良好習(xí)慣 遠(yuǎn)離慢性疾病

快節(jié)奏的生活，不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致疾病離我們?cè)絹碓浇?，為了防止疾病的入侵那我們就?yīng)該學(xué)會(huì)在平時(shí)的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓我們有一個(gè)健康的身體，迎接美好的一天!

那么，什么是慢性病呢？

慢性病主要指以高血壓、糖尿病、心腦血管疾病(冠心病、腦卒中等)、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性氣管炎、肺氣腫等)、精神病等為代表的一組疾病，具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布：

100%健康=15%生物遺傳 17%環(huán)境因素 8%醫(yī)療條件 60%生活方式

由此可見，生活方式與人體健康密切相關(guān)！

我們?cè)撊绾斡行ьA(yù)防慢性病呢？

1、避免煙草使用，減少室內(nèi)外空氣污染，是預(yù)防慢性呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生發(fā)展的關(guān)鍵。

2、“三減三健”健康生活方式是：減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。

3、膳食應(yīng)以谷物為主，應(yīng)吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

4、保持正常體重，避免肥胖與超重。

愿我們每個(gè)人都能提前做好健康管理，遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康，享受美好生活。