小測(cè)試：一杯水，測(cè)出你的體寒體熱

人的體質(zhì)有寒、熱之分，如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證，比較簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法是喝水。若感到喝熱水舒服，大體屬寒證；若感到喝涼水舒服，大體屬熱證。寒性體質(zhì)在女性朋友中更多見(jiàn)些。

虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也太不喜歡接觸涼的東西。而實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

寒性體質(zhì)者，忌食寒涼，可嘗辛辣

寒性體質(zhì)的人，暑熱天可適量吃些辣味食物，可以散散寒氣，還可以刺激一下內(nèi)分泌。還多吃些酸性食物，有收斂、生津益陰、防止?jié)駳饩奂w內(nèi)的效果。拌涼菜可多加一些芳香食物的碎末，比如桂花、香菜、香椿等。

寒性體質(zhì)的人暑熱天要忌食任何寒涼食物，盡量不要喝冷飲，尤其不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的飲品。寒性體質(zhì)的人不宜喝綠豆湯，尤其不要喝冰鎮(zhèn)的綠豆湯。紅豆湯更適合寒性體質(zhì)的人。如果為濕所困，應(yīng)該喝紅豆薏米湯，在加幾枚紅棗，可以補(bǔ)補(bǔ)血。

夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，寒性體質(zhì)人群最好不要經(jīng)常食用寒涼水果。可以適量多吃些杏、荔枝、桂圓、紅棗等溫?zé)嵝运?，用水果的溫?zé)嵝詠?lái)制約自身的寒涼性，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。