現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，早晚為啥也是比較的大，而這幾天小雨連綿，從30度一下子降到了十幾度，突如其來(lái)的冷空氣也是讓很多的人都接受不了，有一些抵抗力差的孩子和老人也是相應(yīng)的出現(xiàn)了咳嗽，感冒等一些狀況，現(xiàn)在正處于換季，除了注意保暖之外，在飲食這方面也是一定要多加注意的，要不就會(huì)出現(xiàn)上火，感冒，咳嗽等情況。

出現(xiàn)咳嗽、著涼等一些情況，其實(shí)我們可以通過(guò)食療的方法也是能解決咳嗽的。

今天跟大家推薦一碗湯，這碗湯有雪梨和白蘿卜，還有陳皮和紅糖，也是有著很好的潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效，補(bǔ)血效果也很不錯(cuò)的，不管咳嗽多難好，常喝這碗湯，潤(rùn)肺化痰，比藥有效！早知早受益。

首先我們準(zhǔn)備一塊白蘿卜，一個(gè)雪梨，5克陳皮，紅糖20克。先把白蘿卜清洗干凈，去皮之后切成滾刀狀或者是薄片，然后將雪梨去皮切成塊或者是薄片，梨削掉的外皮不要丟掉，我們?cè)谥笏臅r(shí)候可以加入一起煮，梨的果肉含有高血壓很豐富，其實(shí)梨皮中含有的營(yíng)養(yǎng)也。，然后我們把準(zhǔn)備好的陳皮清洗干凈。

接著我們把準(zhǔn)備好的陳皮清水清洗干凈，有的食材都準(zhǔn)備好了之后，鍋中放入足夠量的水，然后放入梨、蘿卜，梨皮，陳皮，等到鍋中的水燒開(kāi)之后，然后轉(zhuǎn)小火慢燉至食材軟糯，煮20分鐘之后再把準(zhǔn)備好的紅糖放入鍋中，然后再燉10分鐘就可以關(guān)火了，在燉雪梨和蘿卜絲，一定要燉煮至雪梨和蘿卜軟爛，這樣才能發(fā)揮它最大的功效。

處于冬季，天氣也是很干燥寒冷，非常的容易引起感冒咳嗽等一些癥狀，對(duì)于咳嗽喉嚨有痰的人來(lái)說(shuō)，可以多喝這碗“化痰止咳湯”，比藥效果都好，而且口感比藥甜多了，孩子老人都是可以喝的，在煮這碗湯的時(shí)候，這段時(shí)間不要太短也不要太久，半個(gè)小時(shí)就好了，煮的時(shí)間太短，口感不好，煮的時(shí)間太久會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失掉的。