1、支溝穴。支溝穴位于腕背側橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間按摩的時候用手指按壓15分鐘，每天兩次，支溝穴屬于手少陽三焦經(jīng)，具有清三焦熱、通關開竅、舒筋活絡的功效，比較適合習慣性便秘的人。

2、上巨虛穴。上巨虛穴在小腿前外側，足三里穴下三寸的位置，按摩時可以用拇指點按，一按一松按壓36次，兩個腿交替進行，上巨虛穴是大腸的下合穴，具有調和腸胃、通經(jīng)活絡的功效，是最為治療便秘的最佳穴位，按摩這個穴位應在飯后一小時后進行為宜。

3、天樞穴。天樞穴在肚臍左右，旁開兩寸及三橫指寬的位置。便秘的人每天早上排便前，可以用一只手先按右側穴位一分鐘，然后再按左側穴位一分鐘。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，具有調理腸胃、行氣活血的功效，特別適合氣滯所導致的便秘。

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