青春痘的常見(jiàn)誤區(qū)有哪些？皮膚專家告訴有4個(gè)誤區(qū)

痘痘在醫(yī)學(xué)上被稱為痤瘡，這屬于慢性炎癥性的皮膚病，主要是因?yàn)槠ぶ俜置谶^(guò)于旺盛而堵塞毛囊所引起的，每個(gè)年齡段的人群都有可能會(huì)出現(xiàn)痤瘡，尤其是到了青春期發(fā)病率可能增高。

青春痘的常見(jiàn)誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一、只有青少年才會(huì)患上痤瘡

其實(shí)大部分青少年會(huì)出現(xiàn)痤瘡，因?yàn)樵诖藭r(shí)間段身體里面的荷爾蒙會(huì)發(fā)生改變，激活了毛囊皮脂腺，從而長(zhǎng)出體毛。另外受到荷爾蒙的影響，毛囊皮脂腺會(huì)分泌太多的皮脂，讓皮膚變得油膩，同時(shí)堵塞了毛孔，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。青春期后青春痘會(huì)慢慢的消失。

誤區(qū)二、吃巧克力會(huì)導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生

一部分人群管住了嘴，沒(méi)有吃高糖食物和油膩食物，但是痘痘還是變本加厲。其實(shí)飽和脂肪巧克力以及鹽和痤瘡的關(guān)系并不大，痤瘡一般和糖分有很大的關(guān)系。如果高糖飲食的話會(huì)刺激胰島素的分泌，同時(shí)也會(huì)刺激某種激素的產(chǎn)生，堵塞了毛囊?；颊弑仨氁扇〉吞秋嬍常乐桂畀彽脑鲩L(zhǎng)。多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油炸和辛辣的食物。

誤區(qū)三、出現(xiàn)痤瘡和壓力無(wú)關(guān)

經(jīng)過(guò)研究壓力越大痤瘡就會(huì)越嚴(yán)，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)會(huì)通過(guò)神經(jīng)細(xì)胞直接作用在痤瘡上，從而存在皮脂腺的周?chē)?。神?jīng)細(xì)胞受到壓力作用下會(huì)釋放出某種物質(zhì)，刺激了皮脂產(chǎn)生。另外不能戳穿痘痘，以免引起感染，從而誘發(fā)皮膚炎癥，同時(shí)也會(huì)引起皮脂腺纖維化，在皮膚深處形成小結(jié)節(jié)，若是把痘痘戳破的話可能會(huì)留下疤痕或者色素沉著。

誤區(qū)四、痤瘡只是體表上的癥狀

對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)痤瘡會(huì)伴隨著月經(jīng)不調(diào)、毛發(fā)增長(zhǎng)脫發(fā)與體重增加等，這說(shuō)明體內(nèi)的雄性激素分泌過(guò)多。若是痤瘡越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做卵巢超聲檢查。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，晚上睡覺(jué)前必須徹底的卸妝，避免使用刺激性太強(qiáng)的洗面奶。

平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保證有充足的睡眠，不能長(zhǎng)時(shí)間能收到太陽(yáng)光暴曬以及接觸電腦，保持大便的通暢，積極的防止便秘，保持臉部皮膚的清潔和保濕，減少皮脂腺的分泌，保持毛囊孔的通暢。根據(jù)膚質(zhì)來(lái)選擇合適的護(hù)膚品以及臉部清潔乳，不能過(guò)度清潔，不然會(huì)破壞皮膚的屏障功能。如果您還有關(guān)于皮膚方面的疑問(wèn)，請(qǐng)直接一對(duì)一咨詢交流！

這3個(gè)飲食誤區(qū)會(huì)讓痘痘泛濫

漂亮的女孩不一定就拜金，普通人不一定就碌碌無(wú)為，窮人不一定就沒(méi)本事，成功者不一定就聰明，每個(gè)人都有自己的故事，不要羨慕別人，也不要看扁自己，更不能因?yàn)槎欢挥绊懥诵蜗蠖械阶员?，想要真正有效的祛痘首先要避開(kāi)幾個(gè)誤區(qū)：

1.過(guò)度清潔

大家都知道痘痘主要就是油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致的，所以很多人很重視皮膚的清潔，這個(gè)方向是沒(méi)錯(cuò)的，但是切記不可過(guò)度清潔，比如有些人一天洗臉三四次，其實(shí)這完全沒(méi)有必要，一般早晚各一次即可!過(guò)度清潔會(huì)損傷皮膚，這會(huì)進(jìn)一步惡化痘痘肌。而跟過(guò)度清潔相反的是，一些人對(duì)清潔卻不重視，這會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)堆積過(guò)多，同樣會(huì)加重長(zhǎng)痘!所以做好適度的清潔是非常有必要的。

2.不做防曬

不少長(zhǎng)痘的人都覺(jué)得擦防曬霜會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，進(jìn)一步加劇痘痘的爆發(fā)。部分防曬霜確實(shí)會(huì)堵塞毛孔，但是不擦防曬霜的話也對(duì)痘痘有很大的影響，皮膚被紫外線照射會(huì)引發(fā)或加劇炎癥，痘痘的形成也跟毛囊炎癥密切相關(guān)。所以擦防曬霜還是很有必要的，我們可以選擇適合痘痘肌的防曬霜，這樣既能避免毛孔堵塞，也能阻擋紫外線的傷害!

3.只控油不補(bǔ)水

之前也說(shuō)過(guò)油脂分泌過(guò)多是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的主要因素，因此很多人都把控油看得很重要。但是我們要知道油脂分泌過(guò)多的深層原因是皮膚缺水，因?yàn)槠つw缺水，所以皮膚才會(huì)分泌更多的油脂來(lái)保護(hù)皮膚。因此皮膚長(zhǎng)痘補(bǔ)水也非常的重要，達(dá)到水油平衡是解決痘痘很重要的一個(gè)步驟!

在這里還應(yīng)該強(qiáng)調(diào)以下，祛痘一定不能濫用偏方，社會(huì)上一直流傳著各種治痘祛痘的偏方，比如用醋加水洗臉能治痘、用牙膏洗臉能祛痘等等，這些都存在安全隱患，如果不能保證偏方靠譜，建議大家最好不要濫用偏方哦!祛痘最好的方法還是要找對(duì)祛痘產(chǎn)品，“京東的芭詩(shī)麗祛痘膏”可以了解下，祛痘效果杠杠滴。

平時(shí)的一些飲食和護(hù)理方式也應(yīng)該注意：

1.早睡早起

想要肌膚在這個(gè)季節(jié)完勝，規(guī)律的生活作息時(shí)間很重要，每天夜晚保證早睡早起，因?yàn)榘疽箤?duì)女生肌膚有著致命的傷害，會(huì)讓人體的肝火變得很大，還會(huì)讓身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引致痘痘的產(chǎn)生，所以要肌膚不長(zhǎng)痘，就一定要克制自己熬夜。

2.多喝水

面部肌膚的皮質(zhì)如果過(guò)剩的話，是很容易滋生痘痘，所以想要不長(zhǎng)痘，每天就要做好控油的工作，潔面產(chǎn)品選用溫和清潔力強(qiáng)的，而化妝水則選擇含有水楊酸等的產(chǎn)品，這樣才可以有效為肌膚控油。

3.飲食

吃過(guò)于油膩、辛辣的食物會(huì)刺激肌膚過(guò)度分泌油脂，從而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的，所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食盡量要清淡，少吃一些過(guò)于油膩辛辣的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

糖尿病前期患者飲食要均衡合理

2型糖尿病是一種與環(huán)境因素和遺傳因素密切相關(guān)的、復(fù)雜的代謝性疾病，胰島B細(xì)胞功能缺陷和胰島素抵抗是2型糖尿病最基本的病理生理學(xué)特征。糖尿病前期患者飲食有何注意事項(xiàng)?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)安徽省針灸醫(yī)院老年病二科主任汪瑛怎么說(shuō)。

糖尿病前期患者如何通過(guò)飲食干預(yù)減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，最大程度恢復(fù)胰島素受體的親和力，汪瑛給出了具體建議，患者長(zhǎng)期這樣吃，可以最大限度地減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。具體如下：

A、糖尿病前期患者的飲食方法

1.吃得少一些：因?yàn)榉逝秩巳憾啻嬖谝葝u素抵抗，胰島B細(xì)胞功能沒(méi)問(wèn)題，生產(chǎn)出來(lái)的胰島素沒(méi)有起到鑰匙的作用，讓葡萄糖被肌肉、脂肪所利用了。胰島素抵抗人群先減輕體重，需要攝入少一些，消耗多一些。因?yàn)橹挥羞@樣才能起到減輕體重，減少胰島素抵抗的作用。

2.根據(jù)身高確定主食量：碳水化合物(也就是大米、白面和各種雜糧等)占一天總能量的50%~55%，女性大概一天的主食在4兩到5兩左右;男性大概6～7兩左右，也可以按照身高確定主食量。推薦食用蕎麥，蕎麥中含有豐富的賴氨酸成分，鐵錳鋅等微量元素也比一般谷物豐富，而且它的膳食纖維是精制大米的10倍，此外它還含有煙酸、黃銅、鎂和蘆丁，可以降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，擴(kuò)張小血管，降低血糖。

3.蔬菜多樣化：蔬菜以葉莖類蔬菜為主，就是說(shuō)地上的菜隨便吃，埋在地下的菜，如土豆、紅薯、山藥、蘿卜等，食用這些食物要減少一些主食的量。蔬菜的攝入量是不限定的，但推薦食用黃瓜、冬瓜、苦瓜、雞腿菇，因?yàn)樗鼈兒蓄愃埔葝u素的物質(zhì)能促進(jìn)糖原分解，可以幫助過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為能量被利用。

4.蛋白質(zhì)不過(guò)量：每餐1份蛋白質(zhì)，也就是1兩肉，吃飯的時(shí)候夾夠了一份的蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶)就可以了，再想吃就只能吃蔬菜了。其實(shí)大多數(shù)食物中都含有蛋白質(zhì)，只是量的多少問(wèn)題，除去肉蛋奶，含有蛋白質(zhì)最多的食物要算大豆了，目前動(dòng)物蛋白和大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是：不吃雞蛋和牛奶的人一天可以吃4兩瘦肉;要是吃雞蛋和牛奶的人一天只能吃2兩瘦肉或是海魚(yú)3兩左右。

5.干果可以吃，但需要限量：每個(gè)人攥在自己手心里的干果量就是一天所需的量。推薦選擇栗子、蠶豆、白瓜子、花生，它們的脂肪含量相對(duì)少一些，而葵花籽、開(kāi)心果、松子的脂肪含量相對(duì)較多。干果可以食用，但需要注意量，例如，花生米一天最多10~12個(gè)，核桃只能一天吃一個(gè)。

6.維生素和礦物質(zhì)要充足：尤其是維生素B族和鈣，食鹽不超過(guò)6克，但也不建議小于3克，水不限量。

7.戒煙戒酒：糖尿病前期患者宜戒煙戒酒，而且不吸二手煙。

B、糖尿病前期患者飲食原則

1.控制每日攝入的總能量。

2.均衡飲食，合理安排各種營(yíng)養(yǎng)成分。

3.戒煙、限酒。

4.規(guī)律定量飲食，少食多餐。飲食與運(yùn)動(dòng)、藥物治療密切配合。

5.飲食治療個(gè)體化，滿足生長(zhǎng)發(fā)育，妊娠、哺乳婦女的特殊要求。

6.嚴(yán)格遵守、長(zhǎng)期堅(jiān)持。