夏季天氣炎熱，陽氣在外，陰氣在內(nèi)，如果不注重保養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致陽氣大量流失，身體健康會(huì)每況愈下。所以，大家一定要注意夏季養(yǎng)生，而夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)陽。今天就為大家準(zhǔn)備了5個(gè)養(yǎng)陽氣的小攻略，一起來看看吧！

喝參棗姜糖

仙姿參棗姜糖以大棗、人參為主要原料，輔以紅糖、生姜，口感醇香、不辣不苦，營養(yǎng)豐富。人參是百草之首，國之瑰寶。紅棗能提高人體免疫力，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。生姜發(fā)汗解表，溫肺止咳，驅(qū)寒散邪。每一杯都暖暖的，有參相伴，幸福姜至！

吃生姜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，可見夏季吃姜大有益處，可以補(bǔ)充體內(nèi)陽氣。生姜所含有的姜黃素和姜辣素，具有活血化瘀，祛濕排寒的功效。建議大家，每天堅(jiān)持吃片生姜，可以排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，為身體補(bǔ)充陽氣，進(jìn)而讓全身變得溫暖，促進(jìn)身體健康。

艾灸

現(xiàn)在美容院的艾灸項(xiàng)目特別多，艾灸也確實(shí)是補(bǔ)充陽氣最有效的方法。但是在艾灸過程中，一定要注意足三里、神闕穴、關(guān)元穴，背俞穴這是幾個(gè)非常重要的穴位，找準(zhǔn)了，事半功倍。但是一定要注意這種方式剛開始做的時(shí)候，最好要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)則升陽。要補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，一定的運(yùn)動(dòng)是必要的，跑步、打太極、練瑜伽等都能幫助血液循環(huán)，排出體內(nèi)的寒氣和濕氣，所以即使是夏季，也要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)哦！

保持良好心情

喜則生陽，好的心情才是保持身體健康的終極奧義。樂觀開朗的心態(tài)能幫助促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，幫助保存體內(nèi)陽氣，讓身體更加健康。