咳嗽通常分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。內(nèi)傷咳嗽是需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)體質(zhì)才能有比較好的改善的。今天我們要說(shuō)的是如何避免外感咳嗽的反復(fù)，也就是感冒發(fā)燒引起的這類(lèi)咳嗽。

外感咳嗽顧名思義，就是由于外邪犯肺引起的咳嗽。它一年四季都會(huì)發(fā)生，有時(shí)候只是咳嗽，有時(shí)候感冒加咳嗽，有時(shí)候感冒好了后也會(huì)咳嗽。冬季，寒為主氣，以風(fēng)寒感冒引發(fā)的外感咳嗽最多。

外感咳嗽為什么容易反復(fù)呢？

咳嗽本身就是一個(gè)驅(qū)趕外邪的反應(yīng)。那么只要有咳，就是邪氣還在。剛好沒(méi)幾天又咳起來(lái)，要么是外邪未清，要么是又感外邪。

簡(jiǎn)單說(shuō)，就是你以為不發(fā)燒不咳嗽了，孩子病好了，但是其實(shí)并沒(méi)有好全；又或者感冒后正氣不足，再受風(fēng)寒后無(wú)力祛邪，又一次引發(fā)了咳嗽。

什么情況下感冒算好全了呢？很多家長(zhǎng)會(huì)以為孩子退燒了，感冒就是好了。通常會(huì)在第二天或者第三天就讓孩子出門(mén)或上學(xué)。其實(shí)退燒是感冒最先痊愈的癥狀，但不代表就是邪氣都驅(qū)趕出來(lái)了。有的孩子退熱之后才出現(xiàn)咳嗽，就是因?yàn)闄C(jī)體還在一個(gè)驅(qū)趕外邪的過(guò)程中。燒是退了，但是外邪猶在。

所以，小一些的孩子感冒發(fā)燒后，盡量休息夠一周再出門(mén)。如果條件不允許，孩子要上學(xué)或沒(méi)人帶，那么飲食和起居就要特別重視。這時(shí)候是最容易再次復(fù)發(fā)感冒咳嗽的。

咳嗽好了之后，需要繼續(xù)吃藥嗎？

如果是外感咳嗽，咳嗽好了可以不繼續(xù)吃藥。孩子生機(jī)旺盛，導(dǎo)致咳嗽發(fā)生的原因較為單純，痊愈是很快的。藥物過(guò)多也會(huì)進(jìn)一步傷及正氣。所以咳嗽好了可以不吃藥。

雖然不吃藥了，但是這段時(shí)間的食養(yǎng)尤為關(guān)鍵?！秲?nèi)經(jīng)》言：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之。無(wú)使過(guò)之，傷其正也”。意思是疾病后期可以進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，而不要使用過(guò)多藥物，以免傷及正氣。

怎么避免咳嗽反復(fù)呢？

咳嗽好了，但不是終點(diǎn)，暴風(fēng)雨過(guò)后，還要收拾殘局。肺氣經(jīng)過(guò)病邪的損耗，脾胃經(jīng)過(guò)藥物的攻伐，就會(huì)出現(xiàn)肺氣虛，脾胃運(yùn)化功能未恢復(fù)的情況。所以這個(gè)時(shí)候是很容易復(fù)發(fā)的。

關(guān)鍵就在接下來(lái)1~2周的“恢復(fù)期”，保護(hù)好孩子不要再次著涼傷風(fēng)，同時(shí)幫助肺和脾的快速恢復(fù)。

避免咳嗽反復(fù)，在咳嗽好后的1-2周內(nèi)，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、避免“食復(fù)”

內(nèi)經(jīng)言“多食則復(fù)，食肉則遺”?！笆硰?fù)”是咳嗽后期常見(jiàn)的一種臨床表現(xiàn)。簡(jiǎn)單理解就是疾病初愈，因?yàn)轱嬍巢缓侠矶饛?fù)發(fā)或者導(dǎo)致其它疾病。

戴天章《重訂廣溫?zé)嵴摗分赋觯骸笆硰?fù)，溫?zé)狃?，胃氣尚虛，余邪未盡，若納谷太驟，則運(yùn)化不及，余邪假食滯而復(fù)作?！币馑际钦f(shuō)病后脾胃虛弱，余邪未盡，馬上恢復(fù)正常飲食，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食積。余邪與積食交織，就很容易引起復(fù)發(fā)。

家長(zhǎng)要注意，這個(gè)階段不僅不能馬上“增加營(yíng)養(yǎng)”，馬上恢復(fù)到正常飲食對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)都是過(guò)負(fù)的，很容易就會(huì)引發(fā)積食。

所以咳嗽好了之后的1周內(nèi)，飲食要繼續(xù)清淡，少量多餐。

2、調(diào)脾肺

感冒發(fā)燒一定是傷肺津的。肺受傷不及時(shí)調(diào)理修復(fù)，就容易反復(fù)。肺主衛(wèi)外，不僅咳嗽，孩子也容易感冒生病。

那么咳嗽停下來(lái)后，雖然不吃藥了，但仍要堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)肺氣。脾土生肺金，要肺快速恢復(fù)，也就少不了對(duì)脾胃的調(diào)理。

病后調(diào)養(yǎng)脾肺的方法，一方面通過(guò)合理的食療，另一方面可以利用好小兒推拿。

● 食療調(diào)脾肺

咳嗽好了之后的一周內(nèi)仍要堅(jiān)持清淡飲食。一定要做的就是堅(jiān)持每天用“10秒法”判斷孩子是否積食。如有積食，則減少進(jìn)食的量，配合使用三星湯消積。

消化慢慢恢復(fù)之后，一般從第二周開(kāi)始，可以用一些食療來(lái)調(diào)理。給孩子喝食療粥比喝肉湯好，好消化又有助于胃氣的恢復(fù)和肺津的滋養(yǎng)。

這時(shí)候可以用山藥、紅棗、粳米、茯苓、白術(shù)、黨參、太子參來(lái)煲粥，注意要量小多次。可以很好的幫助健脾益氣，也能補(bǔ)肺氣，培土生金。

推薦兩個(gè)咳嗽后期調(diào)理的食療方：咳嗽期間和咳嗽好了之后都可以吃，幫助恢復(fù)。如果感冒后出現(xiàn)干咳，可以用杏仁百合粥；如果是熱性咳嗽有痰的，則可以吃蒸梨。

● 小兒推拿調(diào)脾肺

感冒咳嗽好了之后，可以利用小兒推拿來(lái)幫助協(xié)調(diào)五臟，鼓舞正氣，避免咳嗽的反復(fù)。

尤其是本身脾胃能力比較差的孩子，一直積食，沒(méi)有很好的食療的機(jī)會(huì)，就更應(yīng)該用好小兒推拿。

外感咳嗽的恢復(fù)期，可以使用這套推拿處方：捏脊5遍，按揉足三里300下，工字搓背100次，順運(yùn)內(nèi)八卦100次，補(bǔ)脾經(jīng)、清胃經(jīng)各300次。

3、適寒溫，合理保暖

秋冬雖然冷，但是氣溫也是有波動(dòng)的，室內(nèi)室外更是，要為孩子合理增減衣被。恢復(fù)期出門(mén)，孩子衣服的領(lǐng)子盡量高于天突穴，天突受風(fēng)寒是很容易咳嗽的。如果空氣不好或者比較寒冷，出門(mén)要帶上口罩。也不宜過(guò)暖，過(guò)暖則汗出明顯，毛孔開(kāi)放，寒邪趁虛而入，易受風(fēng)著涼，發(fā)生咳嗽。

小結(jié)一下：

孩子咳嗽好了之后的1周內(nèi)，往往病邪還在，抵抗力差。家長(zhǎng)可以做1-2周的小兒推拿來(lái)幫助恢復(fù)；飲食方面，第1周飲食要繼續(xù)清淡，第2周消化好了之后再食療調(diào)養(yǎng)脾肺。此外重視生活細(xì)節(jié)的顧護(hù)。做到這些，孩子感冒咳嗽反反復(fù)復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)小很多。