腦梗塞、心肌梗死、周圍血管疾病、肺栓塞。所有這些聽起來都很熟悉，一旦你得了致命的疾病，這些都與血栓形成沒有任何關(guān)系。如果血栓是存在的，就很容易出錯。

為什么血管被堵塞了？血栓是最沉默的殺手。

凡血管被堵塞的地方，就有一種常見的殺手-血栓。

血栓俗稱血凝塊，它就像塞子堵塞了身體各個部位的血管，導致相關(guān)器官沒有血液供應(yīng)，導致猝死。

血栓形成在大腦中產(chǎn)生血管，導致腦梗死；

當心肌梗死發(fā)生在冠狀動脈時，就會形成心肌梗塞。

肺阻塞是肺栓塞；

與血栓有關(guān)的疾病，如心肌梗死、腦梗塞、下肢血管疾病等，是由血栓對人體造成的嚴重損傷。

最令人震驚的是，99%的血栓沒有任何癥狀和感覺，甚至到醫(yī)院進行心腦血管?？茩z查。血脂、血壓、心電圖等指標正常，但當人們無意中或認為心腦血管疾病沒有任何問題時，就會突然發(fā)生。

抗血栓，離不開合理的飲食和適當?shù)腻憻?，今天從這兩個方面，給你一些有益的參考。首先，是以下小食療配方，簡單易用！

把這兩樣東西加到米粥里

降血壓、調(diào)血脂、抗血栓

組成如下：

配料：紅花10克，大蒜30克，大米150克。適量的糖。

方法：大蒜去皮，洗凈，切成薄片，留15分鐘，紅花洗凈，米飯洗凈，鍋內(nèi)加入米、蒜、紅花，加水800毫升，慢火加熱35分鐘，白糖調(diào)味。

中國飲食療法巨著選

大蒜紅花配合米粥，能幫助我們降血壓、調(diào)節(jié)血脂、抗血栓、軟化血管、減少動脈硬化。如果能長期服用，對心腦血管疾病的保護作用是相當大的。

大蒜是調(diào)節(jié)血脂的非常好的食物。這取決于它含有的大蒜素?，F(xiàn)代藥理學研究證實，大蒜素可以降低血漿總膽固醇、血壓、抑制血小板活性、降低紅細胞壓積和降低血液粘度。

因此，它對血栓形成有很好的抑制和溶解作用。只是生產(chǎn)大蒜素需要一點時間，即把大蒜切成薄片，放在空氣中大約15分鐘。只有這樣才能最大限度地產(chǎn)生大蒜素。

紅花作為一種中藥，在歷代都受到了醫(yī)生的高度重視：

本曹惠言說那是破血，調(diào)血藥。

藥華一贊道：紅花、良藥、益經(jīng)，為血氣之藥，能化痰補血，各有其妙意。

中藥鹽益補充劑指出：紅花，破血，養(yǎng)血。多用血，破血，少用血。

總之，紅花是活血化瘀的傳統(tǒng)產(chǎn)物?，F(xiàn)代藥理學研究發(fā)現(xiàn)，紅花對冠狀動脈血流量和心肌營養(yǎng)血流量有良好的作用，不僅可以幫助我們抗凝，還可以幫助我們對抗情緒緊張和壓力引起的血壓升高。因此，紅花是一種保護血管的良藥。

應(yīng)當注意的是，服用抗凝藥物、促進血液循環(huán)和祛瘀藥的人，以及有出血性疾病傾向的人，應(yīng)當謹慎使用。

世界衛(wèi)生組織提醒我們，連續(xù)4個小時不運動會增加靜脈血栓形成的風險，因此，為了避免靜脈血栓形成，運動是最有效的預防和控制措施。對于中老年人來說，最好的運動是步行。

1992年，世界衛(wèi)生組織指出，步行是世界上最好的運動之一，它是簡單而有效的，男子、婦女和兒童、男子和婦女，不論男女老少，開始這項運動永遠不會太晚。

美國心臟學會的創(chuàng)始人懷特博士也認為，從進化的角度來看，走路是人類最好的運動。

在預防血栓方面，步行可以維持有氧代謝，增強心肺功能，促進從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁積聚，防止血栓形成。

為防止步行血栓，應(yīng)注意三、五、七的原則：

三是指每天步行3000多米，并保證30分鐘，并堅持恒定的、程度的、過度的運動強度對身體不利。

五是指每周鍛煉五次以上。

七是指運動后的心率+年齡=170。例如，50歲的人運動后的心率為120次(身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié))。

如果你發(fā)現(xiàn)三到五七這個原則太難記住了，記住一句話：每天快走至少30分鐘，直到身體發(fā)燒，甚至有點出汗，才能達到鍛煉的效果。

血栓是一個隱藏的殺手，99%的血栓沒有任何跡象！如果你想對抗血栓形成，遠離血栓的致命危害，你必須注意合理的飲食和適當?shù)倪\動。

把這個簡單易用的處方和最好的運動給你周圍的朋友。讓我們一起對抗血栓形成，活到最后！