尿毒癥雖然可怕，但是預(yù)防卻并不難，只要常做這兩個(gè)小動(dòng)作，就能預(yù)防腎病尿毒癥發(fā)生幾率，下面就和我一起做一下吧！

1.手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。睡前將人的雙手外勞宮緊貼兩腎后，雙掌的熱量直接溫煦了兩腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。

2.腳趾回勾

腎氣充足后，咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了，體內(nèi)無毒則無百病。雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15-30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。