長壽是我們都追求的一個美好的事情，特別是能活到百歲后，親眼見證這跨越百年的世界變化，然后幾代同堂，其樂融融的美好生活。長壽雖然美好，但是好像很難，但是好像又不難，因為壽命的長短，都是由于自己生活習(xí)慣上的累積所呈現(xiàn)的，堅持有好的習(xí)慣，自然會更加長壽，但是有些人，有著長壽基因的決定，也有著一些特殊的養(yǎng)生秘訣！
百歲老人：吸煙喝酒運動少，他說長壽并不難，只要堅持做好1件事
前幾年在外地遇到過一位百歲老人，身體還特別的健朗，也很喜歡和人交談，于是我就問了一個問題，問他有什么長壽秘訣，到了百歲之后還能有那么健康的身體。然后看了看百歲老人的家中，白酒瓶很多，他的手中也經(jīng)常拿著煙袋，后來他也說，經(jīng)常都會抽上幾口煙，偶爾喝上幾口小酒，平時也不會出去運動，頂多就是平時走走路，聽到這些以后，感覺是被忽悠了一般，然后百歲老人后面又說了一句話，我才知道他的長壽秘訣就在這！
他說，他每天晚上睡覺前，都會堅持泡腳，覺得很舒服，而且睡覺的時候也會睡的比較香，現(xiàn)在已經(jīng)成為習(xí)慣了，基本每天都會泡一泡。
泡腳
有接觸過養(yǎng)生的人都知道，泡腳是一種很養(yǎng)生的好習(xí)慣，而睡前泡腳的好處也有很多，可以促進血液循環(huán)，能夠緩解疲勞，給身體提供溫暖，還能夠幫助身體排出毒素，也能提高自己的睡眠質(zhì)量。這些好處，經(jīng)過百歲老人的每天堅持，都一一體現(xiàn)了出來，讓身體變得更棒，自然也會更加的長壽。
泡腳帶來的好處，還是在于提升睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，人體越是進入深度睡眠，身體得到的休息和調(diào)整就會更加好，自我恢復(fù)能力也更強，然后也可以增強人體免疫力和抵抗力，有助于長壽。
如果你也想要泡腳，這里還可以給你分享一個建議！
平時的泡腳可以在水里加點東西，能夠更好的促進血液流速、驅(qū)寒保暖、提升睡眠質(zhì)量，特別是女性，可以加一些艾草、花椒或者生姜，也可以添加一些鹽或者是紅花，這樣可以更好的起到泡腳的作用，讓健康養(yǎng)生更加有效。
百歲老人的長壽秘訣，最大的原因就是每天堅持泡腳，而且還有一些細(xì)節(jié)可以跟大家說說，就是非常健談，喜歡聊天，還有就是心態(tài)很好，聊天的時候都是面帶笑容的，雖然說不運動，但是老人喜歡走路，天天都會走走逛逛，也相當(dāng)于有運動了！
喜歡聊天交流，心態(tài)好，這一類人的心臟和肝腎都會比較好的，因為不容易生氣，不動怒，不會損傷自己的內(nèi)部器官。
雖然平時愛喝點小酒，喜歡吸煙，但也是控制有量，絕對不會過多的飲酒和一直的抽煙，再加上有泡腳的好習(xí)慣，生活作息良好，想不長壽也難啊。
