健康長(zhǎng)壽，一直以來，都是人們不斷追求的理想。

隨著科技的進(jìn)步，時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人，步入長(zhǎng)壽的隊(duì)伍當(dāng)中。

但是，如果你細(xì)心觀察，不難發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)壽的人群中，女性居多！

那么，壽命長(zhǎng)是女性，都有哪些共同的特征呢？

壽命長(zhǎng)的女人，通常有5個(gè)特征，占一個(gè)，說明身體還算健康

1、腰腹小

女人腰腹大，是濕氣重的一種外在表現(xiàn)，而濕氣，也正是“萬病之源”！

另外，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，女性腰腹，每增加1公分，壽命便會(huì)縮短1歲。

這是因?yàn)?，過大的腰腹，意味著肥胖，而肥胖會(huì)導(dǎo)致很多慢性疾病的發(fā)生。

所以，如果女人的腰腹小，說明身體還算健康。

2、絕經(jīng)晚

相關(guān)數(shù)據(jù)指出，月經(jīng)初潮較晚，或絕經(jīng)較晚的女性，比普通女性，更可能活過90歲。

此項(xiàng)調(diào)查，針對(duì)20萬女性，其中有60%以上的人，平均年齡在90歲以上。

這樣的女性朋友，一般身體會(huì)更健康。

3、聽音樂

每天花一點(diǎn)時(shí)間去聽音樂，看似浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際卻有助健康長(zhǎng)壽。

相關(guān)研究顯示，經(jīng)常聽音樂（輕音樂），有助于增強(qiáng)睡眠，提高身體免疫力。

而對(duì)于中老年人來講，每天聽聽音樂，對(duì)降低血壓也有一定的輔助作用。

4、眼有神

眾所周知，小孩兒的眼睛，總是深黑且有靈氣；但是隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的洗禮，很少有人能保持眼黑而有神。

雙眼炯炯有神的人，他們通常腎氣足，心態(tài)好，精氣神極佳，而這樣的人，通常身體也比較健康，容易長(zhǎng)壽。

5、人中深

人中，是指人體鼻子和嘴唇的中間，那個(gè)溝。

它是一個(gè)重要的急救穴位，從面相學(xué)角度來看，其深淺、長(zhǎng)短、形狀分別有著不同的含義。

通常來講，人中寬而厚，或者深而長(zhǎng)，意味著高壽。

人中越是深、長(zhǎng)、寬、厚，就代表越好，氣血越足，是為長(zhǎng)壽之命。

女人想要健康長(zhǎng)壽，少做3件事，少吃3種食物

【少做3件事】

1、煙酒齊下

吸煙的女性，身體的衰老要比那些不吸煙的女性，早10年到來，并且經(jīng)常吸煙，還會(huì)影響雌激素的分泌。造成皮膚暗淡，粗糙，皺紋增多。

而女人如果長(zhǎng)期喝酒，會(huì)減少皮膚中油脂的數(shù)量，使皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。

2、不良情緒

良好的情緒，對(duì)于健康長(zhǎng)壽來說，意義重大。

那些壽命長(zhǎng)的老人，通常都是樂觀的，積極向上，并且時(shí)常歡笑的。

而有著悲傷、抑郁等不良情緒的人，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

3、長(zhǎng)期熬夜

女人經(jīng)常熬夜，往往會(huì)出現(xiàn)“未老先衰”的表現(xiàn)。

因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，身體的代謝異常，出現(xiàn)黑眼圈，眼袋，皮膚粗糙，皺紋叢生的現(xiàn)象。

所以，女人想要健康更長(zhǎng)壽，萬萬不可長(zhǎng)期熬夜，有條件的最好中午也能小憩一下。

【少吃3種食物】

1、糖制食物

女人，過多攝入糖制食物，會(huì)加速衰老。

這是因?yàn)?，攝入的糖分，可能會(huì)依附于膠原蛋白，使其變脆，難以修復(fù)。

長(zhǎng)此以往，皮膚就會(huì)開始松弛，黯淡無光，甚至皺紋叢生。

2、加工食物

加工的食物中，一般都含有化學(xué)成分，長(zhǎng)期食用，會(huì)產(chǎn)生毒素，堆積體內(nèi)。

而這些毒素，會(huì)惡化人體細(xì)胞，加速女性衰老，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

3、腌制食物

腌制的食品中，通常會(huì)含有硝酸鹽。

而硝酸鹽，在腸道細(xì)菌的作用下，可還原為有毒的亞硝酸鹽！

長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)危害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老期。

女人想要健康長(zhǎng)壽，多喝3杯水，多按3處穴位

【多喝3杯水】

1、谷谷丁赤玫茶

由谷谷丁，赤玫花搭配而成。

赤玫花，是一種野生小玫瑰花，其性溫，有調(diào)經(jīng)活血，促進(jìn)血液循環(huán)，溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣的作用，其還有延緩衰老的功效。

據(jù)古醫(yī)《本草正義》記載，谷谷丁“治乳癰乳療，紅腫堅(jiān)塊，尤為捷效”?，F(xiàn)代臨床上，常將谷谷丁用于治療女性乳腺炎癥方面。

其還有“天然抗菌素”之美譽(yù)，在一定程度上可代替抗菌素，對(duì)臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發(fā)熱等癥。

2、綠茶

進(jìn)入秋季后，天氣逐漸干燥。

此時(shí)多喝點(diǎn)綠茶，能夠起到潤(rùn)膚生津，抗衰老的作用。

另外，綠茶對(duì)瘦身，也有一定的輔助作用，非常適合女性飲用。

3、茉莉花茶

女性朋友，經(jīng)常喝點(diǎn)茉莉花茶，不僅可以美容養(yǎng)顏、凈白皮膚，還能夠抵抗衰老。

另外， 茶葉中的咖啡堿，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到消除疲勞、增進(jìn)活力、集中思維的作用。

【多按3處穴位】

1、迎香穴

位置：鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中。

美容要穴，用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循環(huán)，改善面部膚色暗沉、肌膚松弛，延緩皺紋的出現(xiàn)。

2、百會(huì)穴

位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。

經(jīng)常按摩此穴，可緩解失眠頭痛，輔助降壓，對(duì)抗衰老。

另外，還能夠讓人心情愉悅，煩惱一掃而光。

3、勞宮穴

位置：中指及無名指往下延伸交會(huì)的凹陷處。

按摩此穴，可起到清心火，安心神的作用。

常用于緩解失眠，神經(jīng)衰弱等癥。

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