無(wú)痛刮痧的三大養(yǎng)生作用 01 活血祛瘀 02 調(diào)整陰陽(yáng) 03 舒筋通絡(luò) 身體8部位刮痧保健法 1、刮手腳,行氣通絡(luò) 女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足,或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。 2、刮腹部,能通便 長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能,還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。 3、刮眼周,能明目 相信大家都做過(guò)眼保健操,對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞、干澀。 4、刮頸部,活血舒筋 頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”,無(wú)痛刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線(xiàn),即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。 5、刮胸骨,寬胸理氣 很多人在心情不好或勞累后,會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué),可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴,刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。 6、刮脅肋,疏肝解郁 焦慮、抑郁、煩躁,長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為,正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機(jī)的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機(jī),因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。 7、刮頭部,提神醒腦 頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。 8、刮腳底,緩解失眠 失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。 刮痧時(shí)要注意以下幾點(diǎn) 一、刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。 治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng),注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里,不但影響刮沁的療效,還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。 二、刮痧后飲熱水一杯。 治療刮痧使汁孔汗泄,邪氣外排,要消耗部分體內(nèi)的津液,刮痧后飲熱水一杯,個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。 三、刮痧后洗浴的時(shí)間。 治療刮痧后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后,方可洗浴,一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中,水漬未干時(shí),可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄,此時(shí)刮痧用時(shí)少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。 四、不同種類(lèi)的皮膚病刮拭方法。 皮膚病患者,皮損處干燥、無(wú)炎癥、滲液、潰爛者(如神經(jīng)性皮炎、白癜風(fēng)、牛皮癬等病癥),可直接在皮損處刮拭,皮膚及皮下無(wú)痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如皮損處有化膿性炎癥、滲液潰爛的,以及急性炎癥紅、腫、熱、痛者(如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥),不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭,可在皮損處周?chē)问谩?/p> 五、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法。 糖尿病患者皮膚抵抗力減低:血管脆性增加,不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者,宜用補(bǔ)刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進(jìn)血液循環(huán)。 |
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