你好，我是愛琴營養(yǎng)師，很高興來回答這個問題！

人體會生火，是由外界帶來的火，比如，外界天氣熱、燥，就會滲透到我們的肌膚，表現(xiàn)出如同感冒的癥狀，而而內(nèi)生火，就不同了，主要是由于生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣不良等造成氣血不暢，郁滯化火從體內(nèi)表現(xiàn)出來，如，口渴口苦，眼干耳鳴，心煩氣躁，小便發(fā)黃，大便秘結(jié)等，因此內(nèi)生火常見季節(jié)，氣血郁滯在不同的臟器，火就出現(xiàn)的不同的臟器，從而表現(xiàn)不同的癥狀，比如，胃火、肝火、心火、肺火等。

下面就來說說如何澆滅各種火的方法:

肝火

中醫(yī)講肝主疏泄，當(dāng)情致失調(diào)，勞逸過度，郁而化火，嗜食肥甘厚膩而化火導(dǎo)致其他臟器犯至肝臟所致。表現(xiàn)癥狀，眼干目赤，易怒、口苦、脅痛等。

主要去火的方法:

①保持良好心態(tài)，情緒穩(wěn)定

②食療方:枸杞菊花代茶飲

③中成藥:龍膽瀉肝丸 舒肝散

胃火

胃火基本都是吃出來的，也就是由于飲食不當(dāng)造成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收，由脾來運化分配到全身，給人體各個臟器提供營養(yǎng)；中醫(yī)認為，胃主降濁，因此這個任務(wù)是由胃來完成的。脾和胃的工作能力都有一定的限度，在這個限度之內(nèi)，食物可以被充分吸收和利用，一旦超出這個限度，相當(dāng)于給傳送帶加了過多的貨物，結(jié)果必然是造成貨物堆積，就是我們平時說的食積、“吃撐了”，會造成脾胃的經(jīng)絡(luò)受阻，進而生熱，表現(xiàn)癥狀為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便干燥等。

主要去火方法:

①忌暴飲暴食，食肥甘厚膩之物

②晚餐適量、清淡、易消化。

③多吃蔬果，比如西紅柿、黃瓜、芹菜、蔬果可選擇柚子、西瓜等

④食療方:干山楂代茶飲

⑤胃火嚴重的可用少量大黃、黃連泡水飲用

肺火

肺火是因為機體遭受外邪或因七情內(nèi)傷，影響了肺的正常生理功能而出現(xiàn)的以口干舌燥，干咳等一系列癥狀。主要表現(xiàn)為:咽喉干痛，兩眼紅赤，鼻腔熱烘、口干舌痛，流鼻血、爛嘴角等癥狀。

主要去火方法:

①飲食清淡，睡眠充足，開窗通風(fēng)。

②多喝水，多吃蔬果，戒煙酒，推薦水果:枇杷、荸薺、梨等

③食療方:百合麥冬代茶飲、金銀花菊花羅漢果代茶飲

心火

心火主要是由于內(nèi)傷七情，外感六淫，致臟腑功能失調(diào)，水火不能既濟，心火內(nèi)熾，擾亂心神。主要癥狀表現(xiàn)為:心煩、失眠、口舌生瘡，潰爛疼痛、小便赤黃、灼熱澀痛

去心火的方法:

①多吃蔬果，補充維生素B2

②飲食清淡，少食辛辣刺激性食物

③食療方:百合蓮子銀耳粥 綠豆湯 蓮子心代茶飲

④中成藥:安宮牛黃丸