起床后嘴巴有異味是正常不過(guò)的事情，

但有的人還會(huì)覺(jué)得口干口苦，

刷了牙也不見(jiàn)效，

這時(shí)候要考慮給3各部位“滅滅火”！

上期我們講了第一處：肝火旺。

今天講講第二個(gè)“著火點(diǎn)”：心火旺。

心火也分實(shí)火、虛火。

實(shí)火：

首先表現(xiàn)為心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅，

再嚴(yán)重一點(diǎn)，可能還會(huì)存在口腔潰瘍。

此外還有口干、小便黃少、便秘等癥狀。

實(shí)火宜清，取蓮子心3g，沸水沖泡，

加蓋燜5-10分鐘，可清心去火，

有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。

脾胃虛寒者忌用。

虛火：

這部分人，常由血虛或陰虧所致，

心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽(yáng)、虛熱化火的情況，

通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。

虛火宜補(bǔ)，可食百合銀耳蓮子湯，

養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清心寧神，

常用于心煩失眠、心神不寧。

秋、冬季食用更佳；

寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。

另外，養(yǎng)心要多“坐”。

靜坐可以讓身心放松，調(diào)整煩躁的情緒，

同時(shí)又可以收斂心神。

靜坐并沒(méi)有嚴(yán)格的要求，隨時(shí)進(jìn)行即可。