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如何保護肝臟：全球肝癌一半發(fā)生在中國，這些食物是禍根，飯桌上常有

 登西峰看東海 2020-01-14

肝臟，生活中需要重點關(guān)心的一個臟器；肝臟本屬“無聲臟器”，它不存在痛覺神經(jīng)，所以就算出現(xiàn)相關(guān)病癥它也不會有“癢痛感”，肝臟相關(guān)疾病更容易被我們忽視，保護肝臟更應該從生活點滴做起。


肝癌是肝臟疾病中比較嚴重的疾病，同時也是患病率極高的一種病癥，在我們國家更應該引起大家的重視。預防肝癌，有些食物不能吃；保護肝臟，有些事情不能做。

有些食物（飲品）不能吃，否則會增加肝病的發(fā)生風險：

白酒、啤酒、紅酒等含有酒精的物質(zhì)


無論您喝的是什么酒，都會攝入一定量的酒精，而酒精對于肝臟的損傷遠比你各位想得要大。經(jīng)常大量飲酒，會增加酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌的發(fā)生風險；攝入越多，風險越大。

紅鳳菜


紅鳳菜是生活中很流行的一種蔬菜，很多人喜歡食用；紅鳳菜又被稱為血皮菜、觀音菜，因為它長相鮮紅，所以一直以來被大家稱之為“補血菜”，深受熱議。

然而，紅鳳菜中含有一種叫“吡咯里西啶類生物堿”的物質(zhì)，它具有潛在的肝毒性，常吃會對肝臟造成不小的傷害，誘發(fā)肝小靜脈閉塞癥、肝纖維化等問題，更嚴重者會導致急性肝衰竭，甚至死亡。

發(fā)霉食物


食物如果儲存不當或者儲存時間過長就會導致其發(fā)霉變質(zhì)，而這個發(fā)霉變質(zhì)的過程中還會產(chǎn)生各種毒素；比如糧食、油脂、堅果等食物變質(zhì)后就會產(chǎn)生黃曲霉毒素，黃曲霉毒素則是對于肝臟損傷比較大的一種物質(zhì)；其短時間之內(nèi)就會對肝臟產(chǎn)生傷害，攝入越多，損傷越大；不是嚇唬您，黃曲霉毒素的毒性是氰化鉀的10倍、砒霜的68倍；保護肝臟，任何發(fā)霉變質(zhì)的食品都不得食用。

高蛋白、高脂肪食物


如果您的生活水平很高，如果您的日常餐食非常豐盛，請您明確一件事，吃得太好、吃得太飽、脂肪和蛋白質(zhì)攝入過多，同樣會對肝臟產(chǎn)生不小的傷害。

肝臟是一個“具有重要職務(wù)的臟器”，它在身體中負責蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)以及脂肪這三種物質(zhì)的代謝工作，吃進去的食物先通過胃腸消化吸收，然后還要在肝臟中進行處理，從而繼續(xù)轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營養(yǎng)素。

如果您反復進食高能高脂高蛋白食物，大魚大肉攝入過多，那無疑會給肝臟增加負擔，久而久之就會誘發(fā)“脂肪肝”等問題，時間越長，甚至還會增加其他嚴重肝臟問題的發(fā)生概率。

甜飲料


請您明確，甜飲料之所以好喝，是因為其中含有不少的“糖”，而糖攝入過多，不僅會損傷您的牙齒，還會增加肥胖、糖尿病以及脂肪肝的發(fā)生風險。

所以，您喜愛的各種甜飲料，其實也是肝臟疾病的“元兇食品”。

保護肝臟，請您從細節(jié)出發(fā)：

拒絕亂用藥和亂用藥，吃藥請按照醫(yī)囑“定量且定時食用”。

不喝酒，不傷肝；非要喝，務(wù)必限量。

少食多餐，葷素搭配，多素少葷。

按時休息不熬夜，多睡一會更健康。

凡事別生氣，開心樂觀有助于肝臟的健康發(fā)展。

定期體檢，關(guān)注肝臟健康狀況。

肝臟，值得重視和注意的一個重要臟器，它無聲，所以更需要我們?nèi)ハば恼疹?；從小事做起，不吃不該吃的東西，不做不該做的事情，愿您安康。

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