從3歲到80歲，人每天要刷兩次牙，牙膏是家家必不可少的日用品。

市面上的牙膏琳瑯滿目，功效也是應(yīng)接不暇：

珍珠美白、人參護(hù)齦、蜂膠養(yǎng)護(hù)……各種功效、口味讓人眼花繚亂，價(jià)格也從2、3元錢到幾十上百元不等，但到底什么樣的牙膏最好？

要知道5塊和25塊的牙膏有啥差別，首先我們要知道牙膏到底是干什么的。

大家看懂了吧？牙膏最基礎(chǔ)的作用就是清潔牙齒。

而牙膏中起到清潔牙齒的部分，最主要的是摩擦劑。

摩擦劑可以增大牙刷刷毛與牙齒間的摩擦力，從而使牙齒上的不潔物脫離牙齒。一般它會(huì)占膏體成分的50%左右，剩下的就是一些保濕劑、增稠劑及發(fā)泡劑之類的東西。

那導(dǎo)致牙膏價(jià)格差別這么大的，到底是什么呢？

北京市消費(fèi)者協(xié)會(huì)協(xié)曾對(duì)北京、天津、上海等28家企業(yè)生產(chǎn)的64種牙膏產(chǎn)品進(jìn)行了比較實(shí)驗(yàn)，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草藥牙膏等多個(gè)種類，價(jià)格從1元至23元不等。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這些牙膏價(jià)格不同，但產(chǎn)品品質(zhì)并無顯著差異。

也有媒體帶著兩支牙膏咨詢浙江省口腔醫(yī)院牙周科主任李曉軍，其中一份是售價(jià)10元左右的國產(chǎn)牙膏，另一份是售價(jià)40元左右的進(jìn)口牙膏。李曉軍表示兩者在成分和功效上并無區(qū)別。

近些年牙膏也有了護(hù)膚品一樣的待遇，許多人相信一分價(jià)錢一分貨，專挑貴的買。事實(shí)上，除了對(duì)牙膏價(jià)格的誤解，這5個(gè)對(duì)牙膏的誤區(qū)，還有很多人在相信。

每一管牙膏的底部都有一小塊顏色標(biāo)記，有綠色、藍(lán)色、黑色、紅色之分，很多人以為它有特殊的含義，并自行理解為綠色代表純天然、黑色代表純化學(xué)、藍(lán)色代表有藥物成分等。

但其實(shí)，中國口腔清潔護(hù)理用品工業(yè)協(xié)會(huì)曾經(jīng)辟謠，牙膏底部的顏色條是機(jī)器封口時(shí)的定位識(shí)別標(biāo)志，與產(chǎn)品成分無關(guān)。

（網(wǎng)絡(luò)資料圖片）

重點(diǎn)總結(jié)：

1、刷牙時(shí)，牙膏不蘸水！

2、清潔能力與摩擦力大小有關(guān)，而與泡沫多少無關(guān)。

人體口腔是一個(gè)十分復(fù)雜的環(huán)境，牙齒和牙齦的健康常常受到多種因素影響。不明原因的牙齦出血，可能提示你身體內(nèi)部發(fā)生了某些疾病，如果只止血而不去診斷，容易錯(cuò)過最佳疾病治療時(shí)機(jī)。

另一方面，單純止血可能治標(biāo)不治本，任何牙膏都不能代替牙醫(yī)的作用。想要用止血牙膏止血，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。

此外，要警惕一些牙膏添加了止血藥物，比如氨甲環(huán)酸。雖能起到止血的效果，但并不會(huì)改善牙周病問題。

許多牙膏會(huì)將“純天然”作為消費(fèi)宣傳點(diǎn)，但這并不是衡量牙膏好壞的標(biāo)準(zhǔn)。牙膏所用的原材料只要符合國家安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，就可以放心使用。

即便是中草藥、礦物質(zhì)或者維生素等像是純天然的成分，也是經(jīng)過提取和加工的，不存在絕對(duì)的“純天然牙膏”一說。

健康的牙齒本身就是米白或微黃色，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)可能會(huì)越來越黃，普通人不必強(qiáng)求牙齒潔白。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，或飲用咖啡、茶、酒、可樂等飲料引起的牙齒變黃變黑，使用美白牙膏確實(shí)有一定效果。

但大部分美白牙膏效果有限，要是刷幾次牙就可以迅速變白，可能就要質(zhì)疑其安全性了。

普通人多選加氟牙膏

普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用，而且需要家長(zhǎng)幫助，以免不小心吞咽牙膏，長(zhǎng)此以往可能引起氟攝取過量。

挑顆粒小的防牙損傷

選購牙膏時(shí)，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。

此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細(xì)一點(diǎn)的對(duì)牙齒表面的損傷更小。

世界衛(wèi)生組織在2001年向全世界公布了一個(gè)口腔健康標(biāo)準(zhǔn)：到你80歲的時(shí)候，嘴里至少有20顆健康的牙齒。

確實(shí)，牙齒作為重要的消化工具，直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。而大部分的長(zhǎng)壽老人，幾乎都擁有一口健康的好牙。

除了選擇合適的牙膏，我們還需要掌握正確的牙齒護(hù)理方法。

牙菌斑會(huì)和糖分結(jié)合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒。它還會(huì)刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發(fā)展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。

減少牙菌斑，我們可以在飯后使用牙線剔牙，或使用漱口液含漱。

另外，蔬菜里的粗纖維有助于帶走牙縫中的殘?jiān)脱拦福热缜鄄?、香菇、薄荷等，可以日常食用?/p>

牙齒的主要成分是堿式磷酸鈣，也屬于骨骼，如果人體內(nèi)鈣質(zhì)匱乏引起了骨質(zhì)疏松，也容易影響到牙齒。

尤其是中年以后鈣質(zhì)流失加快，需要多多補(bǔ)充富含鈣的奶類食品或鈣片，以及蛋類、魚類、動(dòng)物肝臟等富含維生素D的食品，以促進(jìn)鈣的吸收。

中國口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布過一套標(biāo)準(zhǔn)巴氏刷牙法，它能有效減少牙齦邊緣附近及牙齦溝縫內(nèi)的牙菌斑。

①刷外側(cè)門牙：刷毛與牙齒成45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，以畫小圓圈的方式輕刷。

②刷內(nèi)側(cè)門牙：同樣成45度角斜放，以2~3顆牙為一組，上下來回提拉輕刷。

③刷牙齒咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷。

④刷內(nèi)側(cè)面大牙：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

⑤輕刷舌頭表面：牙刷輕置舌面，由內(nèi)向外輕輕刷去食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓口氣保持清新。