| 優(yōu) 胸腹部減肥按摩部位 1.被按摩者取側(cè)臥位，按摩者立于一側(cè)，將兩手掌同時(shí)置于前正中線兩側(cè)，然后用手掌緩慢用力，向兩側(cè)推摩至腋中線，推摩時(shí)五指可同時(shí)用揉按法，用力以患者能夠耐受為度，反復(fù)推摩，由胸部到下腹部，連續(xù)操作15分鐘。 2.被按摩者仰臥位，按摩者將兩手掌重疊分別置于患者中脘，神闕穴，以順時(shí)針方向自上而下快速摩動(dòng)，連續(xù)操作5-10分鐘，以被按摩中脘和自覺腹中松動(dòng)，腸鳴漉漉或排矢氣為佳。 3.被按摩者側(cè)臥，按摩者立于其身側(cè)，將雙手或單手的虎口緊貼于胯部，從下往上推至腋下，反復(fù)30次，以局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱為宜。 4.被按摩者仰臥位，按摩者將雙手掌根置于兩側(cè)期門，章門，京門和梁門穴，用力下按，由輕漸重，吸氣時(shí)下按，呼氣時(shí)抬起，反復(fù)3-5次后，改按為揉20-40次。 腰背部減肥按摩部位 1.被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌置于后背正中線兩側(cè)，然后用力由內(nèi)向外橫推，由腰部至背部反復(fù)推5-10分鐘，最后，按摩者將手放在背部至腰部肌肉豐厚處揪，提，捏，反復(fù)操作2-3分鐘，以局部發(fā)熱發(fā)脹為宜。 2.被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌根相并置于患者兩側(cè)肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反復(fù)五次，以脊柱及兩側(cè)皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜，然后將兩手拇指置于兩側(cè)肝俞，胃俞，腎俞，膀胱俞上，用力點(diǎn)揉各半分鐘，以患者自覺局部有酸脹感為宜。 3.被按摩者取俯臥位，按摩者右手拇指置于大椎穴，由輕漸重用力點(diǎn)按1分鐘，改按為揉，順時(shí)針揉100次，逆時(shí)針揉100次，以有氣向下行感覺為佳。 4.被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌置于按摩者腰背部，有節(jié)奏的拍擊腰背部，上下反復(fù)3-5分鐘，以患者自覺腰背部皮膚灼熱為宜。 頸部及上肢減肥按摩部位 1.被按摩者取坐位，按摩者將大魚際置于頸部指腹積存處反復(fù)摩擦，使局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后用手指在指腹肥厚處切掐半分鐘。 2.被按摩者坐位，手臂外展，按摩者雙手握住被按摩者腕部，從下往上用力搓揉至肩部，反復(fù)操作10遍，注意力求使搓揉力量達(dá)到筋肉深部，左右側(cè)交替進(jìn)行。 3.被按摩者取坐位，按摩者將拇指分別置于少?zèng)_，勞宮，內(nèi)關(guān)，青靈，極泉和天泉穴，用力由輕漸重點(diǎn)按各半分鐘，以局部有酸脹發(fā)熱感為宜，然后用雙手握住被按摩者手掌，上下抖動(dòng)2分鐘。 下肢及臀部減肥按摩部位 1.被按摩者仰臥位，按摩者將雙手置于被按摩者腳踝并握住，用力向上搓摩至大腿根部，反復(fù)操作15遍，以下肢皮膚發(fā)紅發(fā)熱為宜，左右交替進(jìn)行。 2.被按摩者仰臥位，按摩者將手掌重疊置于足底涌泉穴，用力擦揉3分鐘，以局部有灼熱和酸脹感為宜，然后將拇指分別置于府舍，沖門，血海，風(fēng)市，殷門，委中，丘墟處，點(diǎn)揉各半分鐘。 3.被按摩者側(cè)臥位，按摩者將手掌置于骶部，用力向下推擠至大腿部，左右交替各15次，然后再將肘尖置于居髎穴和環(huán)跳穴，用力點(diǎn)1分鐘后，改點(diǎn)為揉40-80次，以有酸痛感向下放射為佳。 |
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