稱為“神醫(yī)”。秉持“不治已病治未病”的思想，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作發(fā)明了使全身肌肉和關(guān)節(jié)都能得到舒展的醫(yī)療體操——五禽戲。

平時生點小病，對身體有好處。有句話這樣說的，“小病不斷，大病不來”，也就是說平時有點小病小痛的，身體就不會出現(xiàn)大的問題。

健身，養(yǎng)生，運(yùn)動

經(jīng)常生點小病，少量的病毒、細(xì)菌就會刺激我們的身體，免疫系統(tǒng)可不是個空架子，它會針對這些小病毒、小細(xì)菌產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，就像打疫苗一樣，當(dāng)有一大波細(xì)菌、病毒侵襲身體時，身體已經(jīng)有了一些防御能力。但是，當(dāng)我們的身體一直棒棒的，可能免疫系統(tǒng)就沒有及時更新，長期的休眠狀態(tài)也會造成抵御乏力，一旦出現(xiàn)病毒、細(xì)菌侵襲，病情反而比那些經(jīng)常生病的人要嚴(yán)重。

推拿的概念與分類，作為一種自然的物理療法，推拿也被稱為“按蹺”。它主要是指人們根據(jù)人體的實際情況，以雙手或借助其他器具在他人或自身體表相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、穴位、痛點上，直接或間接運(yùn)用各種合理的肢體活動及手法來強(qiáng)身健體、緩?fù)挫罴驳囊环N方法。根據(jù)治療范圍與目的的不同，推拿主要分為保健推拿、運(yùn)動推拿和醫(yī)療推拿三類。

健身，養(yǎng)生，運(yùn)動

太極拳順應(yīng)自然，太極拳全身性輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動，會使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá)，使氣血充盈灌注全身，滋養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護(hù)機(jī)體功能，提高抗御病邪和自我修復(fù)能力。在太極拳運(yùn)動中，腰部的旋轉(zhuǎn)、四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動會對全身三百多個穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。

太極拳，運(yùn)動，健身氣功，這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實，加強(qiáng)各組織器官的生理功能。根據(jù)太極陰陽之理，少林拳法之長，摻和道家引導(dǎo)吐納功夫而構(gòu)成。