12月5日，北京男籃球員吉喆因肺癌去世的噩耗傳來，震動(dòng)了中國體育圈。

易建聯(lián)、馬布里等人紛紛發(fā)微博哀悼。

網(wǎng)友也表示太突然了 ：

不敢相信這是真的！愿兄弟一路走好。

一生熱愛籃球、突然離開、可惜了……

吉喆一路走好，愿天堂還有籃球陪伴

……

前不久，高以翔的離開讓大家覺得很突然很心痛了，可誰曾想僅僅時(shí)隔8天，他曾經(jīng)在電影中飾演的名將吉喆也因病離世！

真是天妒英才！

今年因肺癌去世的還有羽毛球名將韓愛萍。

10月16日，“羽壇女皇”韓愛萍因肺癌晚期搶救無效去世，年僅57歲。

說到癌癥，真的離我們并不遠(yuǎn)。

國家癌癥中心報(bào)告顯示，我國每年新發(fā)惡性腫瘤病例392.9萬例，其中肺癌發(fā)病人數(shù)居惡性腫瘤首位，每年因肺癌死亡約63.1萬人。

肺癌是惡性腫瘤中占比、死亡率最高，對人類健康威脅最大的腫瘤。今天袋鼠麻麻就和大家聊聊哪些人群易得肺癌？如何預(yù)防肺癌？

一、肺癌是什么？

肺癌，是指發(fā)生在肺部的惡性腫瘤，包括原發(fā)性肺癌和轉(zhuǎn)移性肺癌。

如果身體出現(xiàn)以下癥狀，要提高警惕，盡早去醫(yī)院就診：

咳嗽時(shí)間超過2~3周或正規(guī)治療后無明顯好轉(zhuǎn)；

咳痰、痰中帶血；

活動(dòng)后胸痛、喘不上氣；

胸部或肩背部持續(xù)性疼痛；

不明原因的發(fā)熱、聲音嘶啞、體重下降、精神狀態(tài)差等。

二、哪些人群易患肺癌？

1.長期吸煙者

眾所周知，吸煙是肺癌的一大誘因，90% 的肺癌都和吸煙有關(guān)。

這里也要再次強(qiáng)調(diào)一下二手煙、三手煙的危害！

二手煙，又叫煙草煙霧污染，它含有大量 PM 2.5，以及數(shù)百種有毒物和 69 種致癌物，例如毒性很大的多環(huán)芳烴類化合物、砷、苯、亞硝胺等。

研究表明，如果老公吸煙，老婆得肺癌的概率是普通人群的 2 倍以上。

也有充分證據(jù)說明二手煙暴露可以導(dǎo)致兒童發(fā)生支氣管哮喘、急性中耳炎、肺炎等；還有研究表明，二手煙與兒童淋巴瘤、白血病等惡性疾病密切相關(guān)。

三手煙是指煙民“吞云吐霧”后殘留在車內(nèi)、家具、地板、衣服甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草殘留物，包含重金屬、致癌物、甚至輻射物質(zhì)。

2.長期接觸油煙者

煤氣、液化氣等炊火源中釋放的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體，炒菜時(shí)產(chǎn)生的油煙，都會危害肺部健康。

3.患有肺部疾病或有惡性腫瘤家族史者

支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核、慢性阻塞性肺部疾病、直系親屬中有肺癌患者等，也會增加肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。

4.職業(yè)致癌因素

某些職業(yè)的工作環(huán)境中存在氡氣、甲醛、石棉、煤焦油等致癌因子，這也是肺癌發(fā)生的因素。

5.其他

工業(yè)廢氣、汽車尾氣、裝修材料等室內(nèi)外污染，日常的作息、飲食習(xí)慣等，也是不可忽視的致病因素。

建議滿足以下第一條，并符合2-8條其中之一者，每年篩查一次：

1）年齡：50-75歲；

2）吸煙史：≥20包年；如戒煙，但時(shí)間不足15年者；

3）惡性腫瘤家族史；

4）自身有腫瘤發(fā)病史；

5）有慢性阻塞性肺部疾病或彌漫性肺纖維化病史；

6） 致癌物質(zhì)的職業(yè)暴露史（石棉、鈾、鈹、氡等接觸者）；

7）長期二手煙接觸史；

8）長期廚房油煙接觸史及其他有害物質(zhì)接觸史。

三、如何預(yù)防肺癌？

1.戒煙

為了自己的健康，建議煙民最好戒煙；不僅要珍愛自己的生命，也要尊重他人的生命，如果戒不掉，也要做到不在室內(nèi)、公共場合吸煙，這是一位煙民最好的修養(yǎng)。

相信很多人都是“談癌色變”，家長們更是不敢將其與天真無邪的孩子聯(lián)系在一起。可是，研究顯示，惡性腫瘤發(fā)病人群有年輕化趨勢，其中兒童惡性腫瘤的發(fā)病率正呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢。

孩子是一個(gè)家庭的希望，不管是為了孩子的健康，還是自己的健康，希望我們努力創(chuàng)造一個(gè)無煙環(huán)境，做好肺癌的預(yù)防。

2.室內(nèi)通風(fēng)，選用正規(guī)抽油煙機(jī)

為減少廚房油煙污染，做飯時(shí)最好保持通風(fēng)，選用正規(guī)、有質(zhì)量保證的抽油煙機(jī)。

建議炒菜先開抽油煙機(jī)再開火，炒完3~5分鐘再關(guān)閉。

3.規(guī)律作息，保持好心情

預(yù)防肺癌要保持健康的生活方式和良好的情緒。

經(jīng)常熬夜、睡眠不好的人，免疫力會下降，容易受到疾病的侵襲；精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質(zhì)激素等的分泌，進(jìn)而影響到免疫力。

4.均衡飲食，合理運(yùn)動(dòng)

日常飲食，要注重合理搭配，營養(yǎng)均衡，不要偏食、暴飲暴食等；腌制、燒烤及高溫加工食品要少吃，幼兒要少吃膨化食品，少喝碳酸飲料等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠刺激人體的免疫系統(tǒng)，提高免疫細(xì)胞的應(yīng)答能力，使人體的免疫功能大大提高。

5.定期體檢

不管有多忙，建議每年都能定期進(jìn)行體檢，這樣對于一些疾病可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

袋鼠麻麻有話說：

明天和死亡不知道哪個(gè)先來，不要總是無所謂、不耐煩地說“我不就是抽根煙、熬個(gè)夜嗎？還能要了命？”

這還真有可能！

愛惜身體，從小事做起，有健康，才有未來、有幸?！?/p>