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據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有54％的女性都有身體發(fā)冷的現(xiàn)象，也就是說每兩個(gè)女性中就有一個(gè)患有發(fā)冷癥，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫(yī)院看手、腳冰冷，以及腰寒等疾病。 這雖然跟氣溫有直接的關(guān)系，但如果總是比別人怕冷，則考慮腎不好造成的。 腎臟是人體產(chǎn)生陽氣的重要來源，當(dāng)出現(xiàn)腎陽不足時(shí)候，四肢末端，陽氣將很難到達(dá)，從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況；此時(shí)，身體還會(huì)伴隨出現(xiàn)精神萎靡、腰酸背痛等癥狀。 腎虛幾乎是成為現(xiàn)代人的通病了，補(bǔ)腎勢(shì)在必行，那么你知道你的腎是為什么變"虛"了嗎？ 腎虛的7大“助攻手”！你的腎就是被你自己拖垮的 一：口味過重 中醫(yī)認(rèn)為"咸入腎經(jīng)"從字面意思上來說，就是說過量的鹽分會(huì)使腎臟血液發(fā)生改變，除此之外，長期大油大肉的飲食習(xí)慣，也會(huì)對(duì)人體的腎臟產(chǎn)生一定的影響的。 二：不飲水 喝水有助于尿液的排出，降低毒素的濃度。而長期不飲水可能會(huì)直接引起腎結(jié)石，導(dǎo)致腎功能受到損害。 三：愛憋尿 不到萬不得已就想不起要上廁所，長時(shí)間憋尿的結(jié)果就是引起尿路感染、腎炎，生殖感染。 四：喜歡喝濃茶 喝茶本身有助于養(yǎng)生保健，可是過濃的茶，特別是酒后喝茶的話，就會(huì)使腎臟受到乙醇的刺激，對(duì)腎臟健康也會(huì)造成一定的影響的。 五：久坐 久坐是現(xiàn)代人的生活常態(tài)，久坐會(huì)影響到膀胱經(jīng)氣的血?dú)膺\(yùn)行，而膀胱與腎經(jīng)相表時(shí)，所以長時(shí)間久坐避然也會(huì)傷腎的。 六：受涼 "腰為腎之府"如果腰部受涼，那就一定會(huì)引起腎虛，此外，腎經(jīng)經(jīng)足底，所以不注意腳步的保暖也會(huì)引起腎虛的問題的。 七：盲目服藥 腎臟是人體的排泄部分，但是濫用保健品、壯陽藥，止疼藥呢，就會(huì)對(duì)腎臟都會(huì)產(chǎn)生很大的影響的。 此外除了這些藥物之外，千萬不要以為中藥就不會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響了，要知道是藥三分毒，如果不遵醫(yī)囑的話，那么受傷害的就一定是腎臟。 日常補(bǔ)腎3招，教你不花錢輕松把腎補(bǔ) 1、泡腳 泡腳，是日常生活中最常見也是最常用補(bǔ)腎虧方法。泡腳溫度以40～50度為宜，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右即可。 用熱水泡腳，不僅能消除疲勞感，還能加快血液循環(huán)，放松壓力。泡腳后應(yīng)該過幾分鐘就睡覺，補(bǔ)腎效果是最好的。 2、心情愉悅合理運(yùn)動(dòng) 都說只有好心情才有好身體，提高免疫功能必須要保持樂觀積極地情緒和樂觀開朗的心態(tài)。 每天進(jìn)行一些慢跑，快走等有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以改善心血管功能，而且可以通過清除體內(nèi)的自由基從而達(dá)到保護(hù)腎臟的效果。當(dāng)然男人在補(bǔ)腎虧的時(shí)候要注意節(jié)欲，最好不要進(jìn)行房事。 3、多吃黑色類食品 黑色類的食品有著滋陰補(bǔ)腎的效果，是補(bǔ)腎虧必不可少的。黑色類食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、山藥、枸杞、桑葚等。飲食切記要以清淡為主，不可攝入太多鹽。  |
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