身為女人，每個月都要被'姨媽'造訪一次，除了身體方面的不適，關(guān)鍵還有很多喜愛的事情不能做，但是有幾件事上，我們確實選擇了放飛自我，但是你知道嗎，這樣很影響我們的健康，經(jīng)期最不能做的5件事，希望你們不要中槍哦！

１、經(jīng)期不要同房

很多女性朋友，在經(jīng)期最后一兩天體內(nèi)荷爾蒙增多，欲望開始增強，而且經(jīng)血量也明顯減少，認為此時同房，對自身影響不會很大。

其實，當男女雙方興奮時，'丁丁'的插入會使女性生殖器充血，導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，斷斷續(xù)續(xù)的血滴瀝，說的形象點可以叫做'余經(jīng)'（類比余震）。還可能將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。

同時呢，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

那另外呢，月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎。

２、經(jīng)期不要捶腰

經(jīng)期不適，那絕對是不少女性姨媽期間的'噩夢'，輕則下腹部痙攣性疼痛，重則腰背酸痛甚至暈厥。對于這種情況，很多女性會用捶打腰部的方法來緩解腰酸背痛等不適。但這非但不是正確做法，還有可能帶來更嚴重的問題。

大家萬萬想不到的是，這么一個不經(jīng)意的動作，卻可能引來大大的麻煩。

因為經(jīng)期盆腔充血，加之宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從宮頸順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發(fā)生。

如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利于子宮內(nèi)膜剝脫后的修復愈合，容易引起慢性婦科病。

３、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部

總有那么幾天，渾身上下都散發(fā)著一股'血腥味'，很多妹子都覺得很尷尬?？倳貜氐椎椎那鍧嵰环?。但是你知道，經(jīng)期清潔陰部也有技巧的，像這個沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復清洗是萬萬不可取的。

因為，陰道內(nèi)環(huán)境是偏向酸性的，能抑制細菌生長。但經(jīng)期時，它的環(huán)境會偏向堿性，抑制細菌生長的能力就降低了。

沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的，經(jīng)期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經(jīng)期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反復清洗。

４、經(jīng)期不要喝酒和喝咖啡

人在職場，真的身不由己。像一些經(jīng)常應酬的'女干部'們，在經(jīng)期喝酒，只會加快血液循環(huán)，月經(jīng)量也由此增多。如果喝的是涼啤，極有可能會出現(xiàn)經(jīng)痛的狀況。

而且，經(jīng)期來臨前及期間，女性體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內(nèi)。同樣的，經(jīng)期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的情況。

５、經(jīng)期不要吃油炸食品

不少妹子經(jīng)期間，會胃口大漲，尤其是一些油炸食物，色香味俱全，更容易被妹子們所青睞，但是，小編還是冒著這個被罵的風險，截一下妹子的食欲。

因為經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環(huán)境。

經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕。

經(jīng)期里，妹子啊，你的身體是比較虛弱的，抵抗力也較差，一定要及時更換衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護墊，可以用流動的溫清水清洗外陰，每天一到兩次，盡量保持外陰清潔，及時更換衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護墊，避免與經(jīng)血浸泡和衛(wèi)生間不透氣，引起或加重陰道炎的情況。

如果天氣比較冷，需要保暖，如果天氣比較熱，也不建議吃太冷太涼的東西，如果月經(jīng)量比較多，也不要吃辛辣刺激食物，避免陰道流血量增多。