哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭―anial Goleman)在他的著作《情商》一書中寫道: 「真正決定一個(gè)人成功與否的關(guān)鍵是情商而非智商?!?/strong> 情商,往往與智商一同被大家所討論。EQ,即情感智力,這個(gè)概念是1990年,耶魯大學(xué)的彼得·薩洛維(Peter Salovey)和約翰·梅耶(John Mayer)正式提出的:指?jìng)€(gè)體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感,并識(shí)別、運(yùn)用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。 簡(jiǎn)單來說就是通過感知自己和他人的情緒,來調(diào)節(jié)自己行為的一種綜合處理能力。 情商很重要,有句話說:智商決定孩子的下限,而情商決定上限。 這其實(shí)不難理解,高情商的孩子往往擁有更穩(wěn)定的情緒,他們能調(diào)節(jié)好負(fù)面情緒讓自己保持冷靜思路清晰;他們有更強(qiáng)的同理心和社會(huì)交往能力,可以很好地和他人交往合作融入社會(huì)生活;他們也更自信也更頑強(qiáng)更抗挫,可以自如的面對(duì)生活的喜悅與不幸。相反地,低情商的孩子很少受到歡迎,發(fā)展的空間也十分受限。 想讓孩子擁有高情商,成為了很多父母的心愿。但是你知道到底該如何培養(yǎng)高情商孩子嗎? - 1 - 減少責(zé)備 讓孩子發(fā)脾氣、大聲哭 不知道大家是否在公共場(chǎng)合見過這種場(chǎng)面:孩子不知因?yàn)槭裁辞榫w失控,大哭起來,家長(zhǎng)一邊責(zé)備道“怎么這么不聽話”,一邊惡狠狠地訓(xùn)斥道“哭什么哭,不許哭”。 面對(duì)發(fā)脾氣哭鬧的孩子,父母常常說“我告訴你,你再哭也沒有用!”其實(shí),哭非常有用,也非常重要。 試想一下,如果今天是我們成年人遭遇了不順心的事,姑且要罵兩句發(fā)泄一下,更何況小孩子了。當(dāng)孩子覺得他遭遇不公平的對(duì)待時(shí),他有權(quán)利感到憤怒,也有權(quán)利哭泣。哭是孩子最健康自然的情緒釋放,他通過哭泣發(fā)出信號(hào)讓家人知道“我遇到問題了”,同時(shí)釋放了自己的焦慮、憤怒等負(fù)面情緒。 我們應(yīng)該尊重孩子的這種權(quán)利。哭是孩子表達(dá)情緒最直接、最自然的方式。 所以不要一昧責(zé)備,也不要禁止孩子哭泣,下一次記得: “你想哭一會(huì)是可以的,爸爸媽媽陪你”。 -2- 共情孩子的需求 給予足夠的陪伴與支持 孩子最不可愛的時(shí)候,正是他們最需要愛的時(shí)候。 憤怒不可能無緣無故地產(chǎn)生,對(duì)孩子而言,此刻的情緒宣泄大多數(shù)因?yàn)槟承┬枨鬀]有得到滿足:得不到想要的玩具,好想吃甜甜的糖果可是被拒絕了,要回家了不能和小伙伴繼續(xù)玩…… 在孩子發(fā)泄情緒時(shí),父母需要留在他身邊關(guān)注他,安撫他,通過和孩子共情,在親子間建立聯(lián)結(jié),了解孩子未被滿足的需求。簡(jiǎn)單來說,父母不僅要先搞明白孩子到底為什么哭,還要對(duì)孩子表示理解:“爸爸/媽媽知道你為什么哭了”。當(dāng)孩子感到自己的情緒被爸爸媽媽理解,才更容易從情緒中解放出來,去思考和反應(yīng)解決問題的方法。 當(dāng)孩子憤怒時(shí),需要的是耐心的傾聽和溫和的引導(dǎo): “媽媽知道你很傷心,是因?yàn)槟阕钚膼鄣耐尥薇恍∶妹媒o弄壞了,媽媽也很難過……” 而不是簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)著孩子吼一吼: “不就是一娃娃嗎,媽媽再給你買一個(gè)?!?/p> 有些家長(zhǎng)以為孩子被吼了不吱聲了就是有效果了,其實(shí)孩子只是迫于壓力而趨于聽話,心中滿是積累的怨氣。 所以家長(zhǎng)要記?。?strong>先照顧情緒,再解決問題。 -3- 設(shè)定行為界限 引導(dǎo)遵守社會(huì)規(guī)則 高情商的孩子會(huì)明白自己行為的界限,知道什么事可以做,什么事不可以做。這也是家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子從小明白的道理。 大家都知道,自由是相對(duì)的,更是有條件、有限制的。有規(guī)矩的自由是尊重,沒規(guī)矩的自由是放肆。家長(zhǎng)要讓孩子牢牢記?。耗阌凶杂杀磉_(dá)你的憤怒,但你的行為必須在一定的界限之內(nèi):不允許做出過激的行為,更不能傷害到別人和自己。 妹妹弄壞了你心愛的玩具,你可以生氣,但你不可以砸東西也不可以打人。你可以大哭大笑,自由地宣泄情緒,但底線是不影響他人,尤其是要尊重和愛護(hù)生命,杜絕危險(xiǎn)行為。 此外,社會(huì)生活也有它的行為規(guī)則在。 比如人多的時(shí)候要排隊(duì),他人說話的時(shí)候不要插嘴,做錯(cuò)了事情要道歉,公共場(chǎng)合不要吵鬧影響別人等等,這些社會(huì)規(guī)則的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都需要父母在日常生活中慢慢灌輸,而懂得遵守規(guī)則的孩子才懂得尊重別人,能夠融入社會(huì)的孩子才是擁有高情商的表現(xiàn)。 -4- 培養(yǎng)孩子的同理心 同理心,是指站在對(duì)方立場(chǎng)設(shè)身處地思考的一種方式,能夠感知他人情緒,理解他人感受,并站在對(duì)方角度思考問題。 沒有同理心的孩子行為冷漠,往往只顧自己感受: 和其他小朋友一起玩的時(shí)候,欺負(fù)弱小,不經(jīng)允許隨便亂拿別人的玩具; 說話直白不經(jīng)大腦,不顧慮他人感受讓別人陷入尷尬; 不會(huì)主動(dòng)關(guān)心別人,行為語言自私冷漠…… 這些其實(shí)都是情商低的表現(xiàn)。 現(xiàn)在不少家庭只有一個(gè)孩子,父母長(zhǎng)輩都自然而然地以他為中心,這樣就很容易讓孩子養(yǎng)成以自我為中心的習(xí)慣。而當(dāng)孩子只關(guān)注自己感受,忽略他人的時(shí)候,會(huì)讓他們失去建立友誼的機(jī)會(huì)或是難以維持友誼,在群體里變得不受歡迎,比如被別的小朋友拒絕一起玩,這對(duì)孩子未來社交能力的發(fā)展是極其不利的。 所以家長(zhǎng)平時(shí)在教育孩子的過程中,在這些方面的提點(diǎn)就顯得很重要。不能過分溺愛,要引導(dǎo)他在行為上考慮別人照顧比人,學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞交貞?yīng)。 舉例來說,家長(zhǎng)可以這樣引導(dǎo)孩子去理解別人的感受: “如果別的小朋友想要你的玩具,不經(jīng)你同意就搶走了,你會(huì)開心嗎?” “別的小朋友動(dòng)手打了你,你會(huì)不會(huì)感到疼?。俊?/p> “如果今天別的小朋友說你笨,也不跟你一起玩,你會(huì)不會(huì)傷心呢?” 孩子未必是天生的冷漠,只是還不能明白自己行為對(duì)他人造成的影響,那么就需要父母去引導(dǎo)他理解、引導(dǎo)他對(duì)他人產(chǎn)生同理心。 -5- 減少否定 幫助孩子增強(qiáng)自信心 愛自己,才能愛別人。懂得尊重自己,就是高情商的一種表現(xiàn)。 有些孩子過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)負(fù)面評(píng)價(jià)耿耿于懷,這說明孩子的自信心不足,缺乏對(duì)自我價(jià)值的肯定。 這時(shí)候家長(zhǎng)就該反思了,是不是在平日里總是拿他和隔壁家小明作比較,說他事事不如人,而這種對(duì)孩子習(xí)慣性地否定已深深打擊到了他的自尊心。孩子嘛,犯錯(cuò)再自然不過了,可家長(zhǎng)一味地?cái)?shù)落會(huì)持續(xù)傷害孩子的自信心和自尊心,讓他不斷地自我否定。 所以家長(zhǎng)在日常生活中就要有意地引導(dǎo)孩子提高自己的尊嚴(yán),比如常常夸獎(jiǎng)孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步,讓孩子客觀認(rèn)識(shí)自己,逐漸建立自尊心。 -6- 懂得“退步” 適當(dāng)向孩子示弱 有時(shí)候家長(zhǎng)往后退一步,孩子就能往前進(jìn)一步。 美國(guó)心理學(xué)家麥克利蘭 (David.G.M.Clelland) 指出人的基本需要之一就是「成就需要」,就是指爭(zhēng)取成功、追求優(yōu)越感,希望做得最好的需要。 孩子來說也是一樣,如果孩子的行為能幫助到家長(zhǎng),他就會(huì)很開心很自豪,自然而然產(chǎn)生成就感,讓他更有動(dòng)力去行動(dòng)去探索,而他的能力也會(huì)在一次次探索中進(jìn)步。 比如,在孩子感興趣或者擅長(zhǎng)的領(lǐng)域,家長(zhǎng)可以求助他:媽媽/爸爸不知道小白兔怎么畫,你可以教教我嗎? 示弱能給孩子提供更大的成長(zhǎng)空間,是親子關(guān)系中很有意義的一種相處方式。它能讓孩子覺得自己對(duì)其他人來說是有意義的有價(jià)值的,當(dāng)孩子在一次次成功完成幫忙后,他會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生積極的評(píng)價(jià),變得越來越自信。 總而言之,成長(zhǎng)需要時(shí)間,家長(zhǎng)要更耐心一點(diǎn),想有孩子擁有高情商,并非一蹴而就的。作為父母,我們能做的就是提供恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),幫助孩子規(guī)范自己的行為,幫助他管理好自己的情緒并懂得理解和尊重他人的感受。 |
|