丨每天按揉艾灸太溪，調(diào)動生命原動力

冬季養(yǎng)腎可按太溪穴?！疤笔谴蟮囊馑?，“溪”自然是指溪流、溪水。腎經(jīng)的經(jīng)水出自涌泉穴，進(jìn)入然谷穴的川谷當(dāng)中，流注于太溪穴。再往上滋潤五臟六腑，為人體提供必要的營養(yǎng)。

（涌泉穴）

所以只要每天堅(jiān)持按揉或者艾灸太溪穴，不僅能補(bǔ)腎，還能調(diào)動生命的原動力，氣血也就會上達(dá)于面，下行于足，防治因冬季氣候寒冷所引起的常見病癥。

丨太溪穴如何找、如何按摩艾灸

（太溪穴）

平時，在休息的時候，采用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉太溪穴30次左右，按揉時一定要達(dá)到酸痛的感覺。如果覺得麻煩，可以用艾灸的方法溫和施灸太溪穴，達(dá)到強(qiáng)身補(bǔ)腎的功效。

1.冬季出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，也可以通過刺激太溪穴來緩解嗎？

答：可以。天氣一冷就感覺全身發(fā)冷這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰涼的情形。太溪穴，就是主調(diào)“陽虛”的。

2. 按摩或艾灸太溪穴，有什么好處？

答：太溪穴是足少陰腎經(jīng)的腧穴和原穴，對于因腎虛導(dǎo)致的耳鳴耳聾、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻繁、腰膝酸軟、下肢厥冷有很好的預(yù)防和調(diào)理作用。每天堅(jiān)持按揉3~5分鐘，同時溫和施灸太溪穴，可以起到顯著的補(bǔ)腎效果。

3. 除了太溪穴，還有哪些穴位可以共同按摩起到固腎的作用？

答：小腿內(nèi)側(cè)的水泉穴和然谷穴也都是固腎的穴位，可以與太溪穴一起按摩或艾灸，用于益氣固腎。

（然谷穴）

責(zé)編/美編：仁聲 | 文章：艾益生健康科技