南懷瑾先生是中國當代詩文學(xué)家、佛學(xué)家、教育家、學(xué)者、詩人、武術(shù)家、國學(xué)大師,先生精通儒、釋、道等多種典籍,著作頗豐,他的書中有很多調(diào)病養(yǎng)生秘方,涉及到功夫、醫(yī)藥、飲食等多個方面,非常珍貴。 這個方法源自道家,南懷瑾先生認為心腎不交會引起水火不交,因此睡覺時如果兩腳縮攏,兩手抱在一起,像嬰兒一樣把身體蜷縮在一起,會使心腎相交,從而容易入睡。 頑空修法是南懷瑾先生學(xué)道時向一位和尚朋友學(xué)得,主要方式是一邊念佛號,一遍想象自己的身體一直往下沉,這個外道法對高血壓和有神經(jīng)疾病的人特別有效。 上座念空法指的是上座,放空自己,什么都不想,口中只默念一個“空”字。這樣做,會讓人的神經(jīng)和頭腦放松,這個方法能治療高血壓、失眠和精神緊繃。 氣功法治肺病的步驟是右手握拳,豎起大拇指,放在背脊中心點(即兩肩胛骨下端),左手握拳平置肚臍,然后鼻子像聞美味的菜一樣聞氣,一連六次,再吐出“呸”音把氣呼出,六“呸”為1組,一連做36組,就會有渾身舒暢甚至想要出汗的感覺。 對呼吸不暢通的人來說,經(jīng)過36次練習(xí)就可以讓鼻子呼吸暢通無阻,這個方法在肺病沒有現(xiàn)代醫(yī)療條件時治好了很多肺病患者,如果肺病患者無法站起的話也可以躺在床上做,效果是一樣的。 和臍灸法比起來,水火相交法無風(fēng)險,材料易得,花費低,更適合老年人。具體方法準備桂圓1顆,花椒7、8顆和艾絨一起搗爛后備用,睡前挑一個指甲蓋大小的量放在肚臍,用橡皮貼封住即可。 人的肚臍有個小孔,身體會自動吸收,這樣就是水火相交,如果連續(xù)敷上兩三天,早上起來你會發(fā)現(xiàn)口不苦,不干,腸胃病都會跟著好。 單鼻呼吸法原是道家、密宗們的秘法,本不示人,南懷瑾先生為世人健康著想才將其公開。主要方式就是坐直,身體背部和椅子保持小段距離(背脊骨不要靠椅子),中午之前用一個手指堵住右鼻,用左鼻呼吸,到了中午再反過來堵住左鼻,用右鼻子呼吸。 經(jīng)常這樣呼吸的人,不僅身體會變好,心情也會變開朗。如果你的身體發(fā)脹、發(fā)酸、發(fā)麻不妨試試這個法子再結(jié)合看醫(yī)生,很快就能恢復(fù)。 漏丹會讓人陽氣勃發(fā),引發(fā)淫欲之念。如果遇到這種情況要警醒、警覺,用鼻子輕輕呼吸,小腹內(nèi)收幾下,像猴子抓頭一樣用兩個大拇指由太陽穴一直摸到后腦,刺激腦下垂神經(jīng),這樣掐會讓人頭腦清醒,這同時也是還精補腦的妙法之一,益于長壽。 這個練習(xí)做多以后,人自然會慢慢地從督脈尾閭開始,有個東西往上拱的感覺,慢慢地就能煉精化氣而補腦,到達間腦氣通,渾然住定。妄念來了就能自去自散。剛開始可能不靈,只要持之以恒,久而久之就能達到道家“講精滿不思淫,氣滿不思食,神滿不思睡”的境界。當然,這只是收身之法,身心兩世互為相用,收心還需靠自身的意念。 南懷瑾先生有幾種按摩穴位的手法對身體的小病痛立竿見影,堅持長期練習(xí)還有治療身體疾病、延年益壽的作用。 這里教大家?guī)讉€小妙招 1、脫去衣服平臥在床,五指并攏,以肚臍眼為中心,先用左手按逆時針方向按摩100次,然后右手按順時針方向按摩100次,再重復(fù)左手按逆時針方向按摩100次,時間要選在早上和晚上,這個方法可以健脾胃,對于消化不良的人立刻就有效果,有些人堅持一段時間,用這個方法治好了多年的胃病。 要注意的是,這個手法逆時針為補,順時針為瀉,如果是老年人便稀就要用左-右-左的補法,如果是大便硬結(jié),面紅耳赤,就要用右-左-右的瀉法。要交替進行,切忌單補單瀉。對于身體健康的人來說,練習(xí)平補平瀉的手法就可以達到養(yǎng)生的效果。 2、坐北朝南盤坐在床上,閉上眼睛,五指并攏以后用左右兩手的指腹,同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次(涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處),時間也同樣以早晚為宜,按摩這個穴位能夠練五臟六腑,達到滋陰補腎、強壯身體,避免早衰的效果。 3、左右兩手同時搓耳,搓到耳朵發(fā)紅為止,這是一種全息療法,相當于做了全身按摩,如果耳朵上有壓痛點說明身體相應(yīng)部位發(fā)生了病變,按摩的時候?qū)和袋c處加力揉搓,慢慢痛點消失,身體也會隨之痊愈,這和耳針是一個道理,感冒發(fā)燒或者嘔吐時,按摩耳光穴或者中耳穴會有獨特功效。 當然,南懷瑾先生教的這么多秘方都只是基礎(chǔ),重點是要練習(xí),要堅持,有了良好的養(yǎng)生習(xí)慣,健康自會伴你左右。 完 |
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