溫度降低，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，會(huì)通過(guò)一個(gè)比較常見(jiàn)的方式進(jìn)行保健身體——曬太陽(yáng)，尤其是老年人，更是會(huì)相約在太陽(yáng)升起的時(shí)候，端著凳子，靠著墻邊曬太陽(yáng)。這樣做對(duì)保健身體、獲得健康是非常好的，堅(jiān)持每天曬30分鐘的太陽(yáng)，身體會(huì)收獲好處。

堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)30分鐘，能幫助補(bǔ)充維生素D，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)鈣的作用?？赡芎芏嗳瞬⒉恢?，維生素D也被稱(chēng)作陽(yáng)光維生素，在曬太陽(yáng)過(guò)程中，身體的皮下固醇類(lèi)物質(zhì)，會(huì)在陽(yáng)光紫外線的照射下，加速了對(duì)于礦物質(zhì)的吸收，尤其是對(duì)于鈣離子、磷離子的吸收更加全面，達(dá)到了促進(jìn)骨骼鈣化生長(zhǎng)的作用，讓人遠(yuǎn)離了骨質(zhì)疏松的困擾。維生素D的合成得到更加充足時(shí)，有助于鈣的吸收，進(jìn)而不斷的強(qiáng)化骨骼發(fā)育。

充足的維生素D，除了可以促進(jìn)鈣質(zhì)豐富之外，對(duì)于保護(hù)關(guān)節(jié)也是好的，有效的避免了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)的出現(xiàn)，對(duì)于一些免疫性的異常病癥，也有預(yù)防保健作用。還能保護(hù)腸道臟腑部位等。

由此可見(jiàn)，通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D，帶來(lái)的好處是非常多的，堅(jiān)持曬太陽(yáng)的人，與那些從來(lái)不曬太陽(yáng)的人還是有很多不同的地方，這些區(qū)別需要多重視。例如經(jīng)常曬太陽(yáng)，能夠幫助殺菌，在曬太陽(yáng)過(guò)程中，使得紫外線殺死皮膚表面的細(xì)菌，達(dá)到護(hù)理皮膚的目的。而那些不曬太陽(yáng)的人，可能會(huì)因?yàn)槠つw表面細(xì)菌多，給身體帶來(lái)?yè)p傷。

堅(jiān)持每天曬會(huì)太陽(yáng)的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)視力變得更好，在陽(yáng)光的照射下，會(huì)刺激多巴胺的形成，眼睛在看東西的時(shí)候，會(huì)更加容易聚焦，看東西更加清楚。當(dāng)不曬太陽(yáng)的話(huà)，對(duì)視力是有影響的，使得人們看東西的時(shí)候，將會(huì)出現(xiàn)看東西模糊的情況。

堅(jiān)持曬太陽(yáng)，一定程度上，能提高免疫力，在紫外線的照射下，身體活力得到加強(qiáng)，有效的殺菌，免疫力高了，讓人少生病，這要比吃飯、運(yùn)動(dòng)更加的方便。在這期間，會(huì)使得陽(yáng)光刺激骨骼，促使身體制造出更多的紅血球，加強(qiáng)了身體造血能力，預(yù)防貧血發(fā)生。

家里有老年人不妨讓他們每天抽時(shí)間曬一下，一些注意事項(xiàng)需要提前關(guān)注，例如關(guān)于曬太陽(yáng)的時(shí)間，最好在上午九點(diǎn)到十點(diǎn)，下午四點(diǎn)到五點(diǎn)曬，一定要避免中午十二點(diǎn)曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)光最強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)曬傷的情況。有些人對(duì)光線敏感，一曬太陽(yáng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子、手臂上的皮膚出現(xiàn)較多的丘疹、紅斑，這都屬于過(guò)敏情況，最好就不要再曬了。曬太陽(yáng)的時(shí)間，并不是說(shuō)越長(zhǎng)越好，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間，控制在半個(gè)小時(shí)就足夠保健身體了，時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體是不利的。

說(shuō)了這么多，大家對(duì)于每天曬太陽(yáng)30分鐘，身體會(huì)收獲哪些好處有了了解了，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，還是有助于健康的，與不曬太陽(yáng)的人相比較，經(jīng)常曬太陽(yáng)，好處驚人，希望大家不妨適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，獲得健康，一定不要忽視了。